Kitabı oku: «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине», sayfa 4

Терпение и труд

Именно поэтому люди не парятся искать себя. Они не позволяют себе мечтать, не фокусируются на том, от чего кайфуют, что им нравится. Они стесняются даже думать об этом, потому что нас всегда учили быть скромными и терпеливыми.

В нас вдалбливали, что человек должен трудиться – и точка. С одной стороны, «труд облагораживает человека», но с другой стороны, он вовсе не обязательно должен вам нравиться. Труд – это труд. Он не должен быть sexy, не должен быть привлекателен. Не в этом его смысл. Смысл труда в том, чтобы было, что есть и где спать.

«От работы кони дохнут», «работа – не волк, в лес не убежит», «дурака работа любит, а дурак работе рад» – вот истинное отношение к труду в народе. Поэтому большинство людей всю жизнь ходят на работу через силу и терпят там, стиснув зубы. Они просто привыкли считать нормальным, если им на работе плохо.

В терпении мы вообще дадим фору любой нации. Терпение – это спасение и оно же проклятие нашего народа. Проклятие потому, что терпение совершенно не созидательно. Оно противоположно действию. Нам нужно дождаться момента, когда дом начнет разваливаться, чтобы отремонтировать его. Нам нужно, чтобы машина окончательно сломалась, прежде чем мы доедем до СТО. Нам нужно, чтобы мы сильно заболели, прежде чем идти к врачу. Воистину: пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

Терпение хорошо в моменты катастроф и войн: татаро-монголы, Наполеон, Гитлер. Я ничуть не сомневаюсь, что при глобальной катастрофе русский народ выживет. Но в повседневной жизни излишнее терпение, граничащее с жертвенностью, мешает. Оно не стимулирует развитие и прогресс.

Терпение вообще противно человеческой природе, оно неестественно. Естественной ответной реакцией организма на боль будет действие. Действие, направленное на прекращение боли. Но никак не терпение. Терпение провоцирует застой, провоцирует болезни. Терпеть можно, когда есть ради чего, когда есть некая высшая цель. Но терпеть боль без цели – худшее, что мы можем сделать для себя и своего тела.

«Вам больно? Поздравляю, вы живы!»

Что же делать, если вы понимаете: ваша жизнь идет не так? Если вы вскарабкались на ту самую пресловутую пирамиду Маслоу, и впереди пятый уровень самоактуализации и самовыражения?

Первое, что нужно сделать – понять: то, что вам плохо, это нормально. С вами все в порядке. Вы не одиноки! Это даже хорошо. Нет – это просто прекрасно, что вам больно! Значит, вы еще живы и не одеревенели окончательно. Как поет Боно, «because when he hurts you, you feel alive»⁸. Второе: вспомните «закон ям»: «Если вы оказались в яме, то перестаньте копать». Хватит терпеть! Хватить подстраиваться под ситуацию!

Есть гениальная фраза «you get what you accept», то есть «вы получаете то, что вы принимаете (допускаете)». Все, что происходит с вами, – это то, что вы сами допускаете и принимаете в своей жизни. На вас орет начальник? Значит, вы это допускаете. Вас бьет муж? Значит, вы это допускаете. Вы не успешны или одиноки? Значит, вы это допускаете, принимаете и миритесь с этим состоянием.

Джей Ниблик в своей замечательной книге «What’s your genius?»⁹ пишет о том, что по-настоящему успешные люди не подстраиваются под ситуацию, не ломают себя через колено и не стараются всеми силами изменить себя, чтобы соответствовать этой самой ситуации. Вместо этого они подстраивают ситуацию под себя, они создают сами или ищут такие ситуации, где их таланты раскрываются полностью. Они ищут те роли, которые им максимально подходят, и реализуются в этих ролях на 100%.

Это в корне отличается от того, чему нас учили всю жизнь: терпи, упорно трудись и мучительно пытайся втиснуться в заданные рамки, вместо того чтобы сказать «Fuck it!» и найти или создать идеальную рамку для себя.

