Kitabı oku: «Украденный ребенок, или Как вернуть себе себя»

От автора

«Я пробиваюсь сквозь асфальт», —

Трава сказала корню дуба.

Не испугавшись, не обдумав.

«Я пробиваюсь сквозь асфальт».

«Тебя сомнет дороги ад!» —

Воскликнул дуб, взмахнув ветвями.

Но остановишь разве пламя?

«Я пробиваюсь сквозь асфальт».

Именно на растения, смело пробивающиеся сквозь асфальт, похожи люди, которые ищут, познают, исцеляются от внутренних проблем и меняют себя и судьбу к лучшему.

Несмотря ни на что.

Бесконечное уважение к их честности перед собой, отваге идти вперед и неуемной жажде жизни, а также желание поддержать их в стремлении к самообновлению побудили меня написать книгу.

Она родилась из вдохновляющих открытий на профессиональном пути, практики успешной психологической работы с людьми, их многочисленных побед над трудностями и невзгодами.

За каждой буквой – индивидуальная живая история, за каждой запятой – слеза или улыбка, за каждой фразой – усилия измениться, за каждым абзацем – переживание открытий в совместном с психологом труде, за каждой главой – реальные судьбы.¹

Это бесценный жизненный опыт.

Опыт бережного взаимодействия с человеческой психикой и исцеления ее от всего чуждого, полученного от родителей, супругов, детей, родственников, коллег, друзей, социума и… самого себя.

И опыт возвращения некогда украденного внутреннего ребенка.

А значит, опыт обретения себя.

Верю, эта книга не просто имеет право на существование, но способна вдохновить и мотивировать на работу над собой.

Время, информация и усилия, которые вы вкладываете в себя – лучшие инвестиции.

Ведь вы – единственный человек на земле, без которого не могли бы жить.

С пожеланиями психологического здоровья, радости и успехов на пути самоизменений,

Светлана Ерещенко.

Предисловие

На цыпочках долго не простоишь.

Если правда или реальность болезненна – ее избегают.

Мы можем пересматривать свои карты лишь при условии, что наша дисциплина достаточно крепка, чтобы вытерпеть эту боль.

Чтобы обладать такой дисциплиной, мы должны быть беззаветно преданы правде. Это означает, что правда, в том высшем смысле, который мы способны ей определить, всегда должна оставаться более важной, более жизненно необходимой для нас, чем комфорт.

И наоборот, наш личный дискомфорт мы должны принимать как нечто второстепенное, даже приветствовать его как слугу, который помогает в поисках правды.

Душевное здоровье – это бесконечно продолжающийся процесс посвящения себя реальности.

Любой ценой.

М. С. Пек, Непроторенная дорога

«Несет меня лиса

За темные леса,

За быстрые реки,

За высокие горы…

Кот и дрозд, спасите меня!»

Все помнят горький зов похищенного лисой петушка – золотого гребешка из одноименной детской сказки.

Наивного, невинного и любознательного, как малое дитя.

Горький зов издают и украденные желания, надежды и мечты – украденный внутренний ребенок.

Которого в самом нежном возрасте забрали те, кому доверяли больше других: собственные родители и близкие люди.

И мы спим, отягощенные психологически нездоровым сном.

Спим и не слышим той части себя, что стенает и плачет в неволе.

Обреченные на прожигание времени.

На не свою жизнь.

На обслуживание желаний и потребностей других.

На отречение от собственных мечтаний в пользу чужих.

На вечный танец на цыпочках…

Введение. Добро пожаловать в виртуальный кабинет

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть.

В. Шекспир

Заходите в виртуальный кабинет, располагайтесь…

Как долго вы добирались?

Сколько лет собирались?

Какие дороги успели пройти, прежде чем заговорить о наболевшем?

Я рада, что теперь вы здесь, и мы приступаем.

Как вы себя сейчас чувствуете?

Комфортно ли телу?

О чем ваши мысли?

Уделите, пожалуйста, внимание настроению, самочувствию, простым желаниям, например: глубоко вздохнуть, изменить позу, попить воды.

Вы можете пока ничего не говорить.

Просто подумайте: каков тот самый важный вопрос, из-за которого вы читаете книгу?

