Kitabı oku: «Сборник аффирмаций. Изд. IV»

От автора

Наш глубочайший страх не в том, что мы недостаточно хороши. Он в том, что мы сильны сверх всякой меры. Больше всего нас пугает не наша темнота, а наш свет. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым? Но, вообще-то, почему нет? Вы дитя Бога. Ваше самоуничижение не служит на благо миру. Нет ничего просвещенного в том, чтобы съежиться и уменьшиться ради того, чтобы другие люди, находясь с вами рядом, чувствовали себя в безопасности и не испытывали дискомфорта. Мы все предназначены для того, чтобы светить, как это делают дети. Мы рождены, чтобы воплотить в себе славу Божию, которая в нас заложена изначально. И она заложена не в некоторых из нас, а в каждом. Позволяя ярко сиять своему собственному свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Освобождаясь от своих страхов, мы просто фактом своего присутствия автоматически освобождаем тех, кто нас окружает. Самый большой подарок, который мы можем сделать тем, кого любим, – это стараться жить на полную мощность, максимально реализуя свой потенциал!

Марианна Уильямсон

Здравствуйте уважаемые читатели!

Данный сборник является результатом моих долгих практических исследований, которые я продолжаю и по сей день. Это отличный, уже готовый и опробованный инструмент, который поможет вам разомкнуть круг своих проблем, создать новую личность и изменить свой мир.

Много лет назад, в момент тяжёлых испытаний в моей жизни, я начал записывать позитивные настройки на листках бумаги и носил их с собой, читая где только было возможно. С появлением смартфонов я стал писать их в электронном виде, попутно изучая соответствующую тематику физиологии мозга, психологии и развития личности. Накопленные знания помогли мне выстоять в момент жизненного кризиса и начать путь по восходящей спирали. А сформировавшаяся книга постоянно пополняется и продолжает помогать мне и другим людям.

Я уверен, что каждый человек, который реально осознал, что необходимо менять свою жизнь и готов к этому, найдёт в себе силы и время для изменения себя и своего отношения ко всему, что нас окружает.

Если вы продумываете и записываете аффирмации, формулируя их так, чтобы они согласовывались со всем, чего вы хотите достичь в жизни, а также регулярно повторяете их, они окажут огромный эффект на ваше подсознание. При правильном и регулярном применении аффирмации начинают работать, изменяя способ вашего мышления и ваши чувства, и это поможет вам преодолеть ограничивающие убеждения, избавиться от приобретённой безпомощности, повышая свою эффективность и качество жизни.

Счастье – состояние сугубо внутреннее. Менять свою жизнь или нет – ваше личное дело, и никто не способен сделать счастливыми вас так же, как и вы не сможете осчастливить никого кроме себя!

Позитивные утверждения развивают мировоззрение, требуемое для перехода на следующий уровень в любой области жизни. Аффирмации однозначно помогут вам в усердном труде, выражающемся в долгой и кропотливой работе над самим собой. От вас необходима только сила воли и желание!

Создайте свой новый мир своими новыми мыслями!

P.S. Человек, использующий настоящие материалы в своей деятельности, принимает на себя персональную ответственность, и в случае присвоения себе в установленном законом порядке авторских прав или какой-либо части настоящих материалов, либо искажения их смысла, как целостности, столкнется с воздаянием за воровство, выходящим за пределы юриспруденции.

Желаю всем счастья и хорошего настроения!

Как использовать аффирмации

1. Эффект аффирмаций, при их чтении или прослушивании, усиливает звук метронома. Установите приложение на телефон или ПК и подберите комфортную вам частоту ударов и громкость.

2. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, утром, сразу после пробуждения или когда возникает тревожность и т. д. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.

3. Включите Ваше имя в аффирмацию. Проговаривайте или прописывайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:

«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».

4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.

5. Читая или прослушивая аффирмации представляйте соответствующие визуальные образы, развивая образное мышление. С помощью визуализации вы ещё быстрее приблизите необходимые перемены в жизни. Визуализируя то, что вы хотите получить от жизни, вы закаляете свой дух и поднимаете настроение, что и направляет вас в сторону реализации ваших намерений. Чем ярче и чётче вы позволяете себе испытывать сейчас те чувства, которые желаете ощущать, когда достигнете своей цели, тем выше шанс, что вы достигнете желаемого в реальности

6. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону. Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.

7. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.

8. Приставка «БЕЗ» в этой книге не является ошибкой. «БЕЗ» – это отсутствие чего-то, а «БЕС» – полное искажение языка и смысловой нагрузки.

Методика составления аффирмаций

Аффирмация – это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

Аффирмации помогают человеку настроить своё сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:

1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.

2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.

3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:

– Я не завишу от чужого мнения (неправильно)

– Я освобождаю (освободил) себя от чужих мнений (правильно)

Исключением является двойное отрицание, которое в предложении является утверждением. Например:

– Я никогда не сдаюсь…

4. Обязательно используйте в аффирмациях такие местоимения как «Меня», «Мне», «Я». Это важно, потому что нужно ваше присутствие в этих заветных формулах. Это один из секретов эффективности позитивных установок. Не забывайте о нём.