Упражнения и вопросы

Вопросы, которые стоит себе задать

– Что я думаю по поводу самореализации?

– Каково мое отношение к труду и работе?

– Считаю ли я, что работа – это тяжелый труд и она не должна приносить радость?

– Считаю ли я, что работа – это помеха семейной жизни?

– Откуда во мне эти убеждения?

– Есть ли другие примеры, которые подтверждают обратное?

– Я получаю то, что я допускаю. Насколько я допускаю для себя длительное существование в моей нынешней ситуации?

Глава 3. Основной инстинкт

Take a moment if you dare

Catch yourself a breath of air

There’s another life out there

And you should try it.

So if you’re careful

You won’t get hurt

But if your careful all the time

Then what’s it worth¹⁰?

A-ha

Страх: благо, ограничитель, зло

Что мешает нам реализовывать свои мечты? Я думаю, что это основной вопрос. И на этот основной вопрос есть один главный ответ. Единственное слово, которое объясняет все, что с нами происходит или не происходит в жизни, – это страх.

Когда я был подростком, родители подарили мне трехтомник Франца Кафки. Справедливости ради надо отметить, что это была не их инициатива – я сам их попросил. Долгие годы я пребывал под влиянием творчества Кафки.

Кафка, несомненно, певец страха. Есть у него одна фраза, которая сразу зацепила меня и была очень созвучна моим ощущениям все эти годы: «Основа моего существа – страх».

Действительно, все наши страдания, сомнения, неуверенность, неудачи, несчастья, браки и разводы, построенные и разрушенные карьеры и бизнесы – все объясняется нашим страхом. Мы все живем в рамках страха, и наш успех или неуспех в жизни определяется только тем, насколько эти рамки широкие или узкие.

Совсем без страха, естественно, жить невозможно. Он необходим нам для выживания. Ретикулярная формация, наш рептильный мозг, призван ограждать нас от неприятностей и отвечает за безопасность и самосохранение. Страх – основной и первобытный инстинкт.

Но страх не должен становиться основой существа. Он может ограничивать ваше развитие, когда вы попросту боитесь менять свою жизнь. Страх в конечном итоге может даже разрушить вас. К примеру, от хронического неудовлетворения своей жизнью вы спиваетесь или неизлечимо заболеваете.

Таким образом, страх из блага превращается в ограничитель, а затем в зло.

Никакие прорывы и достижения невозможны, если вы будете руководствоваться только разумом и страхом. Мертвую петлю нельзя сделать на автопилоте. Но ее можно сделать, отключив автопилот.

Все открытия, все изобретения, все невозможное в этом мире делается не разумом, а, скорее, вопреки разуму. Это делается сердцем. Иногда, чтобы сдвинуться куда-то, нужно отключить автопилот. Отключать свой «бортовой компьютер», который, как любая машина и программа, не способен к творчеству, – и слушать свое сердце.

Страх на всех этажах нашего общества

Однажды я был в Братиславе на корпоративном тренинге по развитию лидерских качеств. Туда приехала прочитать лекцию одна из глобальных топ-менеджеров нашей компании. Очень крутая и высокопоставленная дама лет за пятьдесят, двадцать семь из которых она проработала в этой компании. Это было первым местом ее работы. После лекции стало понятно, что оно же будет и последним.

Она долго рассказывала о своей карьере и достижениях, о навыках лидера, о том, как управлять людьми. О том, что каждый год, получая конверт с новой семизначной долларовой зарплатой, она бежит показывать цифру своему отцу. Ей всегда было важно, чтобы отец гордился ею.

Коллеги задавали ей вопросы по теме лидерства. Я слушал все это, а потом мне в голову пришел немного неформатный вопрос. Его-то я и задал: «Мария, скажите, а почему вы всю жизнь работаете в одной компании? Что вами движет, какая у вас мотивация?» Она задумалась на несколько секунд, а потом ответила: «Страх. Я никогда не могла никуда уйти из-за страха».

