Aufschieben überwinden – Beende den Kreislauf aus Stress und Schuldgefühlen Ein praktischer Schritt-für-Schritt-Leitfaden zum Aufbrechen deiner Ziele und zum Umsetzen deiner Aufgaben

Leidest du unter Aufschieberitis, obwohl du motiviert bist und genau weißt, was zu tun wäre?

Dann ist dieses Buch genau für dich: «Overcoming Procrastination – Schluss mit Aufschieben, Stress und Schuldgefühlen» ist dein praktischer Leitfaden, um endlich ins Handeln zu kommen – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung, aber mit System.

Was dich erwartet:

In acht klar strukturierten Kapiteln lernst du, wie du Prokrastination Schritt für Schritt überwindest – mit bewährten Methoden aus der Verhaltenspsychologie, Zeitmanagement und Fokus-Strategien. Du erfährst:

Warum du nicht faul bist, sondern dein Gehirn Schutzstrategien verwendet

Wie du Schuldgefühle erkennst und durch einen neuen inneren Dialog ersetzt

Wie du die 2-Minuten-Regel und Starter-Rituale nutzt, um sofort ins Tun zu kommen

Wie du große Aufgaben in kleine Schritte zerlegst, um Überforderung zu vermeiden

Warum Perfektionismus oft nur ein Deckmantel für Angst ist – und wie du ihn loslässt

Wie du mit Fokus-Sprints und Deep-Work-Routinen deine Konzentration steigerst

Welche Morgen- und Abendroutinen dich wirklich produktiver machen

Wie du dir deinen eigenen Anti-Aufschiebe-Werkzeugkasten erstellst

Ideal für dich, wenn du…

dich ständig ablenken lässt und nicht weißt, wie du zurück in den Fokus kommst

unter chronischem Aufschieben leidest, obwohl du viel erreichen möchtest

mehr Struktur und Klarheit im Alltag brauchst – beruflich oder privat

endlich ins Handeln kommen willst, statt dich vom Perfektionismus blockieren zu lassen

eine ehrliche, praxisnahe Lösung suchst – keine leeren Motivationsphrasen

Für wen ist dieses E-Book geeignet?

Dieses Buch richtet sich an Studierende, Kreative, Selbstständige, Angestellte und alle, die mit dem Gefühl kämpfen, «ständig hinterherzuhinken». Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, aus dem Aufschiebe-Kreislauf auszubrechen.