"Тазовое дно – наше великое неизвестное. Как заботиться о нем на протяжении всей жизни" kitabından alıntı
Диафрагма таза на 70 % состоит из тонических мышц (медленных) и на 30 % из фазических мышц (быстрых), поэтому для различных целей необходимо тренировать оба типа мышечных волокон.