Kitabı oku: «Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании», sayfa 4

Изменения роста и веса

Изменения роста и веса – это еще одна остановка поезда полового созревания. Никогда не забывай, что тело само знает, какой формы и размера оно должно быть, и, если хорошо позаботишься о нем, оно станет идеальным для тебя.

Девочки слышат много комментариев о своем теле и о том, как оно «должно» выглядеть. Что ж, эти комментарии глупы, потому что тело каждой из нас уникально, и ему не нужно выглядеть так же, как тело другого человека. Ранее мы уже говорили, что гены играют большую роль в том, как тело будет выглядеть по окончании полового созревания. Возможно, ты невысокая и худенькая, как твоя тетя, или высокая и полненькая, как бабушка.

Гены содержат сверхсекретную информацию о теле. Ты можешь иметь такой же рост и вес, как другой человек, но совершенно другую форму тела.

Возможно, во время полового созревания ты заметишь, что твое тело стало мягче и более округлым в области бедер.

Быть может, твоя талия станет тоньше, а спина и верхняя часть рук – полнее. Изменения веса и формы тела обычно происходят одновременно с ростом. Становясь выше, ты тяжелеешь. Отчасти набор веса будет связан с ростом груди. Лучший способ оставаться здоровой и сильной – есть много полезных продуктов и заниматься тем видом физической активности, который приносит радость.

Жир в нужных местах

Некоторые люди используют слово «жирный», чтобы посмеяться над другим человеком или оскорбить его. Очевидно, кто-то забыл сказать им, что все тела одинаково хороши.

У жира плохая репутация, и это ужасно, потому что он нужен всем нам. Чтобы тело было здоровым, ему необходимы и мышцы, и жир. Некоторые тела от природы полнее других, и, чтобы пройти через половое созревание, требуется определенное количество жира.

Почему жир так важен? Он помогает мозгу думать, органам функционировать, волосам расти, глазам видеть и так далее. Без жира телу просто не хватило бы энергии, чтобы пройти через половое созревание. Потеря слишком большого количества может привести ко всевозможным проблемам, таким как хрупкие кости, ослабленные и тусклые волосы и сбой работы внутренних органов. Нужно бороться с его плохой репутацией!

Прими свое тело

Телевидение и модные журналы внушают не только то, что жир – это плохо, но и то, что настоящая женщина должна иметь пышную грудь и выраженные изгибы тела. Разумеется, это нелепо, потому что понятия «настоящая женщина» не существует. Если чувствуешь себя женщиной, ты и есть женщина! Благодаря своим уникальным генам ты можешь быть высокой и худой или низкой. Быть худенькой так же хорошо, как и иметь округлые формы. Каждое тело прекрасно по-своему. Как бы то ни было, твое тело станет таким, каким должно быть, то есть идеальным именно для тебя.

Диета? Нет!

Диеты – это плохо, но мы каждый день видим их рекламу по телевизору и в интернете. Если диеты вредны, почему нас постоянно призывают их придерживаться? Краткий ответ: деньги. Люди, которые делают рекламу и продают диеты, зарабатывают много денег, призывая покупать их продукты, даже если в них нет нужды.

Диеты особенно вредны девочкам-подросткам, потому что мешают телу получать питательные вещества, необходимые для полового созревания. Если хочешь убедиться, что твое тело здорово, поговори с педиатром. Он проверит твои сердце, легкие, артериальное давление и другие жизненные показатели. Есть сайты, посвященные тому, как быть здоровой в любом весе.

Изменения кожи и волос

Одновременно с изменением форм и размера тела меняются и другие части тебя. Поговорим о других переменах, которые ты заметишь.

Волосы

Скорость роста и цвет волос зависят от генов (они любят командовать!). Это значит, что следует меньше беспокоиться о том, как ты будешь выглядеть в будущем, и больше внимания уделять уходу за великолепными волосами и кожей, подаренными тебе генами.

Волосы на голове

Не верь рекламе, где показывают женщин с длинными струящимися волосами. У большинства волосы так не выглядят. Волосы, как и девочки, бывают разными: длинными, короткими, тонкими, жесткими, кудрявыми, прямыми, волнистыми, русыми, рыжими, черными, светлыми, каштановыми, рыжевато-коричневыми, коричневато-красными… Варианты бесконечны.

Поскольку существует множество типов волос, есть разные способы ухода за каждым из них. Например, если у тебя тонкие прямые волосы, которые быстро пачкаются, следует мыть их чаще, например через день. Если у тебя кудрявые сухие волосы, частое мытье головы может вызвать перхоть (множество чешуек отмершей кожи головы) или ломкость волос. В таком случае больше подойдет мытье раз в неделю (но помни, что все индивидуально).

Независимо от типа волосы должны быть чистыми и ухоженными. Чтобы найти шампунь и кондиционер, которые понравятся, вероятно, придется попробовать несколько вариантов, но тратить много денег совсем не обязательно. Если средство стоит дорого², это не всегда значит, что оно хорошее.

Лобковые волосы

У многих девочек первый признак полового созревания – начало развития груди, но приблизительно у 15 % – это появление лобковых волос³.

Практически у всех есть волосы на лобке, но их густота разнится. Цвет лобковых волос обычно совпадает с цветом волос на других частях тела. Это значит, что если у тебя светлые волосы на голове, то и лобковые, вероятно, будут светлыми. Лобковые волосы могут быть толстыми, тонкими, мягкими, жесткими – как ты уже догадалась, все зависит от генов.

Где у меня вырастут волосы?

Вероятно, сначала ты заметишь волосы под мышками и на лобке (область под животом). Тонкие волосы также могут появиться на руках и ногах, а у некоторых девочек вырастают волоски на груди. Бывает, появляются волосы над верхней губой, на спине и подбородке. Да, практически на всех участках тела волосы – это норма. В конце концов, люди – это млекопитающие, а почти все они имеют растительность на теле.

Брить или не брить?

Ты наверняка слышала множество разговоров о бритье волос на теле. Брить или нет – личный выбор каждого. Что бы ты ни решила, помни, что появление волос на теле – естественная составляющая полового созревания и вовсе не нужно избавляться от волос, если ты этого не хочешь. Бритье волос чем-то похоже на диеты: компании зарабатывают много денег, убеждая покупать средства для удаления волос. Они хотят, чтобы ты начала бриться сейчас, чтобы все время покупать бритвенные станки и гель для бритья.

Некоторые люди предпочитают удалять волосы в подмышечных впадинах, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Во время полового созревания из-за выработки определенных гормонов ты начнешь больше потеть. Пот сам по себе не имеет запаха, но, смешиваясь с бактериями, находящимися на волосках в подмышечных впадинах и между ног, он может приобретать его. Бритье – не единственный способ бороться с неприятным запахом, и немного позже мы поговорим о других вариантах. Если хочешь брить волосы, поговори об этом со взрослым, которому доверяешь, чтобы он помог тебе найти хороший бритвенный станок и увлажняющий гель для бритья. Не пользуйся затупившимися станками, чтобы избежать раздражения на коже. Не забывай, что, когда волосы отрастают, кожа часто начинает зудеть.