Kitabı oku: «Дыхание»
ПРЕДИСЛОВИЕ ко 2-му изданию
По просьбе читателей и ещё в связи с катастрофическим положением пандемии (коронавирус) предлагается в помощь 2-е издание запатентованного Способа Дыхания тем, кто интересуется проблемами здоровья.
Но в виду сохранения должного уровня 1-го издания (Патент № 2556559 от 16.07.2015 г. «Как избавиться от заикания») оказалось необходимым из разделов его Руководства вынести как самостоятельно Дыхательную Часть, что была представлена, как дополнительное средство.
Пришлось подробнее осветить и отчасти в значительной степени переработать текст для более полного описания и доступного освоения: какое дыхание правильное и неправильное, используя на данный момент более эффективный и менее энергозатратный из их видов, чтобы правильно соразмерять силы своего организма и без медикаментозного вмешательства поддерживать в оптимальном режиме синхронно с природными ритмами.
Заниматься приведенными упражнениями смогут все без специальной подготовки.
Текст написан в формате трактата (изложение отдельно взятой проблемы).
Позволю надеяться, что книга в новом издании окажется не только более полной, но и более практичною, не утрачивая общепонятного и вместе с тем точного характера изложения, заимствованного из классических работ.
Выражаю благодарность Издательскому Дому «МЕДПРАКТИКА-М» за помощь и оперативность издания книги в период пандемии.
19 век – век Искусства. 20 век – Техники столетие. 21 век – эпоха Гуманизма
Чтоб шагнуть из века в век – порою нужно сотрясенье.
И Природа предоставит это – если не само человечество.
Наш прекрасный Александр Сергеевич Пушкин,
находясь на карантине по поводу холеры в Болдино,
обращается к нам сегодняшним!!!
***
Позвольте, жители страны,
В часы душевного мученья
Поздравить вас из заточенья
С великим праздником весны!
Всё утрясётся, всё пройдёт,
Уйдут печали и тревоги,
Вновь станут гладкими дороги
И сад, как прежде, зацветёт.
На помощь разум призовём,
Сметём болезнь силой знаний
И дни тяжёлых испытаний
Одной семьёй переживём.
Мы станем чище и мудрей,
Не сдавшись мраку и испугу,
Воспрянем духом и друг другу
Мы станем ближе и добрей.
И пусть за праздничным столом
Мы вновь порадуемся Жизни,
Пусть в этот день пошлёт Всевышний
Кусочек счастья в каждый дом!
А.С. Пушкин, 1827 г.
Находясь на карантине по поводу коронавируса в Москве,
тоже обращаюсь к нам сегодняшним!!!!
Вторю с той же болью: "Добрее будем, Господа!".
***
Природа Сама за Нас решила напомнить Нам,
чтоб в эпоху Гуманизма
пришли б мы с Новою моралью,
замшелые забросив ценности,
и удержать бы такооое трепетное чувство:
Жизнь –
Дар свыше –
остальное наносное –
впредь не загубите…
После потрясений
с Выздоровлением
и до встречи в Новом веке!
Я, весной, 2020 г.
СПРАВКА
Поддержание здоровья – устранение десинхроноза (разрушение организма).
Когда-то природа «завела» биологические часы всего живого так, чтобы они шли в соответствии с присущей ей самой (природе) цикличностью – изначальные условия развития органической жизни (растительный и животный мир). У человека, как представителя животного мира, всё бесконечное разнообразие мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь – мышечному движению (их ритмическое сокращение); как головной мозг через посредство спинного мозга регулирует функции мышц и таким образом управляет движениями человека и наоборот согласно обратной связи нейронных сигналов.
Проф. Рагнар Гранит (1900-1991гг, нейрофизиолог, Нобелевский лауреат, 1967г.) с середины 1940-х гг. занялся изучением регуляции движений; дал характеристику разделения движений на непроизвольные (бессознательные, без участия сознания, и представляющие собой либо безусловные реакции (рефлекс), либо автоматизированные двигательные навыки: последнее как "алгоритм") и произвольные (осознанные – сознательно управляемые целенаправленные действия, т.е. волевые). С одной стороны, это разделение весьма условно, т.к. существует класс движений, которые в зависимости от ситуации будут бессознательными (непроизвольные) или осознанными (произвольные). Например, дыхание – это комплекс движений ряда мышечных веретен, осуществляющийся неосознанно даже и при самом глубоком сне, и в состоянии наркоза, но дыхательные движения, осуществляемые этими мышцами осознанно – это произвольное.
