"Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень" kitabından alıntı
Кушая осознанно, мы едим меньше, потому что получаем энергию не только от самой пищи, но и от восприятия ее текстуры, вкуса и запаха, неощутимых в обычном быстром перекусе. Это помогает худеть.