Я оценил ее смелость и честность. А потом задумался – и ужаснулся: представляете, как должен чувствовать себя человек, добившийся высот из-за страха? Который из-за страха преуспел в своей карьере – в том, к чему он, может быть, равнодушен. Не из-за здоровых амбиций, интереса, драйва, счастья творчества, а из-за страха. И сколько в компаниях «лидеров», скованных страхом по рукам и ногам? Сколько бизнесов и политических карьер построено из-за страха? И эти люди управляют тысячами и миллионами других людей!

Они просыпаются по утрам в страхе, боясь все потерять. Страх гонит их все выше и выше, они лезут и лезут вверх по карьерной лестнице, а ставки только растут и растут. Но вот они достигают высот и обнаруживают, что все эти годы они карабкались на кучу грязи. А теперь стоят на ее вершине в компании с другими запуганными и запутавшимися людьми, зажимающими в кулаках чеки с семизначными суммами. И они понимают, что если упадут вниз с такой высоты, то точно разобьются. Назад пути нет… Мрачная картина, правда?

У Петрарки есть такая фраза: «Добиваться власти для спокойствия и безопасности – значит взбираться на вулкан для того, чтобы укрыться от бури». Мне кажется, это высказывание подходит ко многим топ-менеджерам, бизнесменам и политикам.

Страх в вашей жизни

Воистину, страх правит этим миром, поскольку те 87% людей, которые не любят свою работу, живут в страхе. Иначе я не могу объяснить, зачем они на нее ходят. Для многих людей самая страшная фраза «он умер в нищете». Ради того, чтобы этого не случилось, люди готовы трудиться всю жизнь на нелюбимой работе, лишь бы заработать себе пенсию или скопить немного денег.

А чем вы руководствуетесь в том, что вы делаете каждый день? Драйвом, радостью, счастьем? Или страхом? Что заставляет вас идти по жизни вперед: интерес, азарт или страх остаться без еды, без жилья, без крутой тачки?

«У меня не будет денег… Дети не смогут пойти в нормальную школу… Машина у меня будет отстойная… Квартира небольшая… В отпуск не съезжу… Вообще буду жить, как лох… А если поменяю что-то, уйду с этой работы, буду как белая ворона… Дауншифтером еще, чего доброго, обзовут… Очень это будет обидно и страшно… Как я смогу перечеркнуть свою карьеру, в которую я столько вложил? Я что, ошибался все эти годы?! Тогда я вдвойне лох…»

Страхов, которые сковывают нас по рукам и ногам, великое множество:

страх нищеты,

страх мечтать,

страх выделиться из толпы и стать заметным,

страх пойти своим путем,

страх неудачи,

страх успеха,

страх ошибки,

страх показаться смешным,

страх осуждения и критики,

страх неизвестности и новизны,

страх причинить другим неудобство,

страх попросить о помощи (гордость, по большому счету, тоже разновидность страха),

страх потерять любовь,

страх болезней,

страх старения,

страх смерти.

И все эти страхи сводятся к двум: я недостаточен и меня не будут любить.

Более того, наше общество и государство лишь культивируют и поощряют страхи. Страхи повсюду: в искусстве, в новостях, в рекламе. Реклама – это вообще концентрированный страх перед всем чем угодно: перед пятнами, бактериями, болью, импотенцией, болезнями и т. д., и т. п. Большинство людей так всю жизнь и живут в страхе,

что они заболеют неизлечимо,

что их уволят,

что сгорит их дом,

что будет война,

что лопнет банк, в котором они держат деньги,

что пропадет эрекция,

что уйдет жена или муж,

что они попадут в автокатастрофу,

что они попадут в тюрьму,

что их ограбят, изобьют,

что они станут инвалидами,

что будет землетрясение, цунами, торнадо.

Все самое страшное, самое ужасное, что есть в этом мире, напирает, лезет, наступает на них ежедневно, ежечасно и ежеминутно с экранов телевизоров и компьютеров, со страниц книг и газет, из рекламных щитов и радиопередач. Этому действительно сложно сопротивляться.

