Kitabı oku: «Питание для здоровья. Главная книга по питанию», sayfa 4
1.1.20 Питание детей и семья
Как питаются дети в семье? Отвратительно! Почему? Всё очень просто, потому что их матери пашут на нелюбимой работе на дядю, который им противен, а заботиться о детях некогда и некому. Часто кушают поздно, когда уставшая мама с работы наконец-то пришла и приготовила всё быстренько. Я уже не говорю о том, что надо бы маме почитать про питание литературу и хоть маленько да разбираться в том, что организму детскому надо больше, чем взрослому, питательных веществ, а матери кормят их так же, как себя, – суррогатами!
Видите ли, матерей кормили их мамы, ныне они стали бабушками, но вот привычки-то остались, а качество продуктов значительно ухудшилось. Только это никто не берёт в расчёт. Также детей часто заставляют есть, насильно вталкивают в них пищу, когда те говорят, что наелись.
Далее родители нередко идут у детей на поводу и покупают им много вредной пищи. Конфеты – это меньшее зло из всего вредного, что представлено на рынке. Проблемы углеводов я ещё разберу, но помимо них там множество различных соединений, которые взрослому-то запрещено употреблять, а на детский организм они действуют ещё сильнее.
Из-за того, что детей плохо кормят, потом у них проблемы с ЖКТ и конкретно с микрофлорой кишечника. Итогом всех этих издевательств со стороны матери над пищеварением ребёнка является удаление аппендикса и другие патологии ЖКТ.
Частые проблемы со здоровьем и неизлечимые болезни у ребёнка – следствие плохого питания ребёнка в семье.
По существу, чего бы мы ни коснулись, везде в основе будет стоять питание, в том числе и питание органов и тканей различных систем организма ребёнка. Видите ли, мамы считают, что ребёнок жив, относительно здоров, весел, и это всё они берут за норму. Однако это не всегда так. Представим, что ребёнок мог бы развиваться и учиться лучше, здоровье могло бы быть крепче, а сам – физически сильнее. Конечно, мамы искренне стараются, и даже сами могут недоедать. Но стараться – это одно, а делать правильно и так, как надо, – другое. Стараться-то можно, только большинством стараний современных мам дети получают огромное количество проблем со здоровьем и развитием. Само собой, в такой ситуации всем мозги не вправишь, да и не особо-то они хотели бы слушать и признавать свою вину.
Говорить об этом можно очень долго, суть в том, что матери рожают детей, будучи не подготовленными к ответственности от слова совсем, не понимают, что с ребёнком делать и как себя с ним вести. Бывает, ребёнок рождается уже больным, а она потом, сколько лет ещё будет его кормить и гробить ему здоровье. А если он заболеет, то своим же питанием мать ещё больше усугубит здоровье ребёнка, потому что будет слушать всех вокруг, но так и не возьмёт в руки книгу.
Как бы мне хотелось услышать ответ матери на вопрос её ребёнка: «Мам, а почему я такой больной родился и вырос?» Ведь этот вопрос надо задать именно матери, особенно той, которая отвергает всё, хотя ребёнку хуже и хуже день ото дня.
1.1.21 Окружение (одноклассники, друзья, коллеги) и питание
Друзья, знакомые, коллеги – как много в этом слове. Это те люди, с которыми мы общаемся почти постоянно, иногда даже чаще, чем с родными и близкими, ведь к друзьям тянет и их компания важна для поднятия самооценки и востребованности, а с коллегами приходится вместе работать, и желание работника здесь мало учитывается. Но хотим мы того или нет, мы завидуем части нашего окружения и желаем им понравиться, а иногда – заставить всех обратить внимание на нас.
Таким образом, формируется зависимость от мнения окружающих, и каждый не хотел бы, чтоб они крутили пальцем у виска. Если вы, например, откажетесь от мяса и прямо скажете об этом своему окружению, то сразу же услышите множество комментариев, шуток, подколок в свою сторону. А ведь можно было бы им сказать, допустим, что вы проходите курс по оздоровлению или очищению, и лечащий врач рекомендовал отказаться от мяса на некоторое время. Да и не стоило бы им знать много лишнего, или вы хотите узнать, что они думают о вас?
Люди, зависимые от чужого мнения, всегда будут внутри себя спрашивать о том, что же подумают об этом знакомые и как отнесутся на работе. Ведь наша задача – понравиться и быть в центре внимания. Другая часть людей, у которых есть внутренний стержень, абсолютно никак не реагирует на мнение окружающих, да и друзей выбирает не для того, чтоб им нравиться, а для того, чтоб с ними было комфортно. Все хотят, чтобы их принимали такими, какие они есть.
