Kitabı oku: «Слишком громкий мир», sayfa 6

Энергетический баланс для взрослых

Попробуйте представить себя в виде сказочного героя или персонажа игры с определенными характеристиками.

Сначала мы нарисовали в какую именно часть тела входит энергия больше всего и каким образом, например, в животик Сева нарисовал поступление энергии через пищу, а в голову – через сон.

Примерно также я расписала позднее в табличке те вещи, которые дают мне сил и указала для них проценты, например, +10 процентов к расслаблению мне дает пилатес, +5 процентов хорошая музыка или теплая ванная, 10 процентов прогулка с собакой. Попробуйте выбрать интересующие вас критерии: энергия, спокойствие, отдых, здоровье и любые другие и изобразить или написать, что именно вас наполняет. Пусть список будет большим – от самых маленьких мелочей до крупных покупок или путешествий и ранжируйте их в процентом соотношении.

Так, я обнаружила, что уборка дает мне невероятный подъем, потому что бардак дома у меня энергию отнимает как пылесос. По итогу выяснилось, что мною ненавистная трата времени на казалось бы рутину меня успокаивает, а в дальнейшей перспективе сохраняет меня как цельную личность.

Далее, как вы уже поняли, мы рисуем, а что же нашу энергию забирает. Желательно, как мы делали с Севой, показать это еще и на временном графике, особенно, если вы вечером сильно устаете, значит, что-то энергию похищает. Допустим, если у вас скрипящая дверь, которая плохо закрывается, чем страшно вас раздражает и бывает так, что вы из-за нее опаздываете на работу, тратя драгоценные утренние минуты на бой с замком. Возможно, стоит потратить разово больше энергии, починив дверь и решить эту проблему?

Очень хорошо помогает визуализирование резервуара энергии. Это ведь ресурс, он не бесконечен. Подумайте, куда вы выливаете ее? И как накапливаете? Есть ли у вас бассейн или хотя бы ведерко энергии про запас, а если нет, то как его наполнить?

Нестабильные и обесточенные родители не будут иметь сил на развитие и воспитание ребенка. Как бы это не банально звучало, но пока вы не наполните себя, вам нечего будет отдать. А тот кто не отдает, разве он счастлив? Энергия ресурс, но и он может испортиться, если его не обновлять и не делиться. Это поток и этот поток надо уметь впустить в свою жизнь и грамотно выстроить модель его пополнения и трат.

Социальные истории

У детей с аутизмом проблемы с воображением, нормотипичные (обычные) люди могут построить модель поведения в зависимости от ситуации, смоделировать ее, люди с РАС – нет, они не могут быстро перестроиться, любое неизвестное событие – может выбить из колеи, вплоть до «панической атаки» или мелтдауна, если перегревается нервная система.

Для того чтобы такого не было, мы по дороге в школу прорабатывали разные социальные истории, когда мы были дома, мы их рисовали:

Например, я говорю «давай мы с тобой подумаем, что ты будешь делать дальше? (привожу ситуацию).

Или день рождения у кого-то в классе, как ты будешь себя вести?

Дети изначально не делят эмоции на «позитивные», «негативные» – это мы взрослые делаем, для детей эмоции – это открытие, это что-то новое и прекрасное.

Детям с РАС нужно показывать, какие эмоции социально-приемлемые и что можно говорить, а что нет, нужно постараться немного социализировать, научить.

Иначе ребенок хотя и может мимикрировать под общество, но все равно до конца не поймет зачем.

Часто люди с РАС даже взрослые не понимают зачем врать, зачем отвечать неправду? Не понимают этой социальной игры. Получается, что мы – нормотипичные люди – живем в масках, люди с РАС более настоящие. Иронично.

Социальные истории (Кэрол Грей)

Создателем методики «Социальные истории» является американский психолог Кэрол Грей. Она посвятила свою профессиональную жизнь помощи детям с РАС (расстройства аутистического спектра), в настоящее время данная методика является признанной мировым профессиональным сообществом в качестве подхода к социализации детей с РАС. Данная методика – отличное руководство для родителей детей с РАС, которая помогает детям стать социализированными, благодаря этой методике, освоение социальных навыков станет интересным, познавательным, эффективным, преподается в игровой форме.

Цель «социальной Истории» – предоставить достоверную информацию в понятной и безопасной форме, а не просто изменить поведение. Есть вероятность, что ребенку и родителю уже неоднократно объясняли, что нужно изменить поведение, данная методика базируется на идее о том, что необходимо изменить социальный фактор, найти причину, которая влияет на поведение.

Необходимо уважать ребенка, исключая обвинения, повествование должно быть интересным, понятным и веселым. Недопустимы уничижительные, негативные высказывания в сторону ребенка.

Чтобы Истории были понятны, необходимо

·       не допускать двойного толкования;

·       так как люди с РАС воспринимают слова буквально, не могут понять дополнительные значения, так как им сложно адаптироваться в социальной ситуации. Используйте слова и фразы, которые не позволяют двоякого толкования, чтобы родитель и ребенок находились в одинаковом понимании ситуации;

· яркий пример: «папа возьмет молоко в магазине», возьмет или купит? Лучше сказать «купит», так как «возьмет» может трактоваться, как «украдет»;

· создавать понятные ситуации, обеспечивающие физическую безопасность ребенка;

· не менее важно сохранять социальную безопасность, так как бывают ситуации, когда История социально небезопасна;

· не допускать ошибки, которые угрожают эмоциональной безопасности;

· смочь ответить на вопрос «почему?», не перегружать день ребенка обстоятельствами, сделать все максимально понятно и прозрачно для ребенка.

