«Более 500 самых полезных рецептов» kitabından alıntılar

Фарш органический из телятины 4 ст. л. амарантовой муки, или муки тыквенных семян.

Пшенная каша на миндальном молоке Ингредиенты 700 мл. миндального молока 1 стакан пшена стевия или мед по вкусу Приготовление Пшенную кашу сварить почти до готовности в воде. В конце варки добваить миндальное молоко, стевию/мед(только после остывания). Подержать на медленном огне 5 минут, или дать настояться 10 минут. В кашу можно добавить любимые ягоды, кислые фрукты, специи

КБЖУ: 67 кКал, 6.8 / 0.5 / 8.9 Ингредиенты 2 листа рисовой бумаги 50 грамм свежего огурца 50 грамм помидора 20 грамм свежей моркови

1 луковица 1 морковь 2 столовые ложки томатной пасты примерно 150 мл. воды Приготовление Филе разрезать «карманом», посолить (учитывайте солёность сыра!), поперчить, добавить специи и оставить минут на 20. Тем временем нарезать шпинат и сыр, смешать их вместе. Этой массой нафаршировать филе. Если его распирает, заколите зубочистками. Взболтать яйцо. В другую тарелку высыпать отруби. Обмакиваем филе в яйцо, далее в отруби. И так пару раз. Обжарить на сковороде до золотистой корочки (по 2-3 минуты

КБЖУ всего блюда: 188 кКал, 7.7 / 15 / 5.4 Ингредиенты 1/2 авокадо 70 грамм творога 1 зубчик чеснока соль, специи, зелень лимонный сок 1 чайная ложка растительного масла Приготовление Авокадо разрезать, удалить косточку и аккуратно вынуть мякоть. Смешать ее с творогом, немного посолить, добавить специи и сбрызнуть лимонным соком. Заполнить «лодочки», посыпать зеленью и добавить растительное масло.

Креветки в апельсиново-имбирном маринаде КБЖУ: 116 кКал, 19.3 / 2.6 / 4 Ингредиенты 300 грамм креветок 150 миллилитров свежевыжатого апельсинового сока 1 зубчик чеснока 1/2 чайной ложки натертого корня имбиря 1 чайная ложка сливочного масла щепотка соли Приготовление Сок ставим на маленький огонь, добавляем все ингредиенты и провариваем пару минут (огонь минимальный). В самом конце пробуем и добавляем соль.

Соба КБЖУ: 114 кКал, 10.6 / 1.9 / 13.9 Ингредиенты 100 грамм гречневой лапши 200 грамм куриной грудки 1 морковь 1 перец 100 грамм спаржевой фасоли или спаржи соль по вкусу (можно заменить соевым соусом без сахара) 1 чайная ложка кокосового масла Приготовление Морковь чистим, трём на терке. Обжари

розовая гималайская соль и специи по вкусу 800 г квашеной капусты куркума по вкусу укроп по вкусу зелень по вкусу Приготовление Квашеную капусту нашинковать помельче. Можно для этих целей использовать кухонный топорик. Фарш смешать с капустой. Добавить амарантовую муку, мелко нарезанный укроп, куркуму и перемешать так, чтобы не было комков и масса была однородной. Готовую массу посолить, поперчить. Сформовать из нее котлеты и обжаривать на оливковом масле, или топленом масле. К столу подавать, у

Традиционный зеленый сок •  70 % от объема – 2–3 огурца •  30 % от объема – 2 стебля сельдерея •  можно добавить для вкуса лимон или лайм Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал или стакан. ✓ количество порций – 1 стакан, ✓ тип питания – для всех типов. Для белкового типа можно добавить любой ре

КБЖУ: 126 кКал, 11 / 0.5 / 18 Ингредиенты  500 грамм мяса (брала куриное бедро)  1.5 стакана риса бурого  2 моркови  1 луковица  1 зубок чеснока  3 стакана воды примерно 50 мл  соль, специи Приготовление Мясо обжариваем. Добавляем нарезанный лук, чеснок и натертую морковь. Доливаем немного воды (50 мл) и тушим до полуготовности овощей. Добавляем рис, переме