metinCilt 130 sayfalar
«… Почти вся отношенческая психотерапия разворачивается в одной и той же точке. Встречаются каннибал и обычный человек. Каннибал хочет полюбить обычного и потом съесть его. А обычный хочет просто полюбить каннибала. И тогда обычный человек приходит на психотерапию: — Доктор, как мне объяснить ему, чтобы он меня не ел? Так вот, вся психотерапия происходит обычно в той точке, где обычный человек (не каннибал) мучительно приходит к пониманию, что каннибал питается мясом, а не объяснениями…»
Книга собрана из статей, которые на сайте Полины Гавердовской есть в свободном доступе. 10% информации, связывающей эти статьи. Промоция авторских тренингов и групп. Я готова покупать ее книги, но почувствовала себя, мягко говоря, одураченной. Все из этого я бесплатно прочитала у нее ранее.
Книга очень понравилась. Путеводитель по восстановлению и возрождению. Помогает переоценить прошлое, сделать выводы и начать с чистого листа. Книга практична. Настоящий тренинг. Написана искренне, читается легко. Отличный способ поделиться многолетним опытом автора. Рекомендую всем!
Отличная книга по выходу из эмоциональной зависимости! Считаю книгу суперценной в этом смысле. Автор указывает на очень важные моменты, над которыми стоит в себе работать. Постоянно обращаюсь к ней и пролистываю её снова и снова. Хотелось бы продолжения!
Она невероятная! Она бесценна для созависимых и всех, кто с ней работает. написана глубоко, нежно и жизнено! В высшей степени рекомендую! книга из серии это должен знать каждый
Есть интересные мысли, но в целом реклама практики, немного раздражают опечатки, за такую цену можно пригласить корректора. Но в любом случае информация лишней не будет, рекомендую
Yorum gönderin
Потому, что зависимое/созависимое поведение в отношениях предполагает слабое представление о границах (своих и чужих), низкую чувствительность к дискомфорту, недостаточный (из-за этого) навык модерирования дистанции (и физической и эмоциональной), и, как следствие, большой объем в личных отношениях и отношениях с собой и миром того, что мы называем «слияние» – низкая дифференциация… всего. Чего, спросите вы? Да всего, всего. Здесь круг замыкается, мы вновь приходим к слову «границы».
Как я и обещала в предисловии, в конце каждой части будет упражнение, которое поддержит вас в самоисследовании. А в конце третьей части будет даже два упражнения. Упражнения напрямую не связаны с содержанием прочитанных вами текстов, но полезны потому, что повышают общий уровень осознанности. Итак. Когда мы говорим о дискомфорте в отношениях, которые мы почему-то не можем изменить к лучшему, в следующую минуту мы, вероятно, заговорим о зависимом/созависимом поведении в отношениях, это означает,
В тренингах я его не использую, а вот в индивидуальной терапии оно бывает очень кстати. Нам понадобится самый простой его вариант. Оно длится 5—10 минут. Сядьте удобно, закройте глаза. Проследите за тем, чтобы ноги/руки не были перекрещены, а ступни стояли бы целиком на полу. Если можно, лучше разуться. Замечая, как вы дышите, внимательным внутренним взглядом пройдите по телу, сверху вниз. Это похоже на сканер: внимание смещается равномерно, не торопясь, сантиметр за сантиметром. Не оценивайте с
Одно из «не остывающих» откровений в психотерапевтической работе, такое. Если детство – это когда родители делают с нами плохие вещи, то взрослость – это не то время, когда взрослые перестали делать с нами плохие вещи. А то, когда мы научаемся делать их сами себе. Исцеление – это не то, когда мы перестали их себе делать, а то, когда мы научились это замечать. Разница между взрослостью и исцелением ощущается так сильно, что дальше люди уходят с психотерапии. Поэтому я ни разу не видела у себя человека, который бы совсем перестал делать себе те плохие вещи, которыми его мучили родители. Следующая часть – о том, как начать замечать привычные способы обращаться с собой и пробовать новые. Сюда входит научение способам останавливать других, когда они делают вам то, что вам не подходит.
https://www.facebook.com/events/1109366252455420/
Yorumlar
16