«Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни» kitabından alıntılar
Противострессовое дыхание. Медленно выполнить глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Постараться представить, как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное освобождение от стрессового напряжения.
Аутогенная тренировка: практическое пособие / М. М. Решетников. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2019. – 238 с.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
17 kasım 2022Yazıldığı tarih:
2022Hacim:
160 s. 34 illüstrasyonTelif hakkı:
Автор
