Kitabı oku: «Оздоровительные советы для тех, кому за 40, на каждый день 2013 года», sayfa 6

14 марта, четверг – 1-я фаза, 4-е лунные сутки. Луна в Тельце

Энергетика этих суток неблагоприятно действует на человека. Советуем заранее хорошенько подумать, прежде чем принимать какое-то решение. Рекомендуется эти лунные сутки провести в одиночестве, просто погулять на природе. Энергетически активна шея с голосовыми связками. Очень хорошо в этот день петь нечто возвышенное, священное. В эти лунные сутки не надо причинять никому и ничему зла.

Салат «Бодрящий» (продолжение). Действие салата. Этот салат хорошо очищает кишечник от скопления шлаков. Усиливает пищеварительные способности, способствует укреплению слизистых оболочек, обновлению крови – яблоки содержат усваиваемое организмом железо.

Салат усиливает иммунитет за счет редьки, чеснока и цедры.

Если поваренную соль заменить на морскую капусту, вкусовые ощущения останутся прежними, но возрастет полезность за счет обилия морских микроэлементов.

Съедать сразу после приготовления.

15 марта, пятница – 1-я фаза, 5-е лунные сутки. Луна в Тельце

Энергетика этих лунных суток прекрасно действует на пищеварительные способности. Съеденное полностью переваривается и усваивается организмом. Рекомендуется в это время довериться своему вкусу. Пусть он подскажет вам, какой энергии в организме недостает, и выберет продукт, который пополнит ее в организме. Постарайтесь не переесть, но насытиться. И все же не кушайте в этот день мясную пищу, но и не голодайте.

Салат картофельный с чесноком. 2–3 картофелины⁷, 2 дольки чеснока, пучок зеленого лука, 2 столовые ложки растительного масла, соль, 1 чайная ложка яблочного уксуса.

Очищенный картофель нарезать кубиками, отварить в воде. Если отварить его в пароварке, то будет намного лучше. Либо запечь в мундире в духовке – еще полезнее.

Картофель охладить, нарезать мелкими кубиками и положить в салатник. Очищенный чеснок растолочь с солью, заправить растительным маслом и яблочным уксусом. Перемешать. Полученным соусом приправить картофель, посыпать мелко нарезанным зеленым луком.

Действие салата. Хороший питательный салат. Обладает слабыми очищающими от солей свойствами.

16 марта, суббота – 1-я фаза, 6-е лунные сутки. Луна в Тельце

В эти сутки хорошо поглощается и усваивается организмом космическая энергия (прана). Легко происходит считывание информации. Сутки располагают к пророчествам, работе со словом и мыслью для воплощения желаний. Полезно выполнять мысленную работу по омоложению организма. Энергия в организме располагается в области верхушек легких, что благоприятно для поглощения и усвоения праны. Полезно заниматься дыхательными упражнениями и методиками, лечить и очищать верхние дыхательные пути.

Салат из тыквы с медом. 200 г тыквы, одна репа или брюква, 2 яблока, 3–4 столовые ложки меда.

Сырую тыкву натереть на крупной терке, смешать с медом и оставить на 30–40 мин. Яблоки без сердцевины, репу или брюкву натереть на крупной терке и соединить с тыквой, хорошо перемешать.

Действие салата. Представляет собой мягкий салат-метелку, очищающий кишечник, стимулирующий работу печени, очищает желчный пузырь от застоявшейся желчи, улучшает состояние кожи. Способствует укреплению слизистых оболочек, улучшает зрение, кроветворение.

Есть сразу после приготовления.

Для тех, кто имеет слабое пищеварение, рекомендую овощи отварить в пароварке – в этом виде они подойдут всем. Даже малым детям и старикам.

17 марта, воскресенье – 1-я фаза, 7-е лунные сутки. Луна в Близнецах

Эти лунные сутки являются «волшебным жезлом», позволяющим человеку работать со стихиями и духами природы. Людям, не знающим особенности данных лунных суток, лучше поменьше говорить и тем более не врать. Остерегайтесь произносить ненужные слова, рвать бумагу. Остерегайтесь разного рода провокаций, толкающих вас на плохие поступки. В эти сутки можно легко простудиться и не рекомендуется рвать зубы. Хорошо давать нагрузку на руки.