Однако в наших силах держать страх под контролем разума. Есть хорошая фраза американского бизнесмена Джорджа Эдейра: «Все, о чем вы мечтаете, находится по другую сторону страха». Это значит, что только пройдя сквозь страх, можно попасть к своей мечте.

Как поет Аланис Мориссетт:

 
The only way out is through
The faster we’re in the better
The only way out is through ultimately.
The only way out is through
The only way we’ll get better
The only way out is through ultimately¹¹.
 

Упражнения и вопросы

Проживите свой самый страшный страх до конца

В борьбе со страхом эффективно помогает упражнение, о котором я прочитал у Тимоти Ферриса.

1. Определите свой самый глубинный страх. Тот ужас и кошмар, который случится, если вы решите круто поменять жизнь или профессию и двигаться к своей цели. Например, вам нечем будет заплатить за съемную квартиру или вы не сможете выплачивать ипотеку.

Продумайте в деталях, что конкретно случится? Как это будет выглядеть? Например, вас и ваших детей действительно вышвырнут на снег вместе с нижнем бельем из комода, плюшевыми медведями и вашей коллекцией мормышек?

Это будет временная трудность или это будет конец вашей жизни?

Как вы думаете, насколько это вообще реальная ситуация?

2. Что вы можете сделать, чтобы не допустить такой ситуации или исправить ее? Какие есть варианты? Продумайте их. К примеру, если вдруг вы останетесь без работы или своего бизнеса, сможете ли вы найти какой-либо иной источник дохода?

3. Какие возможности для вас открываются, если вы достигнете своей цели? Насколько они реалистичны?

4. Чем вы жертвуете финансово, эмоционально и физически, откладывая действие?

5. Почему не действуете, чего вы ждете?

Обычно то, что мы больше всего боимся сделать, – это именно то, что нам больше всего нужно сделать.

Техника управления страхом

Эту технику предлагает профессор О. И. Жданов, который четверть века занимался психологической подготовкой российских космонавтов.

Для быстрой смены своего эмоционального состояния:

1. Измените положение: начинайте двигаться, если сидели, или наоборот, остановитесь и сядьте, если двигались.

2. Задержите дыхание как можно дольше – это даст вам возможность переключить фокус внимания.

3. Запрокиньте голову и посмотрите наверх – это улучшит отток крови от мозга.

4. Вспомните, когда вы были в ресурсном состоянии? За что вы благодарны? Кого вы любите? В вашем прошлом можно брать силу и энергию. Анализируйте все свои случаи успеха. Используйте этот опыт для создания нового успеха.

5. Подумайте, чего вы хотите вместо вашего нынешнего состояния. Начинайте сосредоточенно и в деталях продумывать то состояние или ситуацию, к которой вы хотите прийти.

6. Используйте технику «рефрейминг», то есть посмотрите на ситуацию шире. Посмотрите на нее сверху и со стороны, и ваше отношение к происходящему изменится.

7. Страх – это призыв к действию. Вместо вопроса «Что случится, когда это произойдет?» задайте себе вопрос «Что я буду делать, когда это произойдет?»

Глава 4. Отпусти себя

Не сказать «нет»

Тому, что дал Он.

Юрий Шевчук

Среднестатистический человек

Общаясь и работая с клиентами, я убедился: несмотря на то, что у всех людей уникальные ситуации, в них очень много схожего. Свое обычное каждодневное состояние многие описывали так:

жизнь как во сне;

недостаток осознанности;

отсутствие плана и цели в жизни;

отсутствие понимания, чем можно было бы заняться и какие есть таланты (и есть ли они вообще?);

скука;

лень;

нет времени на себя;

неорганизованность;

сомнения;

страхи, в том числе страх перед будущим и его неопределенностью;

неумение слушать и понимать себя и свое тело;

отсутствие понимания, с чего начать и куда двигаться;

ощущение, что жизнь проходит зря или так и не началась.