Если бы была возможность в разговоре с психологом получить ответ, о чем бы вы спросили? Потратьте столько времени, сколько нужно, чтобы определиться: что же на самом деле вас интересует?

А пока вы прислушиваетесь к себе, позвольте поделиться информацией из профессионального опыта, с каким запросом чаще всего приходят люди.

«Мне плохо! Я не справляюсь! Что сделать, чтобы было по-другому?»

Да, если обобщить, люди спрашивают именно об этом.

С некоторыми отличиями.

Конечно, причины психологического дискомфорта, неудовлетворенности, подавленности могут отличаться.

Так же как различны характеры и судьбы отдельных людей.

Мы не можем знать реальность и все основания происходящего с человеком. Наши возможности ограничены.

Но есть нечто общее, что объединяет такие разные рисунки человеческого поведения.

Это отсутствие одной из личностных частей, которая необходима для нормальной жизни и составляет фундамент здоровой организации психической деятельности.

Но по каким-то причинам была утрачена.

А ее место заняла чужая часть.

Принятая от других людей.

Чьей жизнью он отныне и живет.

Мучается, страдает, везет не свой воз и несет не свой крест.

Разочаровывается и разочаровывает других.

И смутно надеется на счастливые перемены.

Зачастую – тщетно, увы.

Знакомое состояние?

Узнаете себя?

Если да, приглашаю поисследовать тему отсутствия важных психических частей для обретения целостной и психологически здоровой личности.

Для возвращения себя (к) себе

Глава 1. Дыра вместо любви

Тайна человеческой души заключена

в психических драмах детства.

Докопайтесь до этих драм, и исцеление

придет.

З. Фрейд

Когда человек не знает, чего хочет, причем тотально, длительно;

не осознает, в чем его потребности;

ощущает, что живет не своей жизнью;

завидует другим;

склонен к спасательству и жертвенности;

при внешнем благополучии часто грустит и унывает…

Все это явления одного порядка.

От человека отчуждена важная часть.

Здоровая любовь.

К себе.

К другим.

Ко всем и всему.

Когда человек не знает, чего хочет, причем тотально, длительно;

не осознает, в чем его потребности;

ощущает, что живет не своей жизнью;

завидует другим;

склонен к спасательству и жертвенности;

при внешнем благополучии часто грустит и унывает…

Все это явления одного порядка.

От человека отчуждена важная часть.

Здоровая любовь.

К себе.

К другим.

Ко всем и всему.

В психике словно есть эмоциональное отверстие на месте, где нужно быть любви.

Как будто эта часть не сформировалась в свое время или куда-то подевалась.

Как это могло произойти?

Ребенка не считали за человека с потребностями, желаниями и болями.

Индивидом, равным по праву рождения всем людям на земле.

Личностью.

Не относились к нему, как к единственному, эксклюзивному. Не держали за человеческую единицу.

За единого. Целого.

Отдельного от других и прочих.

Те, кто призван был заботиться, вел себя как посторонний.

Попустительски, недобро или отвергая.

И теперь в той части психики, где обычно коренятся спонтанные, искренние желания, здоровые потребности и инстинкты, зияет брешь.

Прямо на месте внутреннего ребенка.

Внутренний ребенок – это важнейшая часть психики, изначальная истинно глубинная суть и основа творчества, самовыражения, энергии, радости, интуиции, порывов и стремлений. Это источник эмоций, чувств и желаний, мир фантазии, любознательности и спонтанности, основа самой жизни.

Отсюда и проистекает насыщенная феерическая внутренняя жизнь.

Творчески преобразующая жизнь внешнюю.

Когда его нет, нет и его потребностей.

Они не осознаются. Не актуализируются.

Прячутся, скрываются, подавляются и отчуждаются.

От носителя. От источника.

Они ушли. С ребенком вместе. В другие места. О том, куда именно, поговорим чуть позже.

Глава 2. Осознаем происходящее

Они не понимали, что исцеление – дело всей оставшейся жизни, что некоторые раны никогда не заживут полностью. Терапия может помочь затянуться открытым ранам, но шрамы останутся все равно.