Проф. М.Е. Маршаком (1894-1977гг., практикующий врач-физиолог, Изд. "Регуляция дыхания у человека", 1961г.) уже` в 1947г. были вскрыты связи взаимоотношений между произвольными и вегетативными (непроизвольными) ритмами (на примере анализа физических усилий и ритма дыхания). В частности, выявилась закономерность взаимной сонастройки в реорганизации непроизвольного ритма биения сердца (пульс) с ритмом произвольных усилий и базовая роль темпа последних в подключении "на себя" другие циклические процессы вегетативной жизни органов и далее по цепочке организма в целом. Так ритмы организма структурируются в определенную иерархическую целостность и уже какие ритмы (произвольные или непроизвольные) являются ведущими, а какие ведомыми – замкнутый круг из-за обратной связи нейронных сигналов. Этот процесс проходит и на автомате (неосознанно получаемая информация головным мозгом от органов чувств и самого себя – сенсорная система) менее, чем почти каждые 4 мин., и осознанно при произвольных усилиях. Вот в чём причина синхронности произвольных и непроизвольных ритмов – в их нарушении (десинхроноз) или восстановлении деятельности органов (через дыхание), т.е. насколько и с какой периодичностью (в кратных соотношений и фазности) произвольные усилия сорганизованы или нет в ритмический строй целостности организма. К сожалению (в виду нехватки времени и, не исключено, и бюджетных средств на реализацию), это не получило должного звучания и дальнейшего развития ни в фундаментально-физиологической практике и не используется в современных методиках.
Именно эти работы и приняты за основу данного Руководства для поддержания
здоровья в оптимальном режиме синхронно с природными ритмами.
ВВЕДЕНИЕ
Цель книги – применение естественных способов к улучшению физической жизни человека, правильно соразмерять силы своего организма; поддерживать в оптимальном режиме синхронно с природными ритмами.
Всё предлагаемое исключительно в качестве превентивно-профилактической цели. О заболеваниях я не буду говорить, т.к. это вообще входит в компетенцию врачей: принимать медикаменты, если проблемы со здоровьем, → к специалисту.
Г Л А В Н О Е:
1.Вдох-выдох. Дышать носом или ртом и при разном темпе и стиле – свои последствия для организма (особое внимание на питание мозга О2: вдох носом).
2.Освоить виды дыхания, т.к. все имеют достоинства и недостатки, и при необходимости – переход к любому из приемлемых на данный момент (система йогов – лишена недостатков, грудное дыхание – самое неэффективное и энергозатратное). При отсутствии потребности в таковом неосознанно, автоматически, без усилий возврат к брюшному дыханию!
3.Синхронизировать все ритмы организма и обязательно по кратности и фазности. Иначе организм по ходу саморазрушается (энергетический дисбаланс, десинхроноз), и далее вовлекая в этот процесс взаимосвязанные органы.
4.Свести скорость жизни к минимуму (в соответствии природным ритмам: связь микрокосма с макрокосмосом). Иначе будут преждевременно растрачены предоставленные при рождении возможности энергетического ресурса организма, даже и при относительно хорошем здоровье. Сделайте себе подарок: Всё, что ускоряет пульс – сокращает жизнь.
При этом, все параметры организма (кроме группы крови) при разном дыхании (произвольном или нет) соответственно меняются (произвольно или нет) в лучшую или худшую сторону!
Вниманию и предлагается в помощь запатентованный Способ Дыхания, что даёт представление о сути дыхания и не является пособием для неукоснительного выполнения, а рекомендует только основные принципы, направление, в каком надо двигаться, и/или выработать собственное (в силу условий и обстоятельств). Поэтому можно пополнять и даже заменять что-то, о чём осведомлены сами и что можно использовать из нового, современного для достижения цели, предварительно изучив физику работы организма, и, как никто другой, чувствующий сам этот процесс, способен лучше контролировать и управлять им для выполнения функций:
– физиологический процесс дыхания (виды дыхания);
– наполнение О2 объёма лёгких и их вентиляция;
– ритмичность работы организма (через дыхание устранение десинхроноза);
– увязать работу организма (микрокосм), как часть вселенной (макрокосмос).
