"Партнер в родах. Полное руководство по родам для пап, доул и всех, кто сопровождает роды" kitabından alıntı

Хотя слова боль и страдания часто используют как взаимозаменяемые, между ними есть огромная разница. Роды, даже долгие и болезненные, вовсе не вызывают неизбежных страданий. Боль – это неприятное физическое ощущение, которое может быть связано со страданиями, а может и не быть связано. Например, боль, которую испытывают люди во время тренировки в тренажерном зале или пробежки в гору, не является страданием. Вспомните поговорку «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» (в англ. яз. у слова «боль» есть значение «труд, усилия». – Прим. перев.). Страдание – это психологическое состояние мучения, которое может включать в себя чувства беспомощности, терзаний, раскаяния, страха, паники или утраты контроля и может быть или не быть связано с болью. Например, обман возлюбленного, эмоциональное насилие (игнорирование, оскорбления или унижения) или зрелище оскорбления другого человека могут вызывать страдания даже без физического ощущения боли. Многие женщины говорят мне, что больше всего их беспокоит то, что родовая боль подавит их, сделает беспомощными и лишит контроля. Они волнуются, что боль выведет их за пределы их ограничений и заставит вести себя постыдным образом. Это страх страданий. Если они привнесут этот страх в роды, он усилит боль, и они скорее всего будут страдать именно так, как боялись. У этих женщин отсутствует уверенность в том, что боль в родах может быть управляемой и что она необязательно приводит к страданиям. Когда женщины осознают, что боль в родах на самом деле является побочным эффектом нормального процесса, а не признаком нарушений или повреждений, страх не может усилить их боль. У большинства из нас бывала боль, причин которой мы не понимали, и это пугало нас. Например, когда я однажды повернула лодыжку с ужасным хрустом, я перепугалась, что сломала ее. С сильнейшей болью я помчалась в пункт первой помощи, где мне сказали, что перелома нет, что это всего лишь растяжение, которое пройдет, если я поношу поддерживающую обувь пару недель. Я тут же почувствовала себя лучше и смогла идти (или хромать) своим ходом, а не на кресле-каталке, на котором я приехала в больницу. Знания вытеснили мой страх, и боль стала не такой сильной. Некоторые роженицы переходят от боли к страданиям, когда у них наступает изнеможение, или если что-то мешает их уверенности или способу справляться с болью (например, частые вторжения, строгие роддомовские порядки, бездумные или деморализующие замечания, недостаток эмоциональной поддержки или медицинские осложнения). Если женщина понимает, почему схватки болезненны, если о ней постоянно заботятся и подбадривают человечные, неравнодушные, уверенные люди в спокойной и безопасной обстановке, если она может свободно перемещаться в поисках более комфортного положения и если она знает эффективные способы реагирования на схватки, тогда страх уступит чувству контроля,