М. Мюррей, Узник иной войны: Удивительный путь исцеления от детской травмы

Возможно, вы удивлены такой трактовкой причин психологических сложностей человека.

Предвижу вопросы: «Отсутствующие психологические части? Как это? Как же я тогда живу? Что помогает думать, чувствовать и действовать? Почему я не спохватился, когда терял свои части, не предотвратил?»

Давайте подумаем вместе.

Для этого поработаем над расширением градуса осознанности.

Ведь именно осознанность – тот ценный ресурс, которого ох как не хватает в жизни.

Осознавание того, что именно ты делаешь в данную минуту и насколько это приближает или отдаляет от заветной цели, дает тот самый волшебный пинок, направление следующего шага в конкретный момент жизни.

И выводит к свету.

Осознавание невозможно без опоры на внимание.

Каждая метаморфоза, каждая динамика, каждое исцеление начинается с перемещения фокуса внимания на то место, где «болит».

Телесная боль заставляет всмотреться и вчувствоваться в происходящее, чтобы оказать заболевшему органу необходимую помощь. Душевная боль делает внутренние потоки психики мишенью пристального внимания, что позволяет признать их ценность, выделить им законное место в сознании, согласиться с важностью поддержки и любви.

Согласиться с правом психики на серьезное, уважительное и трепетное отношение – как к важнейшей составляющей личности.

Но если царапина на теле и физическая боль заметны сразу, то душевное недомогание может годами игнорироваться, замалчиваться, недооцениваться.

Жаль. Если бы все имели умение и отвагу сразу всматриваться в психическую боль и оказывать себе поддержку, на пороге появлялась бы новая личность – более опытная, решительная и усовершенствованная.

Что же мешает?

Одна из причин – у человека выкрали его детскую часть.

Ведь в детской части укоренены и здоровые инстинкты.

Например, инстинкт самосохранения.

Украден внутренний ребенок – ослаблен, нежизнеспособен, нездоров и инстинкт самосохранения.

Без детской части личности невозможно полноценно удовлетворять природные естественные потребности (например, легко, без усилий вести здоровый образ жизни), реализовывать внутренние творческие импульсы, осуществлять на практике рождающиеся в воображении планы и мечты. В таком случае постоянным спутником становятся разочарование и неудовлетворенность жизнью.

Кроме того, человек без детской части личности с ослабленной психической защитой регулярно попадает в травмирующие ситуации, бессознательно наступая на одни и те же грабли и провоцируя ненависть к себе.

И к ноющей боли на месте «вырванного» внутреннего ребенка прибавляется психологическая боль от разочарований и потерь.

Болит еще и потому, что при ударе судьбы отмирает старая часть души.

Та, которая в процессе жизни «наелась» неправды (чужих вредных установок, ценностей), отравилась и должна исчезнуть.

Чтобы дать жизнь новому.

Где чувствуется психологическая боль?

Обычно в области сердца, в груди.

Так и говорим: «Душа болит».

Иногда – в голове как неприятное соматическое ощущение и в животе как тошнота, тяжесть.

Некоторые ощущают душевную боль всем телом.

В моменты душевных травм, потерь и потрясений психологическая боль может быть непереносимой.

Ведь порой сталкиваемся (вернее, жизнь, судьба, окружающие нас сталкивают) с та-а-акими ситуациями, что походим на летчиков-испытателей.

Только проверяем не технику, а себя, любимых: то ли выдержим, то ли… в утиль.

Но не стоит пугаться трудного опыта.

Все жизненные удары и затрещины дорабатывают личность, и – при условии правильного усвоения уроков – рождается совершенно иной человек.

Такой, каким его задумал Господь.

Испытания побуждают меняться к лучшему, облегчая процесс внутренней эволюции.

Чтобы после очередного удара судьбы человек покинул психологический кокон, стал бабочкой и воссоединился со своей сутью.

Стал тем, кто он есть на самом деле: личность свободная и творческая, сильная и бесстрашная, любящая и радостная.

Своя собственная.

Без ненужных привязок и привязанностей.

Без старой шелухи в виде сомнений, обид, зависти и ненависти к себе.

Со зрелым пониманием порядка вещей и по-детски восторженным восприятием каждого дня.