При этом предполагается, что нет какой-либо патологии повреждений или заболеваний органов (и в части лёгких и сердца).
В силу неполного совершенства наших знаний для мобилизации индивидуальных усилий желательны приведённые ниже сведения анатомии (строение) и физиологии (жизнедеятельность) человека («физика дыхания»). Об этом и идёт речь в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ данной Методики. Без этих знаний в ОСНОВНОЙ ЧАСТИ занятия будут вестись «вслепую». Как разница при вождении автомобиля – между теми, кто знает/или нет устройство машины.
И в то же время, что-то описано, может, излишне подробно, чтобы не прибегать к специальной медицинской литературе, и некоторые фрагменты текста повторяются, т.к. возможен вариант выборочно ознакомительного прочтения. На важность некоторых моментов указывают нижеприведённые ссылки в разделах и приёмы форматирования шрифта.
ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Представленное ниже анатомо-физиологическое описание носит ознакомительно-популяризаторский характер и не претендует на точность медицинской терминологии; чего достаточно, т. к. в Методике не применяется ни медикаментозное, ни какое-либо лечебное воздействие на организм, потому и не предназначено для досконального изучения медицинского аспекта (главное – вникнуть о чём идёт речь).
Основу всех соображений в этой книге составляет общепринятое положение с развития первобытного времени, что весь животный мир в физическом отношении сливается в одно целое, что соответствует и жизни отдельного человека.
Этапы зарождения жизни
Так внутриутробное развитие принято разделять на два периода: эмбриональный (зародышевый) и плодный. Жизнь человека зарождается с момента оплодотворения.
Этапы:
* После удачного полового акта (момент семяизвержения) – зачатие.
Вначале эмбрион, одноклеточный зародыш – внутривидовый отбор; среди множества из спермиев выбран, как наиболее живоустойчив в данной среде (как бы шанс).
* На 2-ой неделе – оплодотворение (эмбриональный период).
Процесс слияния мужской (сперматозоид) и женской (овоцит) половых клеток, в результате чего выстраивается особый набор хромосом и образуется качественно новая оплодотворенная яйцеклетка; эмбрион приобретает гены (греч.genos – род, происхождение) – материальный носитель наследственной кодовой информации об организме (ДНК), совокупность которых родители передают во время зачатия плода, и дополненный энергией в данный циклический период биоритмов космоса (назовём макрокосм), т.е. суммарного возмущения планет (влияние их гравитационного поля), пронизывающие зародыш в момент оплодотворения (можно сказать – микрокосм). Далее идёт развитие ужé конкретно-генного эмбриона (элементарный организм без органов): с заложенными задатками от родителей и природно-предоставленными возможностями энергетического ресурса организма для выживания (адаптация).
* С 8-ой недели начинается имплантация (плодный этап).
У эмбриона идёт закладка органов; первоначально сердце, лёгкие, мозг и др. Вероятность возможностей с потенциалом активности генетически заданных начальных способностей, интенсивность которых и зависит от биоритмов, обеспечивающая необходимые условия для развития зародыша.
Далее время беременности – формирование органов ужé геннозапрограммированного плода и желательно в благоприятных условиях (если не нарушаются, что чревато порой непоправимыми последствиями; отсюда прирождённые дефекты плода). Мамочки, сегодня это Ваша ответственность перед Дитя и самая главная роль женщины перед Природой, которая наделила этим Вас и доверила только Вам. Не подведите!
И мужчины – в помощь.
* К 28-ой неделе все органы и системы полностью сформированы.
Продолжается закладка связи гипофиза – генетически заданное центральное регуляторное звено эндокринной системы, что своими железами вырабатывает гормоны (греч. hormao – двигаю, возбуждаю), которые при возбуждении (секреции) освобождаются из эндокринных клеток с дальнейшим их поступлением в кровяное русло и приводят к резкой/или нет активации генов (соответственно цикличности биоритмов). В результате, гены программируют продукцию гормонов, а гормоны продуцируют метаболические процессы (жизнеспособность), генетически запрограммированные (гормональная регуляция обмена веществ под контролем генов), проявляя как положительные, так и отрицательные эффекты. Эндокринная система, начиная с эмбриона, формируется собственными гормонами постепенно на всех стадиях развития плода и пополняется через плаценту от матери (хорошо, если соответствие или близка цикличность их биоритмов). В каждый период происходит особая гормональная активация трофической функции: состояние новорождённого и будет соответствовать упорядочению биоритмов на этот день (адаптация).
