"Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья" kitabından alıntı
Приступать к комплексу нужно постепенно. В первый день выполните первые три упражнения. Затем добавляйте еще по одному. Так, на одиннадцатый день вы будете выполнять уже весь комплекс.