Но на деле мало кто способен именно так проживать трудности.

Люди с украденными внутренними детьми – особенно.

Шок от утраты детской части делает практически невозможным переход на новую ступень личностной эволюции в результате жизненных кризисов и потерь.

Вместо этого – застарелая боль усиливается.

В норме, когда здоровая детская часть с нами, место личности, куда ударила жизнь, болит сильно, вынуждает уделять внимание лечению, подчас менять не только способы поведения, но и сам образ жизни.

И тогда все просто:

Болит спина?

Значит, пережил удар в спину, догнало прошлое – предательство, ложь, отказ помочь в трудную минуту, манипуляции. От самых близких: родители, брат, сестра, жена, муж, дети, друг, наставник, учитель, авторитет.

Проявил недалекость, наивность. Считал: со мной такого не произойдет. Никогда.

Другим изменяют, обманывают с деньгами, не протягивают руку помощи в критической ситуации.

Но это не про меня.

Почему? Ведь такой же, как и другие. Два глаза, одна голова, две ноги. Такой же землянин, как остальные миллиарды. И на надгробии напишут только две даты: родился, умер. И тире между ними.

Так что разумно поскромнее планировать жизнь.

К примеру, женщина хочет долго жить с мужчиной.

Но не исключено, что жизнь подкорректирует. Стоит немного подстраховаться.

Например, не жертвовать всем ради мужа, приобрести «кормящую» профессию, чтоб выжить в ситуации возможного одиночества – в общем, не молиться на него.

И прикрыть этим свою спину. (Кстати, отдать последнее – значит оголить спину).

Мужчина любит родственников, хочет быть в хороших отношениях.

Но они тоже люди.

Со своими особенностями и жизненными ситуациями.

По большому счету, кроме родственных чувств, они ничего не должны. Поэтому лучше не рассчитывать на помощь в покупке квартиры, например.

Родители мечтают, чтобы ребенок выбился в люди.

А он, деспот, ориентацию решил сменить.

Или наркоманит.

Или на мотоцикле без шлема гоняет, две аварии уже было – еле спасся.

Или детей иметь не хочет.

И что теперь? Плакать? Проклинать?

А может, внимательно смотреть по сторонам еще до рождения детей и мотать на ус: н-да, по-разному бывает. Не все у родителей получается, как хотелось бы. Надо и себя любить, свои интересы в жизни иметь.

Тогда, если сын или дочь, скажем, в наркотики или алкоголь ударятся, хоть с ума не сойдешь.

Или если раньше из жизни уйдут, сможешь заполнить пустоту – и в душе (радостью от любимого дела, например), и в реальности (продукты творчества – тоже «дети»).

Болят суставы?

Проявление психологической негибкости. Стоит пересмотреть убеждения и перестать мыслить штампами.

Все меняется. Жизнь стремительно течет вперед.

И если все не так, как хочется, нечего судьбу обвинять.

Она не для того существует, чтобы под нас подстраиваться.

Скорее, наоборот.

Разминаем суставы и бежим вперед.

И если не догоним (свое, упущенное), так хоть сократим дистанцию.

Голова болит?

Еще проще: не надо много думать.

Особенно с обидой и злостью.

Возможно, и так по голове «стукнули».

В ответ, когда мысль злую соседу по планете послал.

А еще отчего болит?

Рвется душа!

При ссорах, расставаниях, конфликтах.

Как?

Ненавистью!

Когда ненавижу, отбрасываю от себя человека!

Отфутболиваю, не хочу в глубине души, чтобы жил.

А у меня ж с ним отношения.

Тонкие связующие ниточки души.

Они-то и рвутся при ненависти.

Оставляя рану на месте разрыва.

Которая когда еще заживет.

Чтоб потом другой человек прижился.

Вот бы научиться не ненавидеть, а все проживать с любовью.

И отпускать.

Когда само собой отходит.

Уже не наше.

Глава 3. Как прячем голову в песок

Один человек долго искал правду. Обошел весь шар земной.

Спускался в ущелья и поднимался в горы. Исследовал пустыни и блуждал в лесах. Нырял в морские глубины

и покорял северные просторы.

Но правды так нигде и не нашел.

