Kitabı oku: «Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2», sayfa 4
Удар "Сейкен маваши-дзуки" по дуге сбоку и его применение
Поднимающийся удар "Аге-дзуки"
Удар наносится из низкого уровня по более высокому уровню ударной частью "сейкен", особенно первыми суставами фаланг указательного и среднего пальцев
Наносите удар от бедра по дуге снизу в лицо или подбородок противника. Усильте его за счет резкого вращения бедер против часовой стрелки.
Короткий удар снизу вверх "Сейкен ура-дзуки"
При движении кулака вперед локоть бьющей руки должен скользить по бедру. Тыльная сторона кулака в момент удара направлена вниз.
Кулак скользит с бедра из положения ладонью вверх по дуге вперед, вовнутрь и немного вверх так, чтобы его траектория пересекла среднюю вертикальную линию корпуса. Локоть до тех пор, пока не сорвался с бедра, скользит по нему. Удар наносится корневыми суставами пальцев за счет сильного толчка бедром, передающего свою силу к верхней части корпуса. Применяется исключительно в ближнем бою.
Старайтесь локоть бьющей руки не выносить слишком далеко вперед. Удар наносится на очень короткой дистанции в живот или подбородок.
Удар вертикальным кулаком "Татэ-дзуки"
В этом случае кулак поворачивается на 90‘, ладонь обращена вовнутрь, а большой палец находится сверху. Кулак с предплечьем образует прямую линию. Удар наносится от солнечного сплетения тыльными сторонами второго и третьего суставов среднего и указательного пальцев. Хорошо используем в ближнем бою. Называется также "солнечный удар кулака".
От удара "Татэ-дзуки" – к "Ура-дзуки"
Удар двумя руками ''Яма-дзуки''
Сделайте шаг вперед к противнику и из положения тела "ханми" нанесите удар руками по двум уровням: предплечье нижней руки, одноименной выдвинутой вперед ноге, совершает круговое движение вокруг локтя, как оси вращения, из положения кулака возле противоположной стороны бедра – в живот или по почкам противника (из положения ладонью к бедру до положения ладонью вверх); кулак верхней руки движется по дуге от бедра к лицу противника (из положения ладонью вверх до положения ладонью вниз). Ведущее плечо все время находится в более низкой позиции, оба предплечья удерживаются в одной вертикальной плоскости, параллельно друг другу.
В момент нанесения удара верхняя рука слегка согнута в локте, а локоть нижней руки не должен сильно отрываться от бедра. Эта рука более сильно согнута. Обе руки наносят удар одновременно в солнечное сплетение и лицо ударными частями "сейкен".
"Авасэ-дзуки"
Это одна из разновидностей удара "яма-дзуки". Только здесь верхняя рука движется от бедра в лицо противника по типу "гьяку-дзуки", а нижняя рука совершает движение от бедра в живот по типу удара "ура-дзуки". Тыльная часть ее кулака в момент удара направлена вниз.
"Хасами-дзуки"
Обе руки одновременно совершают движения по типу "маваши-дзуки", начиная из положения кулаков на бедрах сначала по окружности наружу, а затем вовнутрь, стремясь встретиться внутри мишени. Этот удар иногда еще называют "ножницы".
"Хейко-дзуки"
Аналогичен удару "мороте-дзуки", только после выноса кулаков с бедер, они сближаются и наносят параллельный удар частями ’’сейкен" или "накадака-кен" прямо перед собою по ребрам противника.
Удар "Сокумэн-Дзуки" после выполнения защиты предплечьем "Коши-камае"
В заключение мы хотим еще раз отметить некоторые, наиболее важные замечания по поводу выполнения ударов "дзуки-ваза".
Наиболее характерной ошибкой при выполнении вышеописанных ударов является слишком раннее или, наоборот, запоздалое вращение предплечья бьющей руки. Чтобы избежать этого, рекомендуем при освоении ударов придерживаться следующей последовательности. Начинать необходимо с тщательного изучения траектории каждого удара, которая в большинстве случаев (за исключением тех, где используются и другие, иногда весьма причудливые положения рук) проходит по внутренней дуге, что автоматически обеспечивает динамический блок при возможном встречном ударе. Затем приступайте к отработке синхронности движения рук. Сосредоточьте свое внимание на скорости возвращения руки в исходное положение. Реверсная (противоположная бьющей) рука должна возвращаться в исходное положение также быстро и резко, как и ударная, и даже быстрее ее.