Хочу привести фразу из письма читателя моего блога, которая, как мне кажется, очень хорошо формулирует эти сомнения:

«Ищи свой путь в сфере своих талантов и способностей». Есть в этом здравый и мудрый посыл. Но какие таланты у обычного, среднестатистического человека? Или как их вычленить, распознать?

Когда я прочитал это, то сразу подумал: «Интересно, а что такое среднестатистический человек? Кто может навешивать такие ярлыки? Как вообще можно дать определение среднестатистического человека? Видимо, кроме тебя самого, никто не сможет однозначно назвать тебя среднестатистическим. И откуда взялся стереотип, что у среднестатистического человека нет талантов?»

Я исхожу из того, что у любого человека есть сфера, в которой он будет лучше других, в которой он может стать лидером. Лучше Эйнштейна никто про это не сказал: «Каждый – гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость».

Основная проблема очень многих людей в том, что они всю жизнь играют не свои роли. Роли, навязанные семьей, обществом, школой, книгами, телевизором, друзьями и так далее, но только не те, что были уготованы им Природой (Богом, Вселенной, называйте, как хотите).

На самом деле, если внимательно прислушаться к себе, ваша настоящая роль станет вам ясна – это знание всегда было с вами. Есть техники и методики, которые могут в этом помочь.

Но чтобы играть свою роль, нужно быть смелым. Возможно, придется даже посылать куда подальше очень близких или очень уважаемых людей, которые раздают советы, как вам жить. Или совершать странные по меркам общества поступки. Это реально сложно, если вам со всех сторон кричат, что вы безумны и нужно жить как все.

И только страх – ваш ограничитель. Сомнения и страх делают людей среднестатистическими. Когда вы поверите в то, что вы не среднестатистические, а уникальные, и начнете действовать соответствующим образом, вы перестанете быть среднестатистическими.

Потенциальная и кинетическая энергия

Мои скромные полузабытые познания в физике подсказали сравнение: есть потенциальная энергия, а есть кинетическая. Потенциальной энергией обладаем мы все. Каждый от рождения – как сжатая пружина. Но пока мы не отпустим эту пружину, ничего не произойдет. Если же мы отпускаем ее, то начинается движение, и наша потенциальная энергия превращается в кинетическую.

Получается, среднестатистический человек – это не тот, у кого нет талантов, а тот, кто не предпринимает никаких действий. Тот, чья потенциальная энергия никогда не превратится в кинетическую.

Сейчас я испытываю двоякие чувства. С одной стороны, очень грустно видеть, что так много людей мучается подобными вопросами и проблемами. Но, с другой стороны, раз проблемы схожие, то и решить их можно уже проверенными методами и инструментами. Ответы будут для всех одни и те же.

Пусть говорят, что все мотивационные книги и семинары похожи, это лишь подтверждает, что они дают правильные ответы, которые работают. «Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем» (Екклесиаст 1:9).

Таким образом, не надо изобретать велосипед, нужно просто делать то, что уже помогло другим людям. И если вы в принципе задумались о своей жизни и предприняли хоть какой-то шаг, пусть самый маленький, то вы уже изменились!

А когда ты помог себе – помоги другому.

Психология рабства и бедности

Когда я думаю о собственном возвращении к себе, то поражаюсь: как долго я чувствовал, что все идет не так, но не предпринимал никаких действий, не пытался изменить свою жизнь. Чего я ждал? Что мне мешало? Что я мог бы сделать по-другому?

Некоторые считают, что нужно просто дозреть. Всему, мол, свое время, и не нужно торопить события. Но я с этим не согласен. Многие так и умирают недозрелыми – высыхают, как кислые мандарины, или гниют, как зеленые помидоры. Можно ли как-то ускорить, стимулировать процесс «дозревания»?

Я попытался докопаться до конкретных причин моего длительного дозревания. Кажется, мне это удалось. Хочу привести две цитаты, которые мне в этом помогли. При всей их, казалось бы, несхожести, они сложились у меня в голове в единый пазл.