Салат из гороха с огурцами. Стакан гороха, 3 огурца, 1–2 головки репчатого лука, 2 столовые ложки растительного масла, соль, молотый перец, зелень.

Предварительно замоченный на ночь горох хорошенько разварить и охладить. Если горох будет плохо разварен, то даст газообразование в кишечнике и вообще будет тяжел для пищеварения.

Огурцы очистить от кожицы и, измельчив, соединить с горохом. Добавить мелко нарезанный лук, все заправить растительным маслом, солью из морской капусты, пряностями и перемешать. Выложить в салатник и посыпать рубленой зеленью.

18 марта, понедельник – 1-я фаза, 8-е лунные сутки. Луна в Близнецах. Великий пост

Энергетика этих лунных суток благоприятствует разнообразным тонким превращениям и биохимическим реакциям в организме человека. Советуем в этот день меньше есть. Хорошо также покаяться в содеянных грехах и простить их своим обидчикам. Рекомендуется проводить очищение желудка и кишечника с помощью Шанк Пракшаланы. Помещение следует очищать пламенем свечи.

Салат из гороха с огурцами (продолжение). Действие салата. Прекрасное, сытное белковое блюдо. Если пищеварение хорошее, сердце сильное, почки здоровые, то можно использовать вместо свежих огурцов соленые. Если же имеется склонность к отекам, то используйте только свежие огурцы.

В целом такой салат будет мягко выводить лишнюю жидкость из организма, способствовать стройности.

Горох можно заменить отварной фасолью – действие то же самое, плюс укрепляет почки и поджелудочную железу.

19 марта, вторник – 2-я фаза, 9-е лунные сутки. Луна в Раке. Великий пост

Крайне опасные сутки. Энергетика их оказывает отрицательное влияние на человека, которое выражается в обольщениях и заблуждениях разного рода. Для защиты необходимо придерживаться возвышенных мыслей о божественном. Нежелательно смотреться в зеркало, а тем более его разбивать. Давящее чувство в груди указывает на накопление обиды. Поэтому в этот день надо прощать своих обидчиков. Можно заниматься силовыми упражнениями.

Растительная икра. 200 г хлеба из проросшего зерна, 3 средние головки чеснока, 20 шт. грецких орехов, 2 столовые ложки растительного масла, 15 г лимонного сока или яблочного уксуса⁸.

Проращиваем пшеницу (росток не более 3–4 мм), перемалываем на мясорубке. Делаем лепешку и печем хлеб на сковороде, чуть смазав поверхность растительным маслом.

Чеснок растереть с солью из морской капусты, добавить измельченные ядра грецких орехов и снова растереть. Намоченные в воде ломтики хлеба из проросшего зерна отжать и смешать с чесночно-ореховой массой. Полученную массу взбить деревянной ложкой, постепенно подливая растительное масло, до образования пюре, приправить лимонным соком или яблочным уксусом. Икру выложить в салатницу, разгладить ножом.

20 марта, среда – 2-я фаза, 10-е лунные сутки. Луна в Раке. Великий пост

Символика суток указывает на то, что энергия жизни проходит через человека. Принято считать, что в эти лунные сутки активизируется кармическая связь человека со своими предками. Для работы с кармой рода и семьи хорошо подходит медитация на портреты умерших и живых родственников. В этот день полезно провести время в семейном кругу: это сплачивает семью, служит укреплению родовых традиций. Хорошо отдохнуть от дел и посетить парную.

Растительная икра (продолжение). Действие салата. Очень питательная, биологически активная еда. Причем легко переваривается, содержит все витамины важнейшей группы В в биологически активном виде. Является мощным стимулятором жизненных процессов, дает большой жизненный потенциал, быстро укрепляет слабый организм.

Помните, что проросшее зерно – это уже растительный продукт, который легко сочетается с белками, жирами, крахмалами. Употреблять его надо сразу – он портится быстро из-за обилия живых ферментов.

Весна: 21 марта – 21 июня

Овен: 21 марта – 20 апреля

В этот период проявите заботу о голове, нервной системе.

21 марта – весеннее равноденствие.

21 марта, четверг – 2-я фаза, 11-е лунные сутки. Луна в Раке. Великий пост

День экадаши. Энергетически это самые сильные сутки из всего лунного цикла. В организме человека активизируется мощная первоначальная жизненная энергия – Кундалини, которая строила организм, а теперь преобразует его во все более развитые духовные структуры. В этот день не рекомендуется ничего резать ножом (даже хлеб). Дело, начатое в этот день, необходимо довести до конца. Лучше всего энергетику этого дня использовать для проведения 24–36-часового голодания.

