"Жиросжигающая книга" kitabından alıntı

В середине шкалы вибраций находится медленно-углеводная пища: крупы, злаки, макароны твёрдых сортов. Они идеально подходят для поддержания энергии. То есть медленные углеводы, которые я вам рекомендую есть утром и в обед, дают нам основную энергию. Они не забирают наши ресурсы, но и настроение не поднимут, от них вы просто получаете энергию. Поэтому лучше совмещать их с зеленью и овощами, чтобы на вашей тарелке были и высоковибрационные продукты. От углеводов стоит отказываться только если у вас