После этого этапа обратите внимание на завершающее вращательное движение кулаков, которое должно происходить одновременно с поступательно-вращательным движением бедер. При этом спина должна быть прямой, плечо не высовывается вперед. Благодаря этому, удар, наносимый с включением больших мышечных масс, не приводит к значительному смещению центра тяжести тела и потере равновесия.
"Учи-ваза" – техника нанесения рубящих ударов руками
Удары, относящиеся к категории "учи", сами по себе очень мощны и эффективны, но если вы научитесь применять их в комбинациях с другими ударами (например, "дзуки" или "гери"), то они станут практически неотразимыми для противника. Принципы выполнения "учи" иные, чем при нанесении ударов "дзуки". Если в проникающих ударах кулак выбрасывается бедрами по прямой траектории к мишени, то рубящие удары используют для увеличения своей мощи хлесткое, хлыстообразное движение расслабленных плеча, локтя и предплечья.
Прежде, чем мы перейдем к подробному рассмотрению техники нанесения отдельных ударов, остановимся на некоторых общих принципах, присущих для всех движений этой категории ударов.
Хлесткое маховое движение предплечья наружу выполняется плавно и быстро за счет резкого разгиба руки в локте, выполняющего ось вращения предплечья. Расслабленное состояние локтя и плеча во время выполнения движения, – главное и решающее условие эффективности приема. Если этот принцип не будет выполняться, вы никогда не сможете достичь нужной быстроты и хлесткости, характерных для ударов "учи". Без этого ваша рука будет двигаться скованно и напряженно, как часть несмазанного механизма, что тут же скажется на эффективности удара.
Итак, плечо и локоть в момент вращения предплечья должны быть расслаблены, но (!) кулак, кисть или запястье бьющей руки в момент удара должны быть максимально напряжены. Лишь только в этом случае будет достигнут "эффект хлыста", т.е. движение, имитирующее траекторию разворачивания в воздухе хлыста с привязанным на конце шариком. Роль этого всесокрушающего стального шарика и должны сыграть ваши кулак, раскрытая кисть или же запястье. Поэтому-то их надо максимально напрячь, чтобы "шарик" не оказался гуттаперчевым. Но напрячь только лишь на тысячную долю секунды (!), после чего должно последовать моментальное расслабление и отдергивание руки назад. В этот момент мышцы, служащие для сгибания руки, автоматических будут стремиться возвратить руку в исходное положение. А это снова потребует расслабления в локте.
И еще замечание. Некоторые ученики, стремясь как можно быстрее отдернуть руку после удара, не полностью выпрямляют локоть, забывая о том, что чем больше выпрямлена рука в локте, тем эффективнее будет удар. Поэтому наносите хлесткий маховой удар рукой наружу до максимального предела и с наибольшей скоростью, используя для этого взрывообразное напряжение мышц, разгибающих предплечье. После достижения цели удара, мышцы эти мгновенно расслабляются, и следует такое же взрывообразное напряжение мышц, сгибающих предплечье. И связь между всеми этими фазами удара должна проходить через расслабленный локоть, выполняющий роль центра разгибания и сгибания предплечья.
Таковы основные принципы выполнения "учи". Если вы их достаточно хорошо усвоили, то перейдем к детальному рассмотрению техники выполнения некоторых ударов.
"Шуто-учи" – удар ребром ладони
Известен, как "удар рукой, заменяющей саблю", по-видимому, потому, что рука в этом ударе используется наподобие сабли (но не кинжала или ножа), рассекающей противника. Этот наиболее легко усваиваемый удар можно наносить вправо, влево, по шее, в висок, затылок, по ребрам, почкам, ключицам, предплечью и т.д.
Ударная часть – ребро раскрытой ладони – "шуто". Выполняется в двух вариантах: изнутри наружу и снаружи вовнутрь ("шуто гаммэн-учи”).
При первом способе удар наносится ребром руки, находящейся у противоположного уха ладонью к щеке. Реверсная рука вытянута перед собой на уровне солнечного сплетения ладонью вниз. Траектория удара проходит над реверсной рукой к мишени. При этом неударная рука резко отдергивается к груди, ближе к соску.
Решающее значение здесь играет резкое и хлесткое вращение бедер в направлении, противоположном направлению удара. До тех пор, пока движения бедер не будут предшествовать движению кисти, эффект от удара будет слабым. При ударе правой рукой бедра вращаются против часовой стрелки. После этого следует хлесткий маховой удар правой рукой от левого уха наружу, выполняемый за счет вращения предплечья вокруг локтя. При этом кисть бьющей руки на всем пути совершает разворот вокруг собственной оси на 180˚.