Примеры:

Я знаю, что мои действия приведут меня к успеху, ибо я этого достоин.

Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же.

5. В дополнение к листу аффирмаций сделайте аудио записи аффирмаций и слушайте их всегда, когда можете.

6. Создавайте новые мысли в настоящем времени. Ни в коем случае, не используйте будущее. Иначе аффирмации не сработают. Если вы будете говорить, например, «Я буду здоров», то неизвестно когда это «буду» придет. Возможно, что никогда. Вместо этого, говорите «Я здоров» или «Я выздоравливаю».

7. Если возникает сопротивление, то измените формулу на постепенное улучшение. Что это означает? Иногда, если человек, например, имеет тяжелое заболевание, то в формулу «Я здорова» бывает трудно поверить. В таком случае лучше использовать аффирмацию «Мое здоровье улучшается с каждым днем». Или, если человек желает стать богатым, можно говорить себе: «Я богатею» или «Мой доход постоянно увеличивается».

Сборник аффирмаций

Чудесный день

Аффирмации настройки на позитив и активность

– Я радуюсь всем звукам, которыми встречает меня сегодняшнее утро!

– Сегодня – лучший день в моей жизни. Мне всегда везёт, а сегодня повезёт втройне!

– Я осознаю и ощущаю свою силу. Мне всегда сопутствует удача.

– Мой мир заботится обо мне. Все жизненные обстоятельства складываются в мою пользу.

– Я с благодарностью получаю всё, к чему стремлюсь.

– Я заслуживаю право быть счастливым.

– Я излучаю гармоничную энергию. Мои мысли и эмоции позитивны.

– Жизнь любит и поддерживает меня. Я в отличной форме. Вдохновение всегда со мной!

– Радость, бодрость и хорошее настроение делают меня неуязвимым под ударами судьбы.

– Каждый день передо мной открываются новые возможности для самореализации.

– Я уверен в себе, мне открыты все возможности проявить свой творческий потенциал!

– У меня безупречное здоровье. Я полон энергии и сил. Каждая клетка моего тела – это сама жизнь.

– Приятные эмоции – это катализатор силы моего духа. Я испытываю любовь, здоровье, радость и бодрость.

– Я заменяю ограничения на возможности. Я всё могу!

– В моей жизни всё происходит своевременно и по наилучшему сценарию.

– На моём лице всегда улыбка! Я имею право быть счастливым!

– Только Я полноправный хозяин своей жизни и судьбы.

– Я никогда не сдаюсь и все свои начинания довожу до конца!

– Я стану тем, кем мечтал стать, и даже лучше! Я делаю то, что мне необходимо и одерживаю победу!

– Я весёлый, бодрый и жизнерадостный человек. На моём лице всегда улыбка!

– Хорошее настроение – это моё обычное состояние.

– Я в полном порядке и весь мир в порядке. Я всем удовлетворён.

– Я доверяю жизни и воспринимаю её как дружественную среду.

– Я принимаю жизнь такой, какая она есть, и с радостью приветствую её.

– Физическая активность снижает тревожность, уменьшает стрессовую нагрузку и повышает мою самооценку.

– Я в отличной форме. Я полон энергии и сил. Мое тело как скала.

– Я достигаю высоких результатов благодаря своему сильному характеру.

– Я отлично натренирован. Мой организм невероятно вынослив.

– Я абсолютно здоров, мне нравится ощущать свою силу.

– Регулярные физические нагрузки повышают мою мотивацию и развивают волевые качества.

– Постоянными тренировками я укрепляю своё тело и силу духа. С каждой тренировкой я становлюсь сильнее, быстрее, активнее.

– Высокая физическая активность – мой естественный антидепрессант.

– Я легко адаптируюсь к любым условиям. Мне подвластно покорение любых вершин.

– Я в отличной форме и способен выдерживать большие психофизические нагрузки.

– Позитивное настроение помогает мне поддерживать моё здоровье в безупречном состоянии.

– Я радуюсь возможности активно двигаться и чувствую себя так же как чувствовал себя в детстве.

– Мои ресурсы неисчерпаемы, а способности неизмеримы!

– Сегодня – мой самый лучший день!

– Я благодарю этот день. Я благодарю всех людей, которые встретятся мне на пути. Я благодарю пищу, которая послана мне. Я благодарю себя и все свои начинания.

– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

– Я счастлив провести этот день с собой. Я свободный человек в начале долгого пути!

– Я воспринимаю жизнь легко и беззаботно, и жизнь отвечает мне взаимностью.

– У меня есть всё необходимое, чтобы радоваться жизни! Всё хорошее уже происходит!

– Моя жизнерадостность – сильнейшее тонизирующее средство.

– Хорошее настроение и бодрость – мои постоянные спутники и надёжные друзья.

– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.

– Моя жизнь наполнена смыслом и радостью бытия. Я двигаюсь только вперёд!

– Передо мной открыты все пути и даны все возможности.

– Всегда, везде и всюду – хочу, могу и буду!