* Факт рождения – лишь меняются условия (возможности), что всё же корректируют, но ужé генетически сформированный организм (фенотипическая изменчивость – изменения в организме, вследствие влияния окружающей среды и носящие, в большинстве случаев, адаптивный характер), и премьера выхода этой заложенной энергии (сам новорождённый) заявляет о себе криком – первый шаг адаптации к внешней среде (меняется фенотип, генотип при этом не меняется). Удачи! В добрый путь!
У новорожденного собственная эндокринная система, ответственная за выработку гормонов, ещё не работает в полную силу (постепенное улучшение в цикле векового развития) и ему нужно гормональное пополнение, которое он дополучает с молоком матери. Поэтому так важна последовательность и циклическая слаженность пополнения гормональной системы (что прерывается и преждевременными родами). Отсюда ясно, никогда не будет полноценной работа гормональной системы при отклонениях от природно-естественного деторождения и отсутствии материнского вскармливания (в период адаптации в новых условиях). И далее на человека оказывают влияние практически все гормоны, содержащиеся и в продуктах животного и растительного происхождения, которые ни вывести, ни нейтрализовать их действие ужé невозможно (что печально и при искусственном вскармливании).
В этом естественный отбор в новых условиях (возможность предоставленного шанса) – адаптация к условиям внешней среды, борьба за существование наиболее живоспособных. Шансы выживания повышает иммунная система (самозащита), укреплению которой, в немалой степени, и способствует половое созревание. Природа запрограммировала всё живое с расчётом (мотив, стимул) – размножаться, оставить потомство, поэтому гормональная система приоритетна перед другими и целенаправленна. Одной из важных составляющих этого – сексуальная энергия (без секса не проявится в должной мере потенциал человека).
Гороскопы
Всё это (вышесказанное) отражается в Гороскопах по дате зачатия плода (что тогда было сконцентрировано на небесной сфере, на этом участке макрокосмоса, пронизывающе зародыш), а не по дате рождения ребёнка с ужé сформированным фенотипом, опосредованным рядом внешних и внутренних факторов в результате условий беременности. В Китае возраст человека отсчитывается от даты зачатия; при рождении ему ужé почти 9 месяцев (в зависимости от срока рождения).
Астрологические Гороскопы (греч.hora – пора и skopfeo – смотрю) – это прогнозы (ужé за 2000 лет до н.э.) по схеме взаимного расположения небесных тел (их гравитационные поля) в определенное время:
* Зодиакальные (чаще западные и почти на момент рождения), где начало года по лунному календарю приходится на Новолуние мартовского Весеннего равноденствия, поэтому Овен и считается первым знаком Зодиака – каждый из 12 знаков соответствует одному месяцу;
* Восточные (чаще на момент зачатия), где начало года по лунному календарю приходится на второе Полнолуние после зимнего Солнцестояния (по солнечному календарю – после 22 декабря). Каждый из 12 знаков соответствует году.
Отдельно взятый из знаков должен предначертать тот сгусток сконцентрированной энергии планет в человеке (как микрокосм – генотип, пронизанный энергией макрокосма) по дате и месту зачатия. И надо учесть, что сейчас почти все страны пользуются солнечным календарём с расчётными датами (Солнце в течение года проходит под своим знаком Зодиака, находясь в другом каждом знаке Зодиака около месяца: 30/31 день), кроме Израиля, где представлен и лунный календарь, астрономически ближе к истинным датам (Луна по движению вокруг Земли на своем пути находится под каждом знаком Зодиака около месяца: 29,5 день).
