"Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)" kitabından alıntı
суставов нижних конечностей Упражнение № 1 «Подъем на носках» Показания: подагра, шпоры, артрит, сахарный диабет II типа, варикозное расширение вен, плоскостопие, ИБС. И. П.: стоя на краю ступеньки (толстый брусок – 20 см). Опора только на носок. Пятка – свободна. Рукой удерживаться за перила или упираться в стол (в случае бруска). Максимальное разгибание стопы вверх и опускание пятки вниз (выдох на каждое движение). Возможен треск в суставе и болезненность в стопе. Пусть это вас не тревожит. Со временем все исчезнет. 10–20 повторений в одном подходе.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
21 ocak 2016Yazıldığı tarih:
2015Hacim:
286 s. 161 illüstrasyonISBN:
978-5-699-79496-6Telif hakkı:
ЭксмоSeriye dahil "Оздоровление по системе доктора Бубновского"
