Осознанность – это естественный процесс, который запускается, когда вы фокусируете свое внимание на текущем моменте, не вынося оценочных суждений. Этот навык требует практики независимо оттого, собрались ли вы играть в теннис или заниматься сексом. Вы не можете научиться этому из книг.