Хотя современный человек и живёт исключительно по солнечному календарю, природа нашей планеты следует лунному циклу, поэтому даже при установленной дате зачатия по солнечному календарю надо ювелирно предусмотреть сдвиги в соответствии с лунным календарём. При том, ни каждого человека можно считать носителем одного зодиакального знака (чистый); необходимо назначенную дату зачатия взять за центр расчётного месяца (из-за ориентировочности срока оплодотворения) и учесть при этом воздействие накрытых им рядом знаков. Например, тот же Овен – один и с равными задатками, но рождённый по восточному календарю в год Змеи – с другими возможностями, чем рождённый в год Быка; где первый возьмёт сноровкой, маневром, другой – упрямством, упорством, но и каждый из них, рождённый ли в Полнолуние или нет, – потенциально более активен или нет (т.е. лидер или нет), да и природная эмоциональность, и резерв здоровья (энергетический ресурс) – предопределены каждому. Посему гены дают врождённую основу способностей (что можно развить или не воспользоваться), а на дату зачатия определяется возможность их осуществления (что называем судьбой – что можно изменить при соответствующей культуре бытия). Отсюда у одних родителей, в одной семье – дети с разными природными предпосылками проявления пусть и с одинаковыми способностями от родителей (не будем углубляться про близнецов и двойняшек – всё объяснимо). Но и также надо принять во внимание, что со временем положения астрологических точек переместились у упомянутых созвездий (присвоенных ещё древними греками) и соответствующим образом сместились и зодиакальные знаки. И ещё – вновь открытые планеты никак не отражены в Гороскопах, хотя влияние их тоже есть.
Потому Гороскопы индивидуальны и не могут быть общими для массы людей, да и условно ориентировочны, как отклик, эхо от когда-то, может, и верных прогнозов (т.е. приблизительно около: так сегодня рождённые под знаком Овен не заменятся знаком Весы, но Телец – кто-то из них близок). Будем воспринимать Гороскопы ужé, как астрологическое заблуждение.
Столь, может, излишний объём ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ
больше убеждает в том, чтоб самому не вмешиваться в работу внутренних органов организма (лат.organizmo –организация, устройство), что неизбежно внесёт сбой в его жизнедеятельность (что связано с конкретным заболеванием → к специалисту), а только поддерживать его работу на должном уровне (нормализовать), т.к. организм настолько сам является динамически упорядоченной и самоуправляемой системой (буферная взаимосвязь), проходит процесс регенерации при нарушении, да ещё и др. органы тоже способны перераспределять между собой некоторые функции повреждённых (вплоть до удалённых) органов (например, на что способна печень, при проблемах с селезёнкой, обостряется слух при снижении зрения и пр.)
Организм
Первоосновой всей жизни является единое энергоинформационное поле Вселенной (макрокосмос) – Мировое сознание (в религиях – Бог) и природа этой «субстанции», которая является самостоятельным источником и регулятором всего, пока неизвестна и неуловима приборами. Вселенная (космос) динамически активна, со своими ритмами и пронизывающая всё – и человек часть этого целого (как микрокосм).
В связи с этим любой организм – единица органического мира с данным ей от природы энергетическим ресурсом (как часть макрокосма на период зачатия) и представляющая собой ужé саморегулирующийся комплекс автономных регуляторных систем организма (микрокосм), которые обеспечивают функционирование его жизнедеятельности: способствующий адаптироваться к изменениям окружающей среды и реагировать на волевые побуждения. Самое первое чувство у всего живущего на Земле – самосохранение; первоначальный побудитель всех его поступков (разумный эгоизм – приспособленность к условиям окружающей среды). Это безусловные (на генетическом уровне) и условные (сформированы в процессе борьбы за существование и естественного отбора) рефлексы (реакция) головного мозга, что и осуществляет связь нашего организма с внешней средой и обеспечивает постоянство внутренней среды в самом организме.
Человеческий организм – совокупность отдельных клеток, заключённых в оболочку, построенную с помощью питания: белковая комбинация (тело). По каналам тела циркулирует эта же космическая энергия (может, волновым путём, в виде биополя или др.) жизненных сил, как энергетический ресурс организма, полученный им при зарождении плода, который с разной интенсивностью расходуется на протяжении жизни. Рост, жизнь – это деление (размножение) клеток (единица всего живого). Долгожители обладают генетически запрограммированным максимумом количества делений клетки – 59 (минимум 50) и меньшей скоростью (ритм) их деления (расход ресурсов). Всё, что ускоряет пульс – сокращает жизнь. Как только половые гормоны перестают вырабатываться (климакс), организм стареет.
