"Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера" kitabından alıntı
Волокна, входящие в состав одной двигательной единицы, обладают сходными свойствами: медленные двигательные единицы включают только медленные волокна, быстрые двигательные единицы – только быстрые волокна. Скорость сокращения быстрых мышечных волокон может в несколько, и даже в десятки, раз превышать скорость сокращения медленных волокон. Чем выше частота сокращений, тем сильнее сокращение, поэтому ваша сила пропорциональна числу быстрых мышечных волокон в отдельно взятой мышце. Быстрые волокна толще, они имеют большее количество сократительных элементов – миофибрилл, поэтому они и сильнее. Итак, силовой вклад быстрых мышечных волокон в напряжение мышцы и развиваемую ею силу значительно выше, чем вклад медленных волокон. Однако быстрые
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
11 aralık 2015Yazıldığı tarih:
2010Hacim:
461 s. 152 illüstrasyonISBN:
978-5-17-069679-6Derleyici:
Telif hakkı:
Издательство АСТ