Уставший, измученный и разочарованный, присел он

на ступени незнакомого храма.

Местный жрец спросил: «Что ты ищешь?»

И человек поведал, что практически

полжизни провел в поисках правды.

На что жрец сказал: «Хочешь, я покажу тебе ее?»

Человек воскликнул: «О, конечно!» Жрец подвел его к алтарю, где стояло нечто большое, накрытое темной материей.

Он сорвал покрывало и сказал: «Это и есть правда».

И человек в ужасе отшатнулся: «Это?! Правда?! Но как рассказать людям, раз лик ее столь мерзок,

отвратителен и безобразен? Как поведать о ней миру?»

И тогда заговорил жрец: «А ты солги».

Как живут счастливцы, сохранившие в себе детские части?

В большинстве своем они не «спят».

Если внутренний ребенок на месте, он дает импульсы к спонтанной, насыщенной, радостной деятельности и любви.

Часть этих «неспящих» – вдохновленные творцы.

Они вольно или невольно экономят время жизни, используя его по прямому назначению: учатся, любят и творят.

Но истинных творцов мало.

Гораздо больше тех, чьи детские части отсутствуют.

Люди с украденным внутренним ребенком часто проваливаются в апатию, бездеятельность, гнев, страхи и негативные штампы поведения.

Они не могут реализоваться в жизни, потому что истинные потенции украдены.

Им непросто принять горькую правду, что они несчастливы и неудачливы.

Приходится обманывать, что все в порядке.

Хотя бы самих себя.

Человек прибегает к таким формам активности, которые, с одной стороны, позволяют за всплеском адреналина спрятать ранящую правду, с другой, проявляют скрытое нежелание жить. Так называемые формы социально одобряемого суицида, которые могут как лакмусовая бумага свидетельствовать об эмоциональных сложностях.

К ним можно отнести такие склонности, намерения и привычки:

1. Регулярно переходить дорогу на красный свет светофора и в неположенных местах.

2. Одержимо заниматься экстремальными видами спорта и туризма (спуск на байдарках по горным рекам, альпинизм, паркур).

3. Водить машину в опьянении, нарушать правила дорожного движения.

4. Не лечить болезни, игнорировать боли в теле (а, перетерплю!), ходить по врачам, а назначения не выполнять.

5. Курить, напиваться, употреблять наркотики.

6. Заниматься самолечением (медикаментами), вместо того чтобы обследоваться у специалистов и следовать рекомендациям.

7. Вновь и вновь пытаться разобраться с агрессивно настроенным человеком, семьей, организацией вместо того чтобы мирно расстаться и думать не о правоте и справедливости, а о себе (что мне надо?)

8. Рушить чужие отношения, семьи, бизнес.

9. Бросаться в драку первым (исключение – уместная и жизненноважная самооборона).

10. Бить детей (за чужих отомстят родители, свои отомстят сами или выместят на внуках).

11. Убивать в мирное время (аборты в том числе).

12. Жить в грязи и не ухаживать полноценно за телом.

13. Воровать, рискуя репутацией и свободой.

14. Изменять любимой (му).

15. Брать большие кредиты.

16. Завидовать, особенно близким и друзьям, вместо того чтобы пытаться действовать, учитывая опыт успешных и состоявшихся людей.

17. Обманывать вместо того чтобы изменить поведение, которое приходится скрывать (опоздания, измены, неумение отказывать).

18. Фанатично исполнять религиозные предписания, каноны, доводя себя до истощения, безумия, социальной дезадаптации, а близких – до тошноты и ненависти.

19. Ненавидеть весь мир.

20. Ненавидеть родителей, холить и лелеять обиды на них, отрекаться от общения и помощи, не помогать в ответ на просьбы.

21. Не прощать близкого человека долго, упорно, доводя себя до ярости, его – до отчаяния и нежелания жить.

22. Предавать.

23. Отрекаться от заветных планов и желаний.

24. Верить кому попало, игнорировать сигналы опасности.

25. Вести беспорядочную половую жизнь без предохранения.

26. Оставлять детей в роддоме, отдавать их в детдом.

27. Давать себе чрезмерную эмоциональную, интеллектуальную, физическую нагрузку, надрываться.