Человек не рождается в совершенно нормальных условиях и от совершенно здоровых родителей. Нужно ещё помнить, что кормящая мать вместе с любовью передаёт сосущему ребёнку возможно и негативное. Здесь стои`т вопрос и о пользе ли грудного вскармливания при наличии ли биологической ценности состава материнского молока. Поэтому речь идёт только об относительном здоровье; сообразно с законами природы поддерживать в оптимальном режиме и синхронно внутренние и внешние ритмы.
Цикличность ритмов
Всякий ещё в утробе матери черпает начальные элементы всей своей жизни: биологические способности (от родителей) и возможности (из космоса) их исполнения. Сердце (ещё в утробе) первым запускается ритмами космоса и матери. Сердце и лёгкие (как первоначально образующиеся органы) поддерживают работу всего организма. Но, подвергаясь (произвольно или нет) социальным требованиям и условиям (даже первый крик новорождённого), ужé нарушается синхронность связи, когда для каждого органа, организма характерен индивидуальный спектр ритмопроявляющихся процессов и функций (цикличность), который объединён в единую согласованную во времени колебательную систему, обладающую синхронной связью (на клеточном и óрганном уровне) между ритмами разных процессов, однофазности, кратности и их иерархичности (подчинение низкочастотных ритмов высокочастотным):
*Ритмы высокой частоты – не превышающий получасовой интервал; ритмы биотоков мозга, дыхания, сокращение мышц, перистальтики кишечника, биохимических реакций и пр.
*Ритмы средней частоты – период которых от получаса до 7 суток; изменения в обмене веществ, состава крови, активности и покоя, сна и бодрости, колебание температуры, частота деления клеток, колебания артериального давления пр.
*Низкочастотные ритмы – период от недели до 1 года; эндокринные изменения, недельные, месячные, сезонные и пр.
Картина дана, чтобы понять какие изменения (произвольные ли, случайные команды мозгу) дадут разовый результат раньше (например, дыхание – моментально), какие-то позже (например, упражнения для сокращения мышц – ужé через 3 дня, изменения в питании, что связано с обменом веществ – только через 7 суток проявится в анализах состава крови). При прекращении изменений или разовые (допустим упражнения, в питании, курса приёма лекарств и пр.) организм в силу самосохранения вернётся в первоначальное состояние (выдача непроизвольных запрограммированных команд мозга). Вспомните, даже когда ужé зажила нога после ушиба, вы непроизвольно какое-то время будете продолжать осторожно наступать на неё, прихрамывать (выдача условных запрограммированных команд мозга в непроизвольные во время лечения) и только со временем восстановится походка (перепрограммируются в новые непроизвольные команды).
С чем и связан определённый срок (курс) изменения организма (произвольных или навязанных) в лучшую ли или худшую сторону. Что одноразово – несущественно (если не ЧП). И только почти годичные (в зависимости от проблемы) произвольные или навязанные изменения (ежедневные, ежечасные) заперепрограммируют произвольные команды мозга в непроизвольные, с чем и связан курс данной Методики.
И биоритмы клеток, тканей органов и систем организма подчиняются (должны) между собой и базовому ритму Вселенной (гравитационные поля космоса), чтоб не тратить сил (энергию) на их преодоление, разрушая при этом организм ежеминутно, ежедневно и далее в сумме, о чём мы, порой, и не догадываемся.
Начальное развитие конкретно-генного эмбриона ужé идёт по своим (индивидуальным) циклическим биоритмам. В подтверждение этому, ещё восточные врачеватели ужé в древности знали и называли «железами судьбы», как приёмники космической энергии и поддерживающие жизненные силы человека (то, что мы сегодня называем гормоны).
Установлено, что биоритмы организма
–с одной стороны, имеют эндогенную (внутреннюю) природу и генетическую регуляцию (микрокосм),
–с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды (макрокосмос).
Во всяком случае, точно активность/пассивность состояния организма соответствует цикличности (хронобиология – чередование фаз активности, пика и торможения) и рассогласование внутренних биоритмов между собой и с окружающей средой вызывает десинхроноз, что утомляет, разрушает организм. Цикличность биоритмов и запускаются с момента зачатия (далее нами изменяются в лучшую сторону или нет, осознанно или нет).
В первой половине любого процесса состояние постепенно улучшается, достигает максимума (пик) и начинает снижаться к концу периода. Среди них циклы:
–суточные – макс. эффективное функционирование всех органов;
у «жаворонков» в 10–12 час, у «сов» в 16–18 час.