Икра из свеклы по-монастырски. 500 г свеклы, 500 г квашеной капусты, 1 головка репчатого лука, 1 столовая ложка томатной пасты⁹, 1 столовая ложка сахара¹⁰, 4 столовые ложки растительного масла, соль, перец черный молотый по вкусу.

Вареную свеклу очистить, нарезать соломкой. Нарезанный кольцами репчатый лук обжарить в растительном масле и соединить с отварной свеклой. Квашеную капусту отжать от рассола, нарезать помельче, слегка потушить под крышкой в растительном масле с добавлением томатной пасты.

Соединить свеклу с капустой, перемешать, прогреть на плите 5 минут, приправить сахаром, солью, перцем по вкусу.

Действие салата. Способствует кроветворению, укрепляет организм и сердце. Чистит кишечник. Причем чистка не мягкая и не грубая, а средняя. Способствует стройности.

22 марта, пятница – 2-я фаза, 12-е лунные сутки. Луна во Льве. Великий пост

Активизируется чувство любви, милосердия и сострадания. Полезно подавать милостыню, оказывать благотворительную помощь нуждающимся. Противопоказаны злоба, ненависть, отчаяние и плач. В этот день могут сбыться молитвы, можно получить откровение. Это день победы мудрости души над обычным умом и чувствами. Ограничьте себя в твердой пище, употребляйте побольше жидкой, особенно соков, отваров, компотов. Физическая нагрузка небольшая – поберегите сердце.

Свекла в сладком маринаде. 500 г свеклы, стакан воды, 1–2 столовые ложки сахарного песка, чайная ложка тмина, 3 столовые ложки яблочного уксуса.

Небольшую свеклу сварить не очищенной до полуготовности. Остудить, снять кожицу, нарезать ломтиками. Вскипятить воду, остудить до температуры тела. Добавить в нее сахар и тмин, яблочный уксус, лимонную кислоту или лимонный сок. Залить этим сиропом свеклу. Выдержать 1–2 дня перед подачей.

Сахар хорошо заменить на мед. Если есть лимонный сок, то всегда используйте его вместо кристаллической лимонной кислоты – он намного полезнее.

Действие салата. Свекла очищает печень, укрепляет сердце, чистит кишечник. В целом такой салат является хорошим профилактическим средством против онкологии.

23 марта, суббота – 2-я фаза, 13-е лунные сутки. Луна во Льве. Великий пост

Символика этих лунных суток указывает на движение как в большом масштабе – движение Солнца, так и в малом – движение энергии, крови, усиление перистальтики в организме человека. Сутки благоприятны для совместных действий, направленных на обмен и накопление информации, работу с кармой. Энергия располагается в области пищеварительных органов, им надо давать работу – плотно есть. Считается, что в эти сутки идут процессы омоложения организма.

Салат из красной капусты. 500 г красной капусты, столовая ложка растительного масла, столовая ложка сахара, 20–30 г раствора лимонного сока или яблочного уксуса.

Кочан капусты разрезать на 4 части, удалить кочерыжку, мелко нашинковать, а лучше натереть на терке. Чем мельче, тем лучше. Затем посолить солью из морской капусты и слегка перетереть руками, чтобы она стала мягче и дала сок. Подготовленную капусту сложить в салатницу и залить раствором лимонного сока или яблочного уксуса. Закрыть и на 1–2 часа поставить в холодное место, чтобы капуста пропиталась раствором лимонного сока и приобрела более яркий цвет. После этого капусту заправить сахаром (мед лучше) и растительным маслом.

Если 1/3 красной капусты заменить тертыми свежими яблоками, то вкус и польза возрастут.

Действие салата. Вкусный салат-метелка, очищающий кишечник, служащий прекрасным профилактическим средством от язв пищеварительного тракта. К тому же этот салат способствует сбросу лишнего веса. Очень хорошо его есть тогда, когда хочется есть, особенно на ночь. Он хорошо заполняет объем желудка и этим дает сытость.

