Kitabı oku: «Путь к себе», sayfa 8

СПОСОБ 1

Начните хвалить себя. Даже если вам кажется, что хвалить себя не за что, все равно хвалите!

Вы сегодня встали с кровати, хотя могли валяться в ней до полудня.

Собрали и отправили детей в школу.

Умылись, почистили зубы, причесались. А может, сделали себе прическу и макияж?!

Да вы просто умничка!

Делайте это ежедневно. Сначала возьмите за правило писать вечером список, где вы были молодец в этот день. Начните хотя бы с 3х пунктов, и постепенно увеличивайте их число, доводя его до 10.

Постепенно вы научитесь хвалить себя уже в течение дня, и вам даже не нужно будет делать это специально вечером.

Чтобы вам было проще начать, напишите список из 50-100 своих достоинств. Пишите все, что у вас есть хорошего, все что вы делаете хорошо!

Возможно, вы умеете готовить вкусный борщ. Или быстро заплетаете косы дочке. Или умеете понятно объяснять непонятные вещи.

Постоянно дополняйте этот список все новыми и новыми достоинствами! Уверена, вы сами удивитесь, когда окажется, что их НАМНОГО БОЛЬШЕ 100!