28. Слишком стесняться себя и близких, то есть отрекаться от себя и своих.

29. Жертвовать всем ради другого человека (исключение – это ваш сознательный выбор, либо вы последователь Матери Терезы).

30. Хронически печалиться о том, чего нет, и игнорировать то, что есть.

31. Быть неблагодарным – жизни, родителям, любящим людям.

32. Жить жизнью другого человека, не важно – эстрадного кумира или ребенка, игнорируя собственную жизнь.

33. Позволять другим навязывать свои убеждения, ценности, способы поведения, особенно если все это вам категорически не подходит и вызывает внутренний протест.

34. Осмеивать, уничижать свое: Родину, город, семью, друзей, коллег, любимых, себя.

35. Сомневаться в себе и своих силах, считать себя слабым, никчемным.

36. Ненавидеть себя: внешность, пол, голос, способности, произведения, в том числе детей.

37. Играть в лотерею, азартные игры на деньги, ввязываться в любые «лохотроны», включая финансовые пирамиды.

38. Зависеть от компьютерных игр, сериалов, соцсетей, многочасового прослушивания музыки.

39. Обжираться.

40. Быть шопоголиком.

41. Проявлять сверх (нормального) рвение на работе.

42. Ненавидеть конкретную нацию.

43. Добиваться внимания любой ценой – от истерик и обмана до впадания в болезнь.

44. Учиться всю жизнь, не применяя полученные знания и навыки на практике (удовольствие от процесса).

45. Вступать в отношения с ненавидящим, опасным, разрушающим себя и других человеком (вспомним, что случилось с княжной, ставшей ненужной Стеньке Разину).

46. Проявлять тотальную жадность, экономить на себе, держаться за старое (от вещей до людей).

47. Навязчиво бояться и тревожиться, в том числе за близких.

48. Проявлять высокомерие и презрение по отношению к другим. Травить себе подобных.

49. Не верить никому и себе.

50. Откладывать жизнь на потом: вожделенную поездку, объяснения в любви, рождение или усыновление детей.

И много еще чего.

Часть этих активностей провоцирует конфликты с другими людьми. От их ответной агрессии чувствуем душевную боль. И это тоже дает повод проснуться, задуматься: а что со мной не так?

Другая часть дает организму такой выплеск гормонов стресса, что мгновенно наступает состояние трезвости.

Пример

Как-то в стоматологической клинике я разговорилась с дамой преклонного возраста.

Назовем ее Лидией Ивановной.

Она рассказала, что все лечебные манипуляции переносит без анестезии. Причем Лидия Ивановна сознательно просит об этом врачей.

Делает это с целью получить «просветление мозга», «улучшение памяти» и «чистоту сознания», которые чувствует после очень болезненных процедур.

Видимо, ничто другое в жизни не дает молодое состояние трезвости и ясности мысли.

А также смену состояния беспомощности и старческой немощи на сиюминутное чувство всемогущества.

Лидия Ивановна выбрала суровый способ приводить себя в чувство. В ее случае это работает.

Но как она относится к себе?

Подсесть на болевые ощущения, как на стимулятор, – похоже на наркоманию.

На нежелание бережно относиться к своему организму и психике.

На нежелание жить.

Да, из правил есть исключения.

Перечисленные мной способы поведения могут быть здоровой реакцией на кризисную ситуацию. Однократно. Ситуативно.

Другое дело, когда такие небережные к себе стереотипы поведения становятся привычным способом существовать.

Если вы обнаружили у себя признаки скрытого нежелания жить, это означает, что в жизни, может, на заре ее, произошли травмирующие события. Они оставили настолько сильный след, что психика еще активнее, с удвоенной энергией стремится защитить вас.

Не дает проснуться, столкнуться с реальностью, вспомнить все.

Об отсутствующих истинных желаниях и потребностях.

О том, что жизнь «не работает».

Психика считает, что, если вы очнетесь, будет больно. Непереносимо. И выставляет психологические защиты, которые убаюкивают.

Тогда на помощь приходит украденный внутренний ребенок.

Он зовет и молит прийти на помощь, вырвать из чужих рук и вернуть домой.

В законное пространство внутри психики.