24 марта, воскресенье – 2-я фаза, 14-е лунные сутки. Луна в Деве. Великий пост

День связан с использованием космической информации. Начатые в этот день дела удаются сами собой. Считается, что любая жидкость, поступающая в это время в организм, вызывает сбой в его работе. Поэтому следует проводить либо очищение толстого кишечника (солевыми клизмами или мочегоном), либо сухое голодание (для тучных). Полезно выполнять любую физическую работу, получать новые знания, наслаждаться различными ароматами. Не перегружайте зрение и гоните прочь меланхолию, тоску и страх.

Салат из клюквы. 2–3 стакана клюквы, 1–2 моркови или 1/2 брюквы, 1–2 репы, корень сельдерея, сахар по вкусу.

Клюкву промыть, размять деревянной ложкой (железо разрушит часть полезных веществ), заправить сахаром (лучше медом). Добавить тертую морковь, брюкву, репу, сельдерей. Если имеются проблемы с кишечником, типа вздутия и других, указанные овощи лучше отварить.

Действие салата. Ягодные салаты во время Великого поста – прекрасное подспорье для снабжения организма биологически активными веществами, повышающими общую жизнестойкость организма.

Клюква является прекрасным естественным антибиотиком, нормализующим бактериальную обстановку в организме.

Фруктовые кислоты сжигают шлаки и тем самым очищают организм. Клетчатка моркови, брюквы и репы усиливает моторику кишечника, впитывает и выводит выделившиеся в просвет кишечника шлаки. Стимулируется и нормализуется пищеварение.

25 марта, понедельник – 2-я фаза, 15-е лунные сутки. Луна в Деве. Великий пост

В это время в сознании человека активизируются чувственные желания, связанные с разного рода плотскими наслаждениями. Человека тянет во что бы то ни стало удовлетворить эти чувственные желания, а контроль со стороны ума ослаблен. Надо проявлять самодисциплину и самоограничение. В этот день хорошо есть плотную горячую пищу с вяжущим вкусом (бобы, горох). Жидкой холодной пищи сладкого вкуса – соков, фруктов – следует избегать. Противопоказаны любые хирургические операции.

Салат из брусники. 2–3 стакана брусники, 1–2 моркови, ломтик брюквы, 1–2 репы, сахар по вкусу.

Промытые и очищенные ягоды оставить целыми или размять, добавить сахар (лучше мед) и держать 15–20 мин., чтобы сахар растаял. Добавить мелко тертые овощи.

Действие салата. Этот салат рекомендуется тем, кто страдает отеками, для выведения лишней воды из организма. Его очень хорошо использовать в самом начале Великого поста, чтобы лишняя вода, а вместе с ней и растворенные в ней шлаки быстро покинули организм.

Клетчатка из овощей – прекрасный адсорбент всех видов шлаков и ядов. Добавление меда в салат усиливает работу печени, что очищает его от старой, застоявшейся желчи.

Если имеются проблемы с кишечником, то овощи лучше сварить.

26 марта, вторник – 2-я фаза, 16-е лунные сутки. Луна в Деве. Великий пост

В эти сутки внешние силы оказывают гармоничное, уравновешивающее действие на сознание человека и его физическое тело. Рекомендуются простые и спокойные физические упражнения, способствующие гармонизации (неспешная прогулка). Любые действия, вызывающие нарушение спокойствия как в самом организме человека (крик, взволнованность), так и раздражающие окружающих (грубое, вызывающее поведение, громкая музыка и т. д.), нужно полностью исключить.

Опыт очищения организма в пожилом возрасте. 1. «Здравствуйте, уважаемый Геннадий Петрович! Пишет Вам Ваша поклонница из Санкт-Петербурга Нестерова Ираида Николаевна. Мне 71 год, много лет занимаюсь по Вашим книгам: чищу свой организм, питаюсь раздельно. Чувствую себя хорошо!»

В этом нет ничего удивительного, ведь правильное очищение организма помогает очень быстро избавиться от многих проблем со здоровьем. С его помощью можно очищать самого себя от последствий перенесенных эмоциональных потрясений. Очищать физическое тело на многих уровнях, начиная с кишечника, затем внутренние органы (печень, почки, легкие), мышцы, лимфу, кровь, внутриклеточную жидкость, суставы и сухожилия. Конечно, существуют и другие чистки, позволяющие очищаться от грехов, но это совершенно иная тема и методика. Главное, что и она существует. Избавление от греха ведет к улучшению не столько здоровья, сколько судьбы конкретного человека и его рода соответственно.