Первую мысль озвучил литературовед, профессор Борис Аверин на лекции, посвященной жизни Чехова:

«Что писатели-дворяне брали у природы даром, то разночинцы покупают ценою молодости. Напишите-ка рассказ о том, как молодой человек, сын крепостного, бывший лавочник, гимназист и студент, воспитанный на чинопочитании, целовании поповских рук, поклонении чужим мыслям… выдавливает из себя по каплям раба и как он, проснувшись в одно прекрасное утро, чувствует, что в его жилах течет уже не рабская кровь, а настоящая человеческая». Антон Чехов, из письма А. С. Суворину от 7 января 1889 г.

Вторую цитату однажды прислала мне моя сестра Ксения и таким образом замкнула круг:

«Бедных людей удовлетворить труднее всего.

Дайте им что-то бесплатно, они решат, что это ловушка.

Предложите сделать небольшую инвестицию. Ответят, что много не заработать.

Предложите вложиться по-крупному. Ответят, что у них нет денег.

Предложите попробовать новые темы. Ответят, что у них нет опыта.

Предложите традиционный бизнес. Ответят, что это тяжело.

Предложите новую бизнес-модель. Ответят, что это пирамида.

Предложите открыть магазин. Ответят, что нет свободы.

Предложите начать новый бизнес. Ответят, что нет доказательств того, что новый бизнес пойдет.

Они имеют нечто общее: любят запрашивать Google, слушаться друзей, таких же безнадежных, как и они сами; они пребывают в раздумьях больше, чем профессор университета, а делают меньше, чем слепой.

Просто спросите их, что они могут? Они не ответят вам.

Мой вывод: вместо того, чтобы ваше сердце билось быстрее, почему бы просто не действовать немного быстрее; вместо того, чтобы просто пребывать в раздумьях, почему бы не сделать то, о чем вы думаете.

Бедные люди терпят неудачи из-за одной общей черты: «Вся их жизнь проходит в ожидании»». Джек Ма, основатель Alibaba Group.

Наконец я понял, что мешало мне сдвинуться с места все эти годы: моя психология бедного человека, психология раба, которую я недостаточно активно из себя выдавливал.

Многие люди, несмотря на очень приличный заработок, не могут избавиться от психологии бедных и рабов. В России это особенно часто встречается, поскольку рабства в нас исторически очень много и жили мы в основном в бедности.

Я думаю, что основная проблема людей с психологией бедных в их зашоренности, упертости, негибкости и закрытости. В том, что они с трудом воспринимают новое. В том, что у них есть точка зрения.

Очень хорошо об этом сказал математик Давид Гильберт: «У каждого человека есть определенный кругозор. Когда этот кругозор сужается до бесконечности малого, то он обращается в точку. Тогда человек говорит, что это и есть его точка зрения».

Так случилось и со мной: после окончания университета и начала работы я перестал учиться. Обучившись однажды единственному высокооплачиваемому юридическому трюку, я решил, что этого достаточно.

Действительно: мы приобретаем профессию, находим хорошую работу и думаем, что на этом можно успокоиться и пожинать лавры. Что можно будет и дальше всю жизнь ездить по ярмаркам с одним и тем же балаганом, показывать один и тоже же старый фокус с зайцем из шляпы и собирать в эту шляпу медяки и купюры. «Бегать седой старушкой по клиентам и раздавать лигал эдвайсы», – как говорила моя бывшая начальница. В обществе это даже считается почетным, поскольку человек «устроился»:

– Абрам, вы уже устроились?

– Нет, пока еще работаю…

Я понял, что нужно постоянно держать свой ум, свое тело и свою душу в тонусе. Нужно постоянно учиться, расширять кругозор, приобретать новых друзей. Это самое важное. Моя проблема была в том, я остановился в развитии. Не совсем остановился, конечно, иначе бы я сейчас этого не писал, но очень сильно замедлился.

Если бы много лет назад я не остановился на достигнутом, а сделал обучение своим приоритетом, то очень сильно ускорил бы свое развитие и в конечном итоге освобождение от психологии рабства и бедности.