Отработка удара "шуто-учи"
1. Став в правостороннюю стойку "миги зенкутсу-дачи", вытяните левую руку вперед на уровне солнечного сплетения ладонью вниз. Ладонь правой руки находится возле левого уха.
2. Резко отдергивая левую кисть к левому бедру, поверните бедра против часовой стрелки, нанося с их помощью хлесткий маховой удар правой рукой по дуге от левого уха наружу, поворачивая одновременно и предплечье. Бедра должны вращаться до тех пор, пока вы снова не перейдете в переднюю правостороннюю стойку. Корпус в положении "ханми”.
3. Удар завершается одновременным отдергиванием левой руки в положение над левым бедром и резким касанием ребра правой кисти с точкой приложения удара. Правая ладонь направлена вниз.
4. Моментально после удара вернитесь в исходное положение. Это у вас получится гораздо быстрее, если вы будете возвращать правую руку к плечу за счет вращения бедер по часовой стрелке.
Это упражнение необходимо отрабатывать и на левую руку, а также в переходах из передней стойки в заднюю и наоборот.
Вся сила в момент удара направляется в часть тела противника из наружного ребра ладони. Важно, чтобы предплечье во время применения удара ШУТО разгибалось наружу в локтевом суставе с максимальной быстротой и силой.
Первый путь использования ШУТО – ниспадающий прямой удар сверху.
Второй – в момент контакта ладонь развернута слегка наружу.
Третий – рука в момент контакта с рукой противника протянута слегка вперед вовнутрь.
Эта часть руки может также эффективно использоваться как блок против ударов руками, ногами и рубящих ударов.
Другой способ нанесения удара "шуто-учи" заключается в том, что удар направляется по дуге снаружи вовнутрь.
Отработка удара "Шуто гаммэн-учи"
Приняв левостороннюю переднюю стойку "хидари зенкутсу-дачи”, вытяните левую руку ладонью вниз на уровне солнечного сплетения. Правая рука находится возле правого уха ладонью наружу.
Отдернув левую руку к бедру за счет резкого поворота бедер против часовой стрелки, одновременно нанесите хлесткий удар ребром правой руки по противнику, двигая руку по дуге от уха снаружи вовнутрь. Корпус при этом полностью поворачивается вперед. Предплечья обеих рук поворачиваются на 180".
Моментально возвратитесь в исходное положение, путем поворота бедер по часовой стрелке.
Отрабатывая это упражнение в разные стороны и в переходах из стойки в стойку, не забывайте в момент удара кисть выпрямлять настолько, чтобы ладонь была плоской, а пальцы плотно прижаты друг к другу. Запястье должно быть твердым, чтобы обеспечить хлесткость удара, а расслабленный локоть позволит вам развить необходимую скорость. Реверсная рука должна отдергиваться максимально быстро.
Удар "Гаммэн шуто-учи" и некоторые способы его применения
Удар ребром ладони в ключицу "Шуто сакотсу-учи"
Этот удар наносится сверху вниз по ключице противника. В момент контакта крепко прижмите отведенную руку и слегка выверните бедра против часовой стрелки для концентрации всей силы в ударную руку.
Рубящий удар в ключицу "Шуто сакотсу-учикоми"
Если, например, ваш противник открыл корпус, вы можете нанести удар по прямой линии от груди ребром ладони в ключицу. В этом случае надо иметь твердую стойку и полностью закрепленную нижнюю часть тела.
Удар "Косточкой вишни" "Сейюрюто-учи"
Удар наносится углом ладони, у основания ее ребра, круговым движением. В конце удара, вращая кисть наподобие штопора, вы как бы врезаетесь в корпус противника, поражая цель ладонью вниз. Кисть при этом образует угол с предплечьем.
Удар "Кистевой пикой" – "Нуки-тэ"
Удар наносится кончиками собранных вместе пальцев, как бы острием пики. Это не мощный прием, но эффективность его сильно возрастает при нанесении ударов по точкам. Во всех стилях кунг-фу этот древний прием рассматривается как основной. Особенно распространен в стилях ХУН-ГАР и ЧОЙ-ЛИ-ФУТ, где называется "бульдже". Техника нанесения удара та же, что и при прямых ударах с вращением кисти по траектории. Удар наносится ладонью вниз при дальних дистанциях или вертикально – при более коротких.
Техника выполнения удара "Кистевой пикой" – "Нуки-тэ"
Удар концами пальцев раскрытой кисти – "Нуки-тэ"
Удар основанием кулака – "Тэттсуи-учи"
Для выполнения этого удара станьте в стойку "киба-дачи". Правая рука находится возле правого уха ладонью наружу, а левая кисть – возле подмышки правой руки. Схема движений при нанесении этого удара та же, что и при ударе "уракен-учи". Различие состоит в том, что предплечье ударной руки разворачивается не на 180˚, а на 90˚ и удар наносится основанием кулака – "молотом". Также можно применять в горизонтальной и вертикальной плоскости. Не забывайте о возврате руки в исходное положение.
Кроме вышеописанного способа, существует еще два метода нанесения удара "Тэтт-суи-учи".
1. Приняв стойку "киба-дачи" и взглянув на противника, стоящего справа от вас, поместите левый кулак перед правым бедром, а правый кулак – перед левой стороной груди тыльными частями вверх.
Шагнув правой ногой к противнику, отдерните левый кулак к левому бедру, а правым кулаком нанесите противнику хлесткий удар по окружности в вертикальной плоскости из подмышки левой руки, скользя им как можно ближе к подбородку. Рефлекторным движением после удара сразу же отведите руку в исходное положение.
2. Приняв стойку "киба-дачи", поднимите левую руку к левой стороне головы, а правый кулак ладонью наружу поместите перед животом.
Сделав шаг правой ногой в стойку "зенкутсу-дачи", отдерните левый кулак к левому бедру, а правым кулаком хлестким движением от себя по окружности скользните возле груди и подбородка – к противнику.
Некоторые способы нанесения удара основанием кулака – "Теттсуи-учи"
Удар основанием ладони – "Шотэй-учи"
Удар тыльной частью кулака – "Уракен-учи"
Существует несколько способов нанесения ударов "уракен".
1. Прямой удар перевернутым кулаком – "уракен шомен-учи".
Перевернув оба кулака ладонями вверх, сведите локти перед грудью и, оставляя кулак в прежнем положении, нанесите удар в лицо противника, тут же отдергивая руку обратно.
Ударная часть – "СЕЙКЕН"
2. Боковые удары перевернутым кулаком "уракен сайу-учи".
Удар наносится из положения кулаков в центре возле груди ладонью вниз резко в сторону, не меняя стойки. Моментальный возврат руки после взаимодействия с противником.
3. Нижний удар перевернутым кулаком – "уракен шита-учи".
Слегка присев в стойке "киба-дачи", нанесите удар типа "ура-дзуки", но в момент контакта выгните кулак немного в запястье.
4. Удар в селезенку перевернутым кулаком – "уракен хиза-учи":
Используется при ударах в бок, в висок или по селезенке соперника. В момент контакта слегка вывернуть кулак наружу и тут же возвратить его.
Во всех перечисленных способах удар наносится более или менее широким круговым движением, корневыми суставами пальцев или всей тыльной стороной кулака, вернее, его жесткой плоскостью. При их выполнении очень важно запомнить, что центром движения здесь является расслабленный локоть. Если он будет хотя бы чуть напряжен, рука будет подобна механизму без смазки и удар получится неэффективным. Бьющая же поверхность кулака должна быть напряжена.
Для выполнения удара "уракен-учи" станьте в "киба-дачи", подняв согнутую в локте правую руку с открытой ладонью над головой у виска, а предплечье левой нужно держать горизонтально на уровне диафрагмы. Используя локоть как центр вращения, разверните предплечье правой руки на 180˚ по окружности вперед. Кисть в своем движении к цели сжимается в кулак. Левая рука при этом скользит на бедро, поворачиваясь в предплечье на 90˚, кисть ее также сжимается в кулак.
Запомните, что чем резче отдергивается левая рука, тем резче получается удар правой. Наносить этот удар можно как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскостях. В случае нанесения горизонтального удара предплечье движется вдоль плоскости, параллельной полу. При нанесении вертикального удара, кулак движется по полукругу от груди вверх, а затем снова вниз к мишени. Перед тем, как проводить удар, направьте локоть на мишень. Это обеспечит прямое движение кулака к цели и не допустит его движения по более длинному пути.
Вертикальный удар "уракен-учи" наносится сверху вниз, с вращением запястья вокруг локтя. Так бьют, например, в голову противника.
Удары наносите с изменением темпа, ритма и высоты, переходя от максимального расслабления до самых резких и мощных ударов. После этого, когда вы убедитесь, что удар более-менее "поставлен", переходите к отработке его на различных снарядах, таких, как боксерский мешок, "груша" или макивара.