27 марта, среда – полнолуние (начинается в 12.28), 17-е лунные сутки. Луна в Весах. Великий пост

Особенно сильно активизируется женская энергия (по-индусски – «Шакти»). Это проявляется в накоплении, произрастании, плодородии, радости полового общения. День особенно благоприятен для супружеских отношений. Женщина может испытать весьма яркие и сильные сексуальные переживания. Можно повеселиться, раскрепоститься, выпить хорошего вина. Считается, что браки, заключенные в течение этих лунных суток (а также 12-х и 16-х), будут длительными и сопровождаться обоюдной любовью.

Опыт очищения организма в пожилом возрасте (продолжение). 2. Поговорим о чистке организма.

Наука об очищении организма существует с давних пор; она считалась основным разделом в медицине. Она очень тщательно была разработана древними йогами, врачами-аюрведистами (аюрведа – наука о жизни), тибетскими врачами, древними египтянами. Практически все народные лекари мира использовали и продолжают использовать различные очистительные средства.

Современная медицина на свой лад проводит очищение организма, используя специальные аппараты: для промывания толстого кишечника, очищения крови (аппарат искусственная почка). Широко используются различные адсорбенты и прочие вещества. Адсорбенты – это вещества, на поверхности которых происходит отложение, «прилипание», «связывание» газов, мелких частиц, микробов и прочее.

28 марта, четверг – 3-я фаза, 18-е лунные сутки. Луна в Весах. Великий пост

В эти сутки человек делается пассивным. Он подражает другим, следует чужой воле. То, как вы воспринимаете в эти сутки окружающее – спокойно, зло, огорченно и т. п., – говорит о вашем внутреннем мире. Подметив недостатки, вы можете с ними целенаправленно бороться, менять характер в лучшую сторону. Энергетика этих суток негативно действует на почки. Могут возникать кожные болезни – как следствие нарушения нравственных законов. Рекомендуется меньше спать и выполнять закаливающие процедуры.

Опыт очищения организма в пожилом возрасте (продолжение). 3. Врачи-аюрведисты разработали прекрасную систему мягких очистительных процедур и назвали ее Панчакарма («пять действий»). Эти процедуры позволяют очищать клетки организма от токсинов, используя для этого природные очистительные каналы: потовые железы, кровеносное русло, почки и кишечник. При этом Панчакарма рассматривалась как система периодически повторяемых профилактических мероприятий, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма на несколько ближайших месяцев или на год вперед, в зависимости от степени «чистоты», которой хотелось достигнуть. Врачи-аюрведисты утверждают, что хорошего самочувствия не будет до тех пор, пока организм не очистится от вредных накоплений.

29 марта, пятница – 3-я фаза, 19-е лунные сутки. Луна в Скорпионе. Великий пост

Энергетика этих суток очень тяжела. Человек легко обольщается и попадает под влияние порока. Противостоять этому помогает нравственная чистка сознания. Проанализируйте свои поступки, мысленно покайтесь в совершенном зле, простите обидчиков, избавьтесь от самообмана и гордыни. Хорошо провести очищение полевой формы жизни с помощью дыхания и музыки. Дополнительно выполните «огненное очищение» – посидите у открытого огня, пристально на него глядя. Хорошо зажечь свечу и обойти с ней дом.

Опыт очищения организма в пожилом возрасте (продолжение). 4. Древние тексты Аюрведы гласят, что каждый, кто не безразличен к своему здоровью, должен время от времени проходить полный курс Панчакармы. Курс Панчакармы состоит из нескольких ступеней: предварительное «смягчение» организма, масляный массаж, лечебное потение, клизмы, очищение дыхательных путей.

В тибетском варианте «Аюрведы» – «Чжуд-ши» также рассказывается об очищении с помощью рвоты, слабительных, клизм и т. д. Прекрасно рассказано о предварительной подготовке организма – «смягчении», от которой во многом зависит успех очистительных процедур.

Вот так древние целители проводили процедуру клизмения.

Во всех странах Древнего мира имелись свои специфические подходы к очищению организма, которые зависели от климата, традиций. Однако были выделены самые эффективные очистительные процедуры: баня, клизмы, рвота, слабительное, голод, которые применялись везде.