Перед тем как лечь спать, три раза обойдите вокруг своей кровати и произнесите про себя: «Вокруг ходила, буйну голову угомонила. Хлопоты уходят, сладкий сон приходит. Аминь! Аминь! Аминь!» При этом представляйте, как вас накрывает теплая пелена, вы чувствуете себя в безопасности.