"Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья" kitabından alıntı
Стрельниковой следует заниматься в хорошо проветренном помещении, натощак или через 1–2 часа после еды. Следите за тем, чтобы ничто не стесняло ваших движений – ни одежда, ни окружающие вещи. Комплекс упражнений требует терпения и последовательности. Обычно он занимает около 30 минут. Заниматься нужно 2 раза в день – утром и вечером. Только в результате ежедневных тренировок в течение как минимум месяца можно будет наблюдать лечебный эффект. Приступать к комплексу нужно постепенно. В первый день выполните первые три упражнения. Затем добавляйте еще по одному. Так, на одиннадцатый день вы будете выполнять уже весь комплекс. Вы можете скорректировать выполнение гимнастики в соответствии с состоянием здоровья. В начале занятий может возникать легкое головокружение. Оно говорит о том, что у вас есть проблемы с сосудами головного
₺68,38
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
23 şubat 2014Yazıldığı tarih:
2014Hacim:
225 s. 76 illüstrasyonISBN:
978-5-17-082240-9Telif hakkı:
Издательство АСТ