Формула социальной истории помогает убедиться, что социальная

История описывает, а не наставляет:

Число описательных предложений

≥ 2

Число направляющих предложений

Критерии социальных историй:

– одна тема истории;

– одна цель истории;

– от 1 или 3 лиц;

– однозначность истории;

– последовательность истории;

– безопасность поведения;

– уважение к ребенку;

– нет обвинения или унижения;

– История должна учитывать возраст, специфику конкретного читателя, конкретной ситуации;

– поощрение читателя;

– вывод обязателен;

– добавляйте рисунки;

– игровая форма подачи;

– помните, что вы делаете это для ребенка! И не всегда сможете быть рядом с ним;

– постарайтесь объяснить, зачем это нужно;

– завести альбом для Истории;

– рисовать Историю с ребенком.

Пример социальной истории:

Родители часто торопят своих детей, говоря: «Быстрее!». Что может означать это слово?

Это может обозначать: «Не опаздывай», «Поторопись!». А может обозначать, закончи дело не так, а по другой траектории. А может значить «подойди ко мне».

Чтобы ребенку было легче, необходимо четко указывать, что именно вы хотите получить от него быстрее.

Часть III. Слова от Севы

Севе сейчас 13 лет, он отличник, у него прекрасная склонность к языкам (общается свободно на английском и испанском) и мне кажется, что он сам себя подкрепляет, играет на 2 музыкальных инструментах (барабаны и гитара). У него отличное чувство юмора. Но главное, он реализованный позитивный человек, что подтверждает наш психиатр.

Есть ли проблемы? Конечно, как и любого подростка.

Социализация у него конечно «странная» (для меня), он может общаться с другими людьми, но ему это не нужно, он как будто живет в своем мире. Задача ABA-терапии доставать людей с РАС из их мира немного к людям, показывая общество, с которым можно работать, взаимодействовать.

Я и Сева – мы вместе добились того, что он относительно самостоятелен для своего возраста, что он обучен навыкам, что он счастливый человек – это топ-цель! Поменьше негатива, побольше энергии, радости в жизни ребенка.

График учебы он формирует самостоятельно, я не требую ежедневного обучения, если есть проблема в каких-то предметах, мы разбираем ее.

Но я не вижу смысла сидеть на уроке и грустно смотреть в окно, не слушая учителя, потому что неинтересно. Да, нас многие не понимают, что Сева не ходит в школу, что он недостаточно социализируется, он будет «не такой».

Если бы я прочитала такую книгу раньше, мне было бы сильно проще понимать в какую сторону двигаться, что выход в конце туннеля есть.

Жалко, что таких книг почти нет, с настоящим родительским опытом, или они мне так и не встретились. Я очень надеюсь, что мой опыт поможет вам сделать правильные первые шаги, поверить в свои силы и пройти этот непростой путь.

Интервью Севы: (М – мама, С – Сева)

М: Сева, первый вопрос. Как ты можешь описать свои чувства и эмоции в начальной школе, когда ты ходил учиться очно?

С: Я… сначала был в восторге, оттого что я в школе, такой огромной… во-первых, меня это пугало, но мне там было не очень уютно.

М: Почему?

С: Потому что неуютная обстановка.

М: А что тебе там не нравилось?

С: Многое.

М: Например?

С: Например, не нравилось то, что там разные классы, то, что вместе с первоклассниками, как я был, были еще и одиннадцатиклассники… и они обижали.

М: Тебя?

С: Маленьких. И не только. Там все друг друга обижали.

М: Понятно. А расскажи кратенько о себе, пожалуйста. Это самый важный вопрос.

С: Я… Меня зовут Саша… Сева, мне 13 лет (смеется). Я живу в Петербурге. Я люблю играть на гитаре, рисование, программистом (?) хочу стать (неразборчиво).

М: Как у тебя хватило сил принять решение о том, что ты не будешь ходить учиться в обычную школу?

С: Мне пришло это решение только… я пришел домой и ко мне пришла идея, что я хочу в такую школу.

М: Онлайн?

С: Онлайн.

М: И что ты сделал?

С: Дождался, когда закончится учебный год. И на следующий год я уже учился в онлайн-классе.

М: С чем было связано твое решение?

С: Мне больше нравится так. Дома.

М: Сложно ли тебе давалось домашнее обучение?

С: Да нет, особо не сложно.

М: Что было сложным в переходе на онлайн-обучение?

С: То, что я не так сильно разбирался в компьютерах.

М: А еще?

С: А еще, что это другой формат

М: Ты доволен сейчас своими успехами?

С: Более-менее да, доволен!

М: Чего тебе не хватает?

С: Физической активности (смеется).

М: Это правда, но сейчас ты уже ходишь на бокс… Как ты считаешь, из всех специалистов (нейропсихологов, психологов логопедов и т.д.), занятий, упражнений – какое упражнение ты запомнил, какое понравилось больше всего?

С: Не запомнилось (смеется).

М: А помнишь, мы с тобой расписание, распорядок дня делали, где надо карточки перемещать, тебе оно нравилось?

С: Ну, наверное, раньше нравилось.

М: А сейчас?

С: А сейчас я не помню что-то такое.

М: А ты сейчас пользуешься расписанием? Составляешь план чего-то?

С: Расписанием я пользуюсь, у меня оно есть, но не я его составлял, оно просто есть.

М: Да, это расписание уроков. Но у тебя еще есть расписание твои дел, ты их на бумажке пишешь. Я у тебя в тетрадках видела.

С: Ты смотрела мои тетрадки? (смеется)

М: Ну я не копалась, случайно увидела, я не читала, какие дела там написаны (смеется). Что бы ты мог пожелать ребятам, которые похожи на тебя?