–физического состояния продолжается 23 дня.
–эмоционального – 28 дня.
–интеллектуального – 33 дня.
–годовой – 354/355 лунных суток.
Наиболее утомлён организм – перед днём рождения.
Хорошо бы это учитывать:
–при создании семьи, как циклическая совместимость;
–при планировании отдыха – лучше в фазы физического утомления;
–в принятии судьбоносных решений –
ни в фазы эмоционального подъёма (симпатическая) и никак – не в Полнолуние.
Это и есть жить в гармонии с природой.
Метаболизм
В клетках живого организма для их жизнеспособности и роста происходит метаболизм (обмен веществ, биосинтез по группе крови: генетическая способность её расщепления) – превращение веществ (продуктов питания), расщеплённых в пищеварительном тракте (ЖКТ – желудочно-кишечный тракт), во внутреннюю питательную среду (кровь).
Для этого достаточно:
*Получать пищу разнообразную (ни в одном продукте нет полного набора необходимых веществ), наиболее восприимчивую организмом (обмен веществ); каждый организм настроен (особенность реагирования) на свой тип рациона. Под влиянием воздействия внешней (произвольной) и сдвигов во внутренней (непроизвольной) среде организма обмен веществ может качественно измениться: обмен тем интенсивнее, чем больше совершаемая клеткой деятельность. Т.е. скорость обмена веществ показывает, с какой скоростью расходуются поступившие калории с пищей. Медленный обмен лучше (именно они долгожители), но в режиме замедленного обмена веществ бóльшая часть съеденного будет направляться в жировые запасы.
Тест на качество пищи:
+ кал глубоко спускается в унитаз – обилие белков;
при этом тёмно-коричневый – нали чие более животных белков.
+ кал плавает по поверхности – много жиров.
+ кал золотисто-желтый – при подавлении жизнедеятельности кишечной флоры
(спасает кефир).
+ с запахом – восстановить микрофлору ЖКТ (совсем не сложно).
Некоторые продукты (и лекарства) при совместном употреблении выступают, как антагонисты по отношению друг к другу (пример: томат и огурец). Поэтому желательно раздельное питание. С другой стороны, животная пища – риск многих заболеваний, да ещё мы поглощаем всё, чем пичкают животных, птиц, рыб (вплоть до лекарственных препаратов). Но и любителям вегетарианства – в травах в разных дозах, но присутствуют и яды (в культивированных сведено до минимума). И конечно, вред от плохой экологии.
Пища – лекарство и яд – как принимать. Это и эмблема, что связано с медициной.
* Поддерживать кислотно-щелочной баланс организма (уровень рН) – (уж лучше несколько щелочной), т.к. закисленность крови ведёт к нарушению баланса со всеми последствиями:
+ в кислом растворе понижена способность гемоглобина переносить О2 и из-за недостатка гемоглобина ткани и мышцы организма не получают достаточно О2 (отсюда и бледность);
+ в части усвояемости продуктов (перекисное окисление липидов) – нарушаются целостность и функция самих мембран (они теряют способность нормально пропускать в клетку питательные вещества и О2 и при этом начинают пропускать болезнетворные бактерии и токсины);
+ проявляется гормональная активность и в результате – иннервация мышц и эффективность физических нагрузок;
+ в работе почек- вещества хуже фильтруются, если стенки их смочены кислой жидкостью (отсюда образование камней: кстати струю в унитаз лучше выпускать урывками, чтоб в мочевом пузыре не скапливался песок);
+ чем выше степень закисления крови – эритроциты сильнее слипаются между собой (сгущение крови).
При питании учесть:
– углеводы лучше перевариваются в щелочной среде,
– белки – в кислой.
Но воздействуют на кислотно-щелочное равновесие не сами готовые продукты, а конечные вещества, которые образуются в процессе пищеварения в ЖКТ. Желательно, чтобы с утра очистить слизистую оболочку желудка – первый стакан теплой воды натощак и за полчаса до каждой еды – маленькими глотками ритмично пульсу организма. И не пить сразу после еды, т.к. жидкость внесёт изменения в кислотность/щелочность внутренних органов ЖКТ до завершения пищеварения; на десерт лучше – кисель, желе и пр.