Однако от питания в компании очень сложно отказаться, ведь в таком случае вы будете выделяться. Чаще люди подстраиваются под толпу и делают так же. Называется данный процесс стадным чувством/поведением. В данном состоянии ничего не осознаёшь и не понимаешь, просто делаешь всё точно так же, как и другие.
Причина в том, что человек выбирает окружение и частично подстраивается под него для комфорта. Коллег же человек не выбирает, они приходят по вакансии. Однако коллеги объединяются или расходятся в разные стороны.
Человек выбирает себе компанию, потому что с ней ему комфортнее, чем без неё. Следовательно, всё, что компания будет делать, он будет поддерживать, иначе либо компания откажется от него, либо человек прекратит взаимодействие с ней.
1.1.22 Питание и посещение «культурных» заведений
Каждый человек хоть раз да был в каком-либо заведении подобного рода. Конечно, к ним можно отнести и столовые, хотя там может быть всё не так, как в ресторане, однако ряд сходств всё-таки присутствует. Люди ходят в рестораны, кафе и прочие заведения по ряду причин и обстоятельств:
– там вкусно готовят, и это действительно так. При этом часто еда там вообще вредная, а несочетаемость продуктов питания просто зашкаливает. Также могут применяться пищевые добавки в виде усилителей вкуса, ароматизаторов и прочего. Однако это не останавливает людей;
– там красиво выглядят порции, и это тоже конёк любого заведения, чтобы человек получил визуальное удовольствие от потребляемой пищи. Также здесь играют роль и форма/цвет/узоры на посуде, и подача, и сервировка, и шипение того же масла на сковороде, и прочее. Ведь всё это предвкушает приём пищи, и человек с радостью её потребляет;
– уютная атмосфера дополнительно усиливает ощущение комфорта, расслабленности и прочих приятных ощущений, в результате чего люди желают посетить данное заведение снова и снова;
– нежелание готовить и после этого мыть посуду также создаёт дополнительные положительные эмоции, и это работает именно таким образом. Столько времени тратится на приготовление пищи, а съедается всё за несколько минут! Так, потом ещё и мыть посуду надо. При этом, если никто не помогает, а застолье разворачивается на большое количество персон, то пока всё приготовишь, сервируешь, потом всё время подаёшь на стол то холодное, то горячее, то десерт, то салфетку, то тарелку, то прибор… В результате ещё всё убери, перемой, а после высуши и расставь по своим местам. Так, вообще никаких сил не останется! И всё это настолько надоедает изо дня в день, что появляется желание перейти к следующему пункту;
– желание превосходства возникает у человека, когда он находится в ресторане, в отношении обслуживающего официанта. По факту это слуга, которая/который выполняет те или иные требования в обслуживании гостей. И это чувство превосходства, особенно для женщины, так сладко, что не она обслуживает, а её: сейчас она правит балом и говорит, что и как она желает;
– также нельзя упустить и тот факт, что женщинам надоедают четыре стены. У них есть огромное желание куда-то сходить и развлечься. В этом случае девушка готовится к выходу, надевает красивое платье, делает причёску и проводит прочие мероприятия. И тем больше подобной подготовки перед выходом из дома, чем больнее мозг девушки, то есть она считает себя красивой, только если вложит в свою внешность огромные средства и в результате будет слышать комплименты и ловить лестные взгляды на своём искусственном и вымышленном образе;
– из вышеуказанного пункта вытекает следующий – подстёгивание самолюбия: девушке приятно провести время в компании друзей и особенно с приятным мужчиной. Ведь все же обзавидуются, какая она прелесть и с ней такой прекрасный спутник! А потом, сколько будет воспоминаний, а возможно, и бурная ночь, и ностальгия по прошлым/былым/юным временам. В любом случае настроение девушки улучшается на будущую неделю однозначно.
Вся ситуация крутится только вокруг удовольствия, и не более того, хотя вокруг сломанной психики однозначно тоже.
1.1.23 Мотивация и питание
Не могу знать о каждом, что для него станет той мотивацией, которая будет стимулировать питаться с пользой для организма. Люди склонны верить, что они едят полезную пищу. Однако когда вы дочитаете книгу, перед вами встанет дилемма: «А что кушать-то?»
Когда я начал работать с людьми, они рассказывали свой жизненный путь, и во всех ситуациях главными болезнеобразующими факторами были их питание и недовольство вялотекущей жизнью. Осознавая тот факт, что у меня организм такой же, как у них, я понял, что надо что-то менять. И жизнь так коротка: вот только что я был на выпускном в 11 классе, а, оказывается, уже 10 лет пролетели.
К сожалению, часто мотивацией к действию, а точнее, к изменению питания и образа жизни, становится болезнь и/или неутешительный диагноз. Только тогда человек начинает что-то делать. Хотя каждый с малых лет знает, что болеть – это очень плохо и неприятно, а самое дорогое в жизни – здоровье. И профилактика всегда выгоднее лечения, так как для лечения надо выделять время и принимать какие-то лекарства, а профилактикой может служить изменение рациона, что уже принесёт достаточно плодов.
Проблема профилактики через питание осложняется тем, что окружение человека употребляет вкусную и вредную пищу и также активно её навязывает.
Самое интересное, что человек, уже будучи в возрасте, продолжает питаться относительно плохо, в результате чего усугубляет текущие проблемы со здоровьем. И причину своих болезней он ищет во всём, кроме питания: разве такая вкусная пища может быть вредной?! Поверьте, может, и ещё как. Когда больному ставят страшный диагноз, то даже в этом случае человек принимает его как неизбежность и готовится умирать, не желая бороться за свою жизнь. Зачем тогда все эти разговоры о здоровом образе жизни, планы и мечты, если люди уже после 30 лет начинают чувствовать себя всё хуже и хуже?
Ведь человек для чего желает быть здоровым? Только для того, чтоб получать удовольствие от жизни, причём всё это удовольствие вредит его организму, и никак иначе. Спросите себя, что вам нравится делать. И в этом вы найдёте вред для своего организма.
Проблема только одна: человек ест всё, что ему нравится, но только не то, что нужно для организма, отсюда и вытекают все его болезни и прочие неприятные состояния.
Если человек не задумывается о своём питании, то реклама, химики и производители питания позаботятся о нём. Но будем откровенны: они позаботятся о своём кармане, но никак не о вас, что мы сегодня и наблюдаем.
Человек может жить неограниченное количество лет, так как все его органы и ткани способны обновляться при достатке необходимых питательных веществ. Если посмотреть на органы, то все они работают на 25% максимум, остальной резерв расходуется, когда человек начинает болеть, плохо питается, испытывает стрессы и другие перегрузки. И во всех этих направлениях можно работать, но люди заняты получением удовольствия или достижением каких-то целей, им некогда заниматься питанием, хотя оно основа всего.
Приведу пример того, как человек живёт: представьте себе полностью разряженный аккумулятор. Такими люди приходят ко мне для исправления ситуации. Моя команда начинает с ними работать, убирая всё лишнее, и человеческая «батарейка» заряжается! Это похоже на состояние режима полёта, когда на организм больше ничего не действует. Однако в жизни человек тоже похож на аккумулятор, и заряжается он меньше, чем расходует, а над ремонтом и вовсе не задумывается, поэтому и теряет свои жизненные силы. Люди убеждают меня в том, что они о себе заботятся. Так вот, представьте себе тот же аккумулятор, только подключённый к зарядке, при этом к нему тут же присоединены потребители энергии – магнитола, лампочки, прикуриватель, вентилятор и прочее. В таком состоянии он будет заряжаться очень долго, а, скорее всего, сначала начнёт заряжаться, а через некоторое время просто перестанет брать заряд, и хозяин его выбросит как отработанный ресурс.
Человеческий организм – такой же аккумулятор, только его хозяин – сознание человека, которое распоряжается жизненной энергией и резервами организма. Но и в этом случае люди говорят, что они о себе заботятся, они мне приводят 5-10 позиций, когда слегка помогают своему телу справляться с повседневной нагрузкой. А я привожу им более 100 примеров, где они вредят себе, и отмечаю: то, что они делают для себя, похоже на подъём в гору – 10 шагов вперёд и 7 назад. В таком случае вы достигнете рано или поздно запланированного, но вопрос в том, каково будет ваше состояние здоровья, когда придёте к намеченной цели.
Если вас не мотивируют больные люди, то тогда не знаю, какая ещё мотивация вам нужна.
1.1.23 Влияние операций по ЖКТ, эндокринологии и позвоночнику на питание
Как говорил Н. И. Пирогов: «Лучшая операция та, которую удалось избежать!». И это факт, но реальность современного Мира выглядит иначе. В своей практике мне удалось многих избавить от хирургического вмешательства, а кто-то не желал слушать, и это было его право выбора.
Оперативное вмешательство часто является лишним, так как после него состояние пищеварительной системы и всего организма в целом не улучшается, а даже ухудшается. Хотя в некоторых случаях человек доводит себя до той стадии, когда или операция и ещё поживёт, или сразу смерть, но в текущей ситуации операция действительно необходима. Часто организм заранее сигнализирует о различных проблемах, его хозяин не обращает на это внимание и старается заглушить боль вместо решения проблемы. Часто ещё у человека нет на себя времени, и он выбирает то, что подешевле и попроще, хотя этот путь самый пагубный.
Все операции в направлении эндокринных органов несут за собой ряд негативных последствий на весь организм и ЖКТ в частности. Так как эндокринная и нервная системы управляют всем организмом, вмешательства в них, особенно хирургическим путём, принесут только временное облегчение, а далее наступит усугубление ситуации.
Часто человеку иначе и не помочь, как только сделать ему операцию. Ведь ему же постоянно некогда, а уж что там говорить о режиме питания и потреблении воды, о том, что надо кушать определённую пищу и что она должна быть полезной. В таком случае, и правда, лучше сделать операцию, и человек на некоторое время становится счастливым. Единичные случаи, когда, столкнувшись с проблемой, которую ещё можно легко решить, человек прибегает к мысли, что, наверное, делает что-то не так, ведь он прочитал много информации.
Традиции народов и прочие факторы говорят и диктуют правила поведения. Однако они могут настолько вводить человека в заблуждение, что он до самой смерти не понимает, что делал не так в своей жизни, что привело его тело к такому состоянию – состоянию дряблости, болезни, немощности, а тем более досрочно.
Возвращаясь к операциям, надо понимать, что все они в разы сокращают жизнь человека, хотя в некоторых случаях (при переломе позвоночника, например) неизбежны.
Операции и прочие вмешательства:
– на позвоночнике – чреваты тем, что могут ошибочно перерезать нервный корешок и какая-то часть ЖКТ вовсе отключится и прекратит выполнение заданной ей функции. Также в месте надреза всегда образовывается соединительная ткань, а кости покрываются новыми слоями костной ткани для сращения. С одной стороны, всё правильно, но с другой стороны, канал, по которому выходит нервный корешок, со временем перекрывается, и сигнал от спинного мозга до органа поступает хуже, что начинает значительно влиять на работу пищеварительного тракта (хуже выделение секретов и жидкостей, низкая скорость регенерации, слабая моторика и прочее). Соответственно, эти ухудшения после операции никак не проходят и состояние будет только усугубляться, хотя при положительном раскладе это может длиться около 10-20 лет при условии того или иного питания и сложности проводимой операции. Перекрытие межпозвоночного отверстия наблюдается и в норме в тех случаях, когда сам диск становится тоньше и нерв защемляется. Возникают боли, и человек ложится на операцию, которую можно в 100% случаев избежать, но раз он желает операцию, то успехов ему. Необходимо понимать, что после хирургического вмешательства альтернативное лечение будет намного болезненнее и продолжительнее, чем до операции;
– блокады – хоть это и не операция, но также наносит дополнительные разрушения тканям организма человека. Уточню, не сами наносят, а тем, что человек не чувствует боли, а частью тела активно пользуется. В своей практике я столкнулся с тем, что девушки, которым ставили эпидуральную анестезию при родах, через 10-15 лет жалуются на проблемы с поджелудочной железой и другими внутренними органами. Это связано именно с той эпидуральной анестезией, которую им проводили очень давно. Всё дело в том, что место травмы зарастает соединительной тканью, которая начинает кальцинироваться. Если же задет диск или надкостница, то наблюдается патологический рост ткани, которая сдавливает всё тот же нервный корешок. Как следствие, происходит нарушение проводимости сигнала, что значительно ухудшает работу внутренних органов, а не только поджелудочной железы. Повторные роды приводят к повторной эпидуральной анестезии, хотя это дело добровольное, но снова девушки не хотят терпеть, чем подписывают себя на нарушения здоровья в будущем;
– удаление аппендикса – данная процедура встречается в современном обществе довольно часто. К ней приводят себя своим «правильным» и «полезным» питанием всё те же люди. Вместо того чтоб изменить питание и избежать операции, люди потребляют всё подряд, и когда им грозит операция, удивляются, как всё неожиданно, хотя на самом деле это давно запущенный процесс. Организм годами терпел издевательства ненасытного сознания человека, и вот оно, возмездие, – лишение органа. Но даже в той ситуации, когда удалили проблему, человек не становится здоровее и продолжает уничтожать своё здоровье, ведь орган удалили, а в сознании ничего не поменялось. Только вот загвоздка в том, что аппендикс просто так не воспаляется. Это иммунный орган, отвечающий за правильную реакцию среды и иммунитет толстого кишечника. То есть если человеку его удалили, значит, у него были нарушения в пищеварении. После удаления они усугубятся, и иного пути нет. Особенно это касается маленьких детей и детей в целом, когда матери губят их питанием, которое снова всё так же «полезно» и также «питательно». А проблема останется на всю жизнь и будет заключаться в том, что клетчатка из овощей и фруктов станет хуже перерабатываться и увеличится количество гнилостной микрофлоры. Конечно, люди занимаются самоуспокоением, что якобы живут же и без аппендикса много лет. Да, живут, но проблемы по ЖКТ у них всю жизнь, которую они проживут после удаления. