Kitabı oku: «Творческое долголетие своими руками»

Yazı tipi:

ISBN 978-5-0060-4258-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ЧИТАТЕЛЬ!

Перед Вами книга «Творческое долголетие своими руками». Я писал эту книгу более 50 лет, поэтому читать ее тоже нужно понемножку.

КОМУ ЭТА КНИГА

Книга адресована молодым людям:

– Стремящимся к развитию, как к ценности №1;

– Готовым смолоду прилагать усилия, чтобы отодвинуть и смягчить проблемы своей старости;

– Заботящимся о родных, достигших преклонного возраста.

Книга любопытна людям моего поколения, желающим:

– Сравнить наши приемы жить творчески;

– Найти и придумать новые такие приемы;

– Вспомнить добром навсегда исчезнувшее житье-бытье в СССР.

РЕСПЕКТ СКЕПТИКАМ

В книге вас ждут наблюдения, опыт и выводы первых 70-ти лет жизни автора. В следующих изданиях, если они будут, многое дополнится и изменится из-за того, что многие главы поверхностны и заумны, хотя они необходимы для следующего погружения в тему. Многое я сейчас написал бы по другому, однако, займись я этими изменениями, вы бы нескоро увидели эту книгу. Да и увидели ли бы?

Автор отдает себе отчет, что к каждой проблеме лучше подходить без заведомо готового, да еще чужого, решения, и, что любая проблема имеет более одного решения. Сколько голов, столько умов. Не бывает всё и всем по душе одновременно.

Если по ходу книги вы сомневаетесь, что я прав, или возникнет желание покритиковать – критикуйте, и мы создадим главу «Шпоры для скептиков».

Возможно, именно то, что вам покажется в книге глупостью и ложью, вызовет протест и возмущение, будет бесценно для следующего издания.

Опираться можно на то, что сопротивляется. А без сопротивления нет развития.

ЧЕК-ЛИСТ. КАК ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ

Я мечтаю, чтобы книга читалась вами так, как она пишется мной: под любимые песни и музыку, понемногу и с большими перерывами.

Молодые люди! Я не знаю, что в книге вам нужно сейчас, а что потом. Что понравится, а что нет. А что вообще не нужно. Поэтому предлагаю:

– Выбрать привлекательную вам главу и прочитать ее.

– Отложить книгу.

– Записать, что пришло в голову.

– Вспомнить, кому это интересно.

– Познакомить их со своими идеями.

– Записать (запомнить), что они сказали.

– См. пункт №1.

Так, вы незаметно привыкнете к мухобойной разнице между нами, а затем, увидите и много общего.

А, вот, читая все подряд, придется сразу либо поверить, что развитие и старение есть две вещи несовместные, либо стереть с диска (вышвырнуть) книгу.

А, быстро поверив, не разочароваться бы, так же быстро…

P.S. Повторяю, чек-лист это для молодежи. А людей нашего возраста учить, как читать книги – это то же самое, что доливать воду в океан.

1. От автора

Песенка про жизнь

Не богатая, не бедная
У меня сложилась жизнь,
А теннисно-велосипедная,
Катамаранная, кажись.

Жизнь моя – соревнования,
Встречи с белками в тайге,
И стихов чистописание,
И врученье их тебе.

Мы слушали шелест утренних звезд
И как пульсирует кровь,
И тело пело песню без слов,
Я верил – это Любовь…

Всё классно состоялось —
Стал, как мечтал – никем.
И лишь Любовь осталась,
Из нераскрытых тем.

Спасись сам, и спасутся тысячи.
Библия

Эту книгу я пишу 50 с хвостиком лет. Сначала в своей голове складывал, как пазлы, ее частички. Не для того, чтобы потом собрать в виде печатных листов, передать благодарным потомкам или получить нобелевскую премию. Точно не из-за этого.

Причин для того, чтобы начать коллекционировать жемчужины знаний о долголетии, было две: страх смерти и щенячья вера, что я найду способ смерть обхитрить.

Я родился совсем в другой стране, в которой невозможное казалось возможным. Я искренне верил, да что там верил, знал, что коммунизм случится вот-вот, лекарство от рака изобрету если не я, то мой однокурсник, а бессмертие оно тоже возможно – оно буквально не за горами.

Но откуда же взялся тогда этот страх смерти? Все просто: я поступил в мединститут. Казалось бы, что такого? Был один нюанс: до 18-ти лет я жил в раю, в котором никто не умирал. Я никогда не видел настоящего страдания, боли, некрасивой, несправедливой смерти. Все это в моем мире существовало только в книгах и кино, и казалось далеким и нереальным. Да и там смерть и страдания были героическим самопожертвованием во имя высоких идеалов, либо заслуженным возмездием злодеям.

Но вот я стою в анатомичке перед раскрытой грудной клеткой некогда живого человека и в моих руках его ребро. И вот оно ломается с треском сухой спички, и с такой же легкостью. Этот хруст ребра пораженного остеопорозом стал точкой, в которой я точно решил, что не хочу умирать. Что мой выбор – жить до 180 лет.

Друзья улыбались: а почему не бессмертие? Прежде всего, воображать себя вечным не давала скромность. Я впитал с молоком матери, что вечное счастье ждет нас только в раю. Была еще одна причина между бессмертием и долголетием выбрать компромиссное второе – я обожал фантастику, а в книгах этого жанра все бессмертные герои были плохими, или несчастными.

Это было очень наивно, но этот наивный порыв изменил мое отношение и к своему здоровью. В «моей медицине» грамм профилактики равен килограмму лечения, я уверен, что лечить нужно не боль, как принято сейчас, не симптомы болезни и даже не болезнь, и даже не больного, а его мироощущение, а если получается дотянуться до его значимых людей, то его мир. Его среду обитания.

К какому выводу я пришел за 50 лет изучения темы пусть не бессмертия, но долголетия? Пробираясь сквозь тома научных исследований, книг и собственных наблюдений, я осознал, что болезней, которые убивают нас на самом деле не так много. (Больше всего в этом деле мне помог труд Владимира Михайловича Дильмана – отечественного в то время эндокринолога и геронтолога, о нем и его книге «Большие биологические часы» я расскажу подробнее чуть позже). И что любой человек может обойти совсем или минимизировать те сюрпризы, которые щедро нам преподносит старость.

На каждую болезнь, ведущую к смерти, существует инструментарий, используя который, можно улучшить и качество жизни и продлить количество ее дней. И я постараюсь Вам это показать.

Только не стоит думать, что эта книга о медицине. 50 лет я искал, находил, придумывал собственные способы продлить жизнь, достичь настоящего долголетия. Эти способы я назвал творческими потому, что они необычные и очень интересные. Я создавал их для себя, щедро делился со своими близкими, моими клиентами, которые обращались ко мне как к психотерапевту. А сейчас готов поделиться ими и с Вами. Сейчас для этого используют слово «лайфхак». Давайте думать, что вся эта книга – сборник лайфхаков на тему, как жить долго, интересно, другими словами, про творческое долголетие.

Ценные мысли о цели и смысле

Прежде, чем всерьез заниматься темой долголетия, увеличения срока своей жизни, неплохо было бы решить, а зачем она (жизнь) тебе собственно нужна? В чем ее смысл?

Я на этот вопрос ответил для себя довольно рано, чем существенно облегчил себе жизнь.

А случилось это опять же благодаря моей учебе в ВУЗе. На первом курсе мединститута был объявлен диспут о цели жизни. Как примерный первокурсник и будущий строитель коммунизма, я к нему тщательно готовился.

Я написал:

Цель моей жизни должна быть:

– красивой;

– интересной;

– полезной для меня, моих друзей и близких, моей страны;

– полезной для всего человечества, в конце концов;

– очень большой, такой, чтобы хватило на всю жизнь и еще осталось наследникам;

– тиражируемой, которая понравится, и будет доступна другим людям.

Что же это за цель такая, чтобы всем этим условиям отвечала? Тут мой взгляд сам собой упал на обложку журнала «Наука и жизнь», лежащего на столе. В глаза бросился заголовок одной из статей «Жить до 180». Статья была проглочена. В сущности, это была одна из бесчисленного множества статей, что, мол, ученые открыли (или вот-вот откроют), изобрели, синтезировали и уже опробовали на червяках, крысах, или на себе лично что-то такое, что резко увеличит срок жизни любого человека.

Статья стала аурой озарения. Вот она – цель жизни-то! Если я проживу 180 лет, это будет и красиво, и интересно, и всем полезно, и тиражируемо.

Но тема диспута была изменена. Новая тема звучала так: «Каким должен быть идеальный строитель коммунизма». Помню: как робкие вчерашние абитуриенты пугливо опускали головы и отводили глаза, а ведущий все тщетно пытался вытянуть кого-нибудь на трибуну.

Из классового сострадания к себе подобным я поднял руку, вышел и рассказал всему курсу и преподавателям о том, КАКАЯ ЦЕЛЬ ЖИЗНИ должна быть у идеального строителя коммунизма. Мне внимали не дыша. Я рассказал, как идеальный строитель, в моем, например, лице доживет до 180-ти лет.

Это было мое первое выступление о долголетии. И я, окрыленный вниманием, увлекся. Я зачем-то решил уточнить, что строитель коммунизма должен быть не просто долгожителем, а еще и худым долгожителем. Тощим, как я. Я предположил, что коммунизм трудно построить, когда у тебя живот как у беременной женщины.

Для наглядности я движением руки показал на себе, как выглядит беременный строитель коммунизма. В зале что-то произошло. Продержавшись секунды три, первый курс взорвался громовым хохотом. Я растерялся, растерянность перешла в ужас – на первом ряду сидели пунцовые преподаватели, как раз с такими животами (не все, конечно), какой я так эффектно и опрометчиво изобразил.

Я ждал секир-башка, а предложили стать комсоргом курса.

А если серьезно, то если Вы до сих пор так и не нашли свой собственный смысл жизни – можете использовать мой, пока не найдете свой, который я уверен Вам подойдет еще лучше.

Если не трудно – поделитесь Вашими мыслями со мной на тему смысла жизни «по секрету всему свету» и, возможно, они пригодятся тем, кто будет читать эту книгу в новом, дополненном, в том числе Вами издании.

Большие биологические часы В. М. Дильмана или руководство (наставление, самоучитель) изобретателю «Вечного двигателя»

В мединституте я ловил каждую возможность продвигаться в изучении темы, которая меня так интересовала. Переходя с курса на курс, я у многих зав. кафедрой просил разрешения написать реферат, о долголетии. Рождались опусы типа: «Долголетие преступников» (кафедра судебной медицины) или «Сроки жизни микробов» (каф. микробиологии), «Долголетие душевнобольных» (каф. психиатрии).

К выпускным экзаменам о «медицинских» аспектах долголетия я что-то знал. Эти знания печалили, ибо не отвечали на вопрос: как победить старость? Медицина тогда была способна продлить старость тела, но не его молодость, и, тем более, не отвечала на вопрос: как сохранить молодость души.

И тут встретилась удивительная книга: В. М. Дильман «Большие биологические часы», стоила она 30 копеек, а писалась 30 лет. Главный результат научных исследований автора формулируется кратко: старение человека прямо связано с механизмом развития. Факторы, обеспечивающие развитие организма, продолжают действовать и после завершения развития, являясь одновременно и причиной, приводящей к старению.

Механизм развития реализуется по жесткой генетической программе, значит, признаки нормального старения исключительно единообразны у всех людей.

В естественных условиях из сотен болезней лишь 8—10 служат причиной смерти 85 человек из 100 в пожилом возрасте.

Это обязательные болезни старения: ожирение, гиперадаптоз, гипертоническая болезнь, метаболическая иммунодепрессия, атеросклероз, аутоиммунные болезни, психическая депрессия и рак.

В этом букетике восемь цветков, каждый нам жизнь оборвать готов.

Эти болезни не возникли недавно. Они не являются болезнями цивилизации. Но то, что они возникают обязательно, как бы по определенному плану, начертанному механизмом развития, является источником оптимизма. Если бы старение и болезни, сцепленные с ним, возникали вследствие действия множества разнообразных и случайных причин, это крайне затрудняло бы поиск противодействия их развитию.

Вот так примерно написано на первой странице предисловия книги, которая подвела для меня под общий знаменатель бесчисленные лекции 55 кафедр мединститута.

Владимир Михайлович опередил свое время. Его работам ещё предстоит быть понятыми потомками, если те захотят жить долго и счастливо. Точнее не самим работам, которые специалистам-ученым вполне понятны, а тому, насколько это научное исследование важно практически.

В книге мне лично не хватало только одного: ответа на вопрос, как притормозить процесс старения, как оттянуть момент наступления старческих болезней. И я занялся поиском ответа сам.

Позвольте объяснить своими словами: старение и развитие реализуются одним регуляторным процессом. Я для себя представлял это так: развитие – это процесс восхождения на вершину, а старение – спуск с вершины. Представляется правомерным такое сравнение: наша жизнь – это дорога от детства, через молодость и зрелость к старости. Дорога эта одна у нас всех, едем мы на похожем транспорте, только с чуть-чуть разной скоростью.

Из «первичного бульона» сих простых, примитивных образов, проклюнулась главная, уже для моей книги (и жизни), идея.

Сейчас я дарю ее вам, от чистого сердца: развитие и старение – две вещи несовместные. Как две хозяйки на одной кухне и два тигра на одном холме.)))

И уже рукой подать до капитального вывода:

Не хочешь стареть – развивайся, не хочешь развиваться – старей.

Это не даст тебе гарантий, но увеличит вероятность долголетия и сделает жизнь наполненной интереснейшими событиями.

Качества и способности, упражняемые постоянно, до глубокой старости несут на себе поразительный отпечаток молодой энергии и высокой квалификации. Старение берет реванш там, где человек не развивается, и пустил все на самотек. Выходит, чтобы не стареть, надо развиваться по всем, без исключения направлениям. Только-то и всего!

У меня была целая жизнь, чтобы преобразовать эти, хоть и крутые, но, чересчур общие разглагольствования, в конкретную программу действий.

Мне, пожалуй, подошел бы любой вечный двигатель, дающий вволю энергии и желания жить, для атак на всех фронтах в боях с дряхлостью. Оглядевшись по сторонам, я обнаружил, что Perpetuum Mobile существует. Я обнаружил его в сердцах «зеленых» человечков. Это вечно-молодые, активные старики, которые излучают свет, с какой бы болью в своей жизни они не сталкивались. Это явление мною воспринималось, как «черный ящик».

Чёрный я́щик – термин, используемый для обозначения системы, внутреннее устройство и механизм работы которой очень сложны, неизвестны или неважны в рамках данной задачи. «Метод чёрного ящика» – метод исследования таких систем, когда вместо свойств и взаимосвязей составных частей системы, изучается реакция системы, как целого, на изменяющиеся условия. Подход чёрного ящика сформировался в точных науках (в кибернетике, системотехнике и физике) в 20—40 годах XX века и был заимствован другими науками (прежде всего, бихевиористической психологией).
(Википедия)

Есть еще одно значение термина «черный ящик»: это регистратор более 200 событий, происходящих, например, на борту самолета, на случай аварии. Сей самописец остается цел в огне, воде и при любых ударах. В нашей книге это значение не употребляется.

Хотя есть и другие самоподдерживающиеся процессы: возьмем хотя бы творчество – чем не Perpetuum Mobile? Или дикая природа. Если ей не мешать она не только прекрасно восстанавливается, но и гармонично развивается, не взирая на вымирания.

2. Развитие творческого долгожителя

Развитие – это процесс, знаменующий переход одного состояния в более совершенное. Однако критерии развития для творческого долгожителя и спортсмена, например, будут совершенно разные. И в этой главе мы узнаем, что такое самоподдерживающееся (устойчивое) развитие, его направления и принципы. А также узнаем, чем отличаются понятия «рост» и «развитие».

Самоподдерживающееся развитие

Самоподдерживающееся развитие – это понятие, которое, прежде всего, касается развития цивилизации. Это идеал, к которому можно и нужно стремиться человечеству. Это фактически тот «Perpetuum mobile», о котором мы недавно говорили. Чтобы процесс мог быть и источником самого себя и его достижимой целью, он должен соответствовать следующим критериям:

– гармоничность;

– сбалансированность;

– самодостаточность;

– экологичность;

– рациональность;

– устойчивость.

Только в этом случае процесс, а в нашем случае Развитие, удовлетворяя сегодняшние потребности, не будет противоречить дальнейшему существованию человечества и сохранению ошеломляющего разнообразия жизни на планете.

Во время перестройки я, на средства гранта американского фонда «Евразия», организовал в Новокузнецке семинар Святослава Игоревича Забелина «Устойчивое развитие». Термин «устойчивое развитие» это не вполне корректный перевод термина «sustainable development».

Чтобы понять уровень компетенции докладчика, вспомним, что с 2004-го года он входил в состав Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека. А до этого он создал Международный Социально экологический Союз, деятельность которого направлена на достижение гармонии между обществом и природой, на сохранение и восстановление природной и культурной среды, против акций и тенденций, ведущих к разрушению природных и духовных ценностей, здоровья людей.

Святослав подарил мне книгу «Пределы роста» Донеллы с Деннисом Медоуз, и Йоргена Рандерса. В книге, (хотя она не об этом) я увидел глубокую аналогию между бережливым отношением человечества к ресурсам планеты и бережным отношением человека к собственной жизнестойкости и долголетию.

IMHO: (In My Humble Opinion, то есть, по моему скромному мнению), логика рационального управления экономикой стран и логика мудрого управления человеком своими возможностями и потребностями, это одна и та же логика.

Проводем аналогию дальше: сжигание угля и нефти, загрязнение окружающей среды и утрата биоразнообразия на уровне планеты для меня стопроцентные синонимы синдрома выгорания, цинизма и комплекса неполноценности на уровне личности.

Расшифровка аналогии:

– сжигание угля, нефти и газа, для меня стопроцентные синонимы синдрома психического выгорания человека;

– загрязнение окружающей среды – синоним циничного безумия живущей одним днем и ложными ценностями толпы;

– утрата ошеломляющего биоразнообразия флоры и фауны планеты, равна эмоциональной опустошенности личности;

– падение гигантского метеорита равно уничтожению здравого смысла во всех его проявлениях – война, не имеющая себе равных.

Ценить и беречь то, что мы имеем, нужно в первую очередь, и только потом рваться к новым возможностям. Это утверждение верно для человека, страны и цивилизации.

Иначе можно уподобиться лошади барона Мюнхгаузена, которой пушечным ядром оторвало заднюю половину, и она никак не могла напиться: вода тут же из нее выливалась.

Мои мама с бабушкой и родители Гали славили Бога до и после приема пищи за то, что есть, что есть. А, ложась спать, молились на сон грядущий, благодаря за прожитый день и желая добра всем ближним.

Скептик спросит, а не сказка ли это: беречь и ценить то, что мы имеем? Но выбора ведь нет. Не сегодня, так завтра правильные решения начнут приниматься везде.

Швеция уже покупает мусор в соседних странах, вдруг и до нашей страны очередь дойдет. Есть люди и организации, сеющие разумное, доброе, вечное достаточно долго и без выгорания.

Экологичность и бережливость важна и в вопросах собственных мыслей, переживаний. Мой девиз в психотерапии: строить не ломая. Позвольте пояснить.

Иногда клиент желает избавиться от воспоминаний, привычек, или качеств. У многих это ассоциируется с выбрасыванием хлама, сжиганием дневников и писем, разрушением отношений, ампутацией гангрены и другими необратимыми действиями.

Так с грязной водой обид и страданий выплескивается и ребенок бесценного жизненного опыта.

Внутренняя ссылка: в главе «Музей воспоминаний» изложен подход бережного отношения ко всему, что с нами есть, было и будет.

Принципы развития творческого долгожителя

Зная теорию процессов и принципы, лежащие в их основании, достичь успехов в том или ином деле гораздо проще, чем без этих знаний. Порой, выпускник ВУЗа, оказавшись на реальном производстве, проигрывает обычным рабочим в профессиональных умениях. На стороне рабочих реальный опыт, на стороне выпускника пустая теория, лишенная жизни. Однако уже скоро новичок-теоретик с легкостью опережает рабочих, своих вчерашних наставников, которые проработали на этих операциях десятки лет.

Пустые формулы и знания наполняются реальным смыслом, а у рабочего на вооружении по-прежнему остаются только навыки.

Я бы так обозначил основные принципы развития творческого долгожителя:

– Отступай и капитулируй вовремя.

– Умеренность во всем, включая умеренность.

– Тише едешь дальше будешь, поспешай медленно.

– Сперва развивай отстающие принципы и направления.

– Стремление к развитию должно созреть внутри, а не только извне навязываться.

– Скромность – важнейшее условие развития творческого долголетия.

ОТСТУПАЙ И КАПИТУЛИРУЙ ВОВРЕМЯ

Иногда полезно прикинуться беспомощным трусом, чтобы нанести врагу сокрушающий удар, – самодовольно сказал Лю Седьмой.
Михаил Успенский «Там, где нас нет».

Вовремя сдаться перед превосходящими силами, это тоже рычаг власти. Таких нельзя победить, можно только отбросить.

Одним из моих девизов стало: «от того, без чего можно обойтись и, от того, что можно потерять раньше, чем жизнь, отказывайся, чем быстрее, тем лучше».

Даже в деле борьбы за здоровье и долголетие не все средства хороши. Вернее не все необходимы. Я для себя решил, что не буду тратить время и силы на то, что того, на мой взгляд, не стоит.

Например, при повышении температуры от гриппа, ангины и т.п., я не заливаю в себя литр малинового чая, не грею ноги и не сбиваю температуру. Мой метод другой. Перед лицом любой, тем более сильной простуды, я капитулирую. Лежу пластом. Не ем, не пью, просто лежу трупом. Даже пропускаю спортзал. И, о чудо, через два дня от гриппа остаются лишь мемуары.

Многие мои друзья, пошли еще дальше, они не едят до полного выздоровления.

Или, например, зубы. Все же уверены, что их, как и честь, надо «беречь смолоду». Но – очевидный факт – зубы хорошо протезируются. Я ни разу не жалел, что уже в 50 лет у меня были съемные протезы. Зато я сберег время, силы и деньги на то, что мне ценнее зубов.

В моей Книге мертвых более ста дорогих человек и у многих рты полны золотых зубов…

УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ, ВКЛЮЧАЯ УМЕРЕННОСТЬ

Всё, чем бы ты в жизни ни пользовался, оказывается скорее обременительным, чем полезным, если только выходит за пределы целесообразной умеренности.
Апулей

Попробую схитрить и расскажу об этом принципе через понятия ему противоположные. Через противопоставления и частицы «не». Иногда для понимания так бывает доходчивей.

Антонимом к слову «умеренность» является «чрезмерность». Чрезмерности для меня похожи на приправы к блюдам и на яркие упаковки продуктов. У желудка нет глаз и вкусовых рецепторов, значит, приправа и упаковка не должны быть дороже и заслонять ценность пищи.

Умеренность – девиз Нины. Она смягчает и терпит мои перехлесты и передозы. У Нины я учусь избегать крайностей, чрезмерности. Если умеренность – не ваш «конёк» – оглядитесь по сторонам, наверняка рядом с вами есть хороший учитель.

У умеренности есть еще антоним – экстрим. Это стрессовый выход за пределы своих возможностей. Чем старше человек, тем опаснее ему непривычный экстрим. А привычный экстрим, это уж и не экстрим вовсе.

Я работал школьным психологом, и, пожалуй, половина моего авторитета у детей держалась на том, что в любой мороз и гололед я ехал в школу на велике. И им давал покататься на переменках. Нам это было удобно. Езда на велосипеде зимой при -40 для меня такое же привычное занятие, как летом в жару. Нагрузки при этом я получаю самые умеренные. Поэтому, что для одного – «экстрим», для другого норма жизни.

ТИШЕ ЕДЕШЬ ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ, ПОСПЕШАЙ

МЕДЛЕННО

«Не торопись, мирно все говори и делай. Успеешь.
Враг торопит и смущает, ибо в смутной торопливости нет толку».
Иоанн Кронштадский

«Сиди на берегу и мимо проплывет труп твоего врага», «все вернется на круги свои», «и это пройдет».
Вековые высказывания мудрецов

Спешка, спешка, спешка —
Пешка, пешка, пешка.
Очень богатая рифма)))

Молодым этот принцип во все времена казался неочевидным и противным.

Как стремительный самолет быстрее достигает своего потолка предельной высоты, так и человек одаренный и увлеченный рискует скоро врезаться в потолок своих возможностей. Судьбы вундеркиндов тому подтверждение. Как правило, жизнь их скорее печальная. Гораздо печальнее, чем у самого среднего середнячка. Как школьный психолог, я предупреждал родителей, что «звездочкам» если им не помочь вписаться в мир изменившихся требований, придется нелегко и несладко терять свою яркость при переходе из «началки» в среднее звено.

Тренер по классической борьбе четыре года не пускал меня на соревнования, а потом я легко выиграл область. «Вова, о первенстве России не думай» – сказал он, надевая на меня ленту чемпиона. Это была первая обида в жизни. Лет через пятнадцать дошло, что Юрий Константинович спас меня, запретив ехать на первенство России.
«Побеждая, умей остановиться». Лао Цзы

Сейчас в большинстве учреждений дополнительного образования нездоровая гонка тренеров за победами своих учеников. Это вопрос конкурентоспособности. И, конечно, реализация амбиций тренера и амбиций родителей потенциальных чемпионов.

Всем ли детям по душе и по силам такие темпы? Под пресс гонки за медалями попадают как «перспективные дети», у которых может начаться «звездная болезнь», так и те, кого эта «машина большого спорта» посчитала недостойным побед. У последних, возможно, возникнет комплекс неполноценности.

Отличные дети «оказываются за бортом». И меня бы забраковали.

Есть еще причина развиваться не спеша. Чем стремительнее развиваешься, тем сильнее чувствуешь себя идиотом.

Я ещё упомяну в разделе «Развитие и старение – два медведя в одной берлоге», что, начав в 35 лет заниматься прикладным каратэ, я целых три месяца был ошарашен необучаемостью своего тела, а еще через 30 лет на аргентинском танго, опять три месяца – прямой неповоротливый чурбан-чурбаном, как Буратино, в самом деле. Я понимаю неизбежность этого ощущения, но хочу меньше комплексовать от своей неполноценности, а это достигается отказом от спешки пешки.

Сейчас в 2022 мы с Ниной ходим на танго раз в неделю. Уже легче. А на кроссфит я езжу дважды в месяц.

Принцип «Тише едешь – дальше будешь» применим не только в деле здоровья, долголетия. Его можно придерживаться и в личной жизни.

Например, наше венчание с Ниной. Мы прожили вместе не один десяток лет, но венчались совсем недавно.

И наше венчание было событием воистину сказочным. Венчались мы вместе с Машей и Антоном, на таинстве были их дети Алиса и Тимур, (наши внуки), а корону надо мной держал второй сын Алеша. Десятки друзей наших детей радовались за нас в храме.

Крылатый день, день Таинства венчанья,
Случился совершенно не случайно.
Навстречу алтарю мы шли годами,
Мы с Машей и Антоном угадали,
Когда друзей на Таинство созвать,
Святой пример внучатам показать,
Под синими, как небо, куполами
В Христорождественском храме.
И вот пятиярусный его иконостас
Очами всех святых глядит на нас.
Над моей головой Леша держит венец,
Леша – сын наш второй, я – счастливый отец.
Рядом Нина – счастливая мама,
Со свечами мы в центре храма,
Рядом Маша, Антон, Тимур и Алиса,
Татьяна, друзей счастливые лица…
…………………………………………
Пламя свеч и сердец наших пламя.
Сохранит навсегда наша память.

2015 г.

БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ НА ОТСТАЮЩИЕ ПРИНЦИПЫ

И НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ

Флот движется со скоростью самого тихоходного судна.
Старый морской принцип

В принципах и направлениях развития нет стабильной иерархии, всегда в приоритете те, чье использование отстает от остальных.

Соблюдать это трудно. Ибо нравится нам делать то, к чему привыкли, что хорошо получается, за что хвалят. А еще, чем старше человек, тем труднее начать делать что-то непривычное, сменить приоритеты, уйти с протоптанной тропы. Зато растет безупречность в привычных занятиях.

Но, если не заботиться об отстающем направлении, то именно там старение возьмет реванш и прорвет линию обороны.

После 70 лет неожиданно много внимания стала требовать осанка, о которой я прежде и не задумывался. Но мне в помощь ЛФК и аргентинское танго, где осанке уделяется фундаментальное значение.

СТРЕМЛЕНИЕ К РАЗВИТИЮ ДОЛЖНО СОЗРЕТЬ

ВНУТРИ, А НЕ ТОЛЬКО НАВЯЗЫВАТЬСЯ ИЗВНЕ

«Гляди-ко, кака дубина стоеросовая учиться грамоте собралась!..»
Насмешки малолетних одноклассников
над Мишей Ломоносовым

Сколько малышей-коротышей везут в 4 года на хоккей, английский, танцы, каратэ, и т. д. И, аккурат, к 14 годам, коли не ранее, часть детей бросает НАВСЕГДА занятия, в коих по воле родителей стала профессионалами.

Масару Ибука даже книгу написал «После трех уже поздно», а по мне так никогда не поздно с Божьей помощью.

А вот пример развития «идущего изнутри».

Восемнадцатилетний Миша Ломоносов тайно бежит из дома, чтобы стать ученым. Скрыв своё происхождение, он поступает в Славяно-Греко-Латинскую академию. Насмешки и материальные трудности не сломили решимость Михаила овладеть науками. Работая ежедневно всю жизнь, он стал ученым энциклопедистом, основал Московский университет.

«Он, лучше сказать, сам был первым нашим университетом»
А. С. Пушкин

В моем детстве, и в детстве миллионов советских детей проявлять собственную волю в выборе пути развития было гораздо проще. Родители, как правило, знать не знали, в какие кружки и секции успели «записаться» их дети.

Мама, например, и не знала, что Вовочка целую неделю был юным другом милиции.

В школу с агитацией приходили тренеры спортивных секций, руководители кружков авиамоделирования, шахмат, игры на гитаре, мандолине, барабане, домбре и невесть чем еще.

Куда нас только не звали. Куда мы только не ходили. Родители в этом не участвовали, они нас по кружкам и секциям не водили (и уж точно не возили), за кружки не платили.

Можно было бы пожалеть, что спорт вошел в мою жизнь поздно, только в 14 лет. Но зато на всю жизнь. Потому что решение сформировалось мной и только мной.

Вопреки запретам мамы, уверенной, что мне обязательно сломают руку, и окулиста, пророчившего проблемы со зрением.

Скромность – важнейшее условие творческого

долголетия

Живущий долго и творчески, скорее всего, будет иметь в своем деле успех выше среднего. А бес гордыни, или, если Вам угодно, иерархический инстинкт, подзуживает всех нас свое случайное, окказиональное, частное превосходство абсолютизировать.