metinCilt 253 sayfalar
2011 yıl
Известный эксперт по отношениям, психотерапевт Стэн Таткин рассказывает, как лучше понимать своего партнера и превратить отношения в источник радости. Одна из самых популярных книг МИФа о любви в новом оформлении.
Вступая в романтические отношения, мы надеемся, что счастье придет само собой. Однако нередко выясняется, что мы очень мало знаем о человеке, с которым создали пару. Мы не представляем, как он устроен, о чем думает, как выражает любовь, какие у него привычки, потребности, как он ведет себя в конфликтных ситуациях и почему.
Отношения начинают причинять боль. Что же делать?
Стэн Таткин синтезировал знания из разных областей, создав психобиологический подход к терапии пар. Первая область – нейронаука (основы работы мозга), вторая – теория привязанности (биологическая потребность устанавливать связи с другими людьми) и третья – биология человеческого возбуждения (речь идет не о сексуальном возбуждении, а о регулировании эмоций).
Прочитав книгу, вы узнаете:
– как создать пространство пары, в котором каждый партнер будет ощущать себя в безопасности;
– как уравновешивать достоинства и недостатки друг друга;
– как стать главными людьми друг для друга;
– как возродить любовь через зрительный контакт;
– как правильно ссориться и предотвращать конфликты;
– какие ритуалы помогут не терять контакт;
– как сохранить сексуальное влечение друг к другу.
Для кого книга
Для всех, кто хочет создать и сохранить надежные и гармоничные отношения в паре.
От автора
Отношения – это сложно. Но мы нередко вступаем в них, имея минимум помощи и поддержки. Нет, я не предлагаю вам использовать в отношениях с партнерами стандартные схемы из 1–2–3 шагов. Здесь нет и не может быть никаких инструкций, доводящих процесс до автоматизма. Мы не роботы. То, что подходит одной паре, совсем не обязательно хорошо для другой. Но вы в любом случае не добьетесь толка, если будете, как многие, действовать вслепую и ждать, что отношения сложатся сами собой.
Мы можем принять специальные меры, чтобы настроиться в первую очередь на любовь. Эти стратегии помогут создавать стабильные, гармоничные отношения, в которых мы будем нацелены на эффективное разрешение конфликта (в случае его возникновения).
Фишки книги
• Простыми словами объясняются основы теории привязанности и нейробиологии
• В каждой главе – упражнения, которые помогут закрепить описанные автором принципы на практике
• Примеры из практики и интересные метафоры
• Книга емкая и компактная: море полезной информации об отношениях автор уместил в 200 страниц
• Ритуалы, которые помогут вам оставаться настроенными друг на друга
• Правила хорошей ссоры
Автор рассматривает «мы», отношения как приоритетную ценность для супругов, которые заботясь о «мы» получают для себя гораздо больше, чем если бы каждый заботился о своем "я".
В книге приводятся принципы создания таких отношений.
Хорошие примеры и упражнения, делающие более понятными эти принципы.
Концентрация в книге мудрых мыслей повышенная :)
Самостоятельное применение читателем – возможно и, по моему, может принести пользу при любом уровне отношений.
очень простые и приятные рекомендации, в основном. не то, чтобы открывает что-то новое, но помогает лучше понять партнера и лишний раз избежать конфликта и недопонимания
Весьма неплохая книга, которая безусловно учит понимать своего партнера и открывает много нового) Думаю, она действительно способна улучшить отношения
честно, моё мнение об отношениях очень поменялось. здесь нет воды, одни факты и примеры. у меня уже почти нет вечной тревожности и ревности, спасибо человеку, которые написал эту книгу!
Очень понравилась книга, определённо к прочтению! Даются дельные советы, которые можно применять в своих отношениях. Важен подход обоих партнёров, в одни ворота методы не сработают. В любом случае, книга даёт взглянуть многогранно на обычные житейские ситуации.
Yorum gönderin
Довести партнера до оргазма. Это полезно для здоровья и для отношений. Оргазм близкого человека может вызвать у вас так называемый контактный кайф. Эндорфины, окситоцин и вазопрессин попадают в кровеносную систему обоих партнеров, позволяя вам отчетливо ощутить свою связь. Кроме того, оргазм – это прекрасный миорелаксант и успокаивающее средство.
«Знаешь, эти подробности сейчас не так уж важны. Меня больше интересует, что ты чувствуешь».
действительно, пары довольно часто имеют разный суточный ритм, но я считаю, что люди вполне могут (и это будет даже полезно для обоих) наладить единый график сна или по крайней мере придумать способ начинать и заканчивать день вместе. Вы можете улучшить свои отношения, если постараетесь согласовать с партнером режимы сна и бодрствования.
вет ради другого и интересами другого, игнорируя собственные потребности и желания, что приводит к обидам и другим эмоциональным стрессам. Напротив, когда партнеры создают пространство пары, оба соглашаются с его принципами и ведут себя соответственно. Например, я могу сказать, что партнер должен быть доступен для меня всякий раз, когда мне это нужно, но и я обязан вести себя точно так же, не ожидая, что он сделает это первым. Если мой избранник не соблюдает принципов, о которых мы договорились, это нужно обсудить. Если кто-то продолжает нарушать оговоренные правила, он наверняка получит отставку.
В основном дети воспитывались матерями-одиночками и временными отцами.
Yorumlar
17