«Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса» kitabından alıntılar

Он становится мнительным и вспыльчивым. Самоуверенность ставит его в безвыходное положение – либо он прав и им восхищаются, либо он плохо себя чувствует .

мы лучше собой управляем, когда у нас становится меньше автоматических действий, а больше сознательных – тех, которые мы сами выбрали.

Мы недовольны и истощены.  Когда тело в состоянии борьбы, мы не можем наслаждаться жизнью, быть творческими, любящими и великодушными. С точки зрения выживания это непозволительная роскошь. То, что мы могли бы делать с лёгкостью и удовольствием, мы делаем с напряжением

Интересно! Здорово, что я заметил напряжение! Дай-ка я расслаблюсь и посмотрю повнимательнее, чего это такое происходит…

Мы с вами определились, что мы не можем видеть реальность как есть, а строим картину реальности в своей голове. Эта картина вызывает в нас эмоции. А эти эмоции влияют на всё остальное – на то, что мы видим, какое значение этому придаём, какие решения принимаем и как действуем

чем лучше человек обращается с собой, тем лучше он себя чувствует. Тем меньше у него желания принуждать других делать что-то для него.

Любая работа может стать изнурительной из-за напряжения, которое человек сам в себе создаёт.

Можно научиться лучше понимать, что происходит. Можно научиться принимать хорошие решения. Можно научиться приводить себя в состояния, которые помогают, а не мешают.

Итак, явная причина наших сомнений в себе – наше воспитание

В этом разговоре я смогу хорошо собой управлять, только если замечу, какой «фильм» я  себе показываю и как это влияет на моё состояние. Тогда я смогу сменить своё «кино» на то, в котором люди ценят меня и мы вместе идём к результату