"Я знаю, как худеть. Откровение толстушки" kitabından alıntı
1. Завтрак – обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты – отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин – белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
10 kasım 2016Hacim:
135 s. 9 illüstrasyonISBN:
9785448337246Telif hakkı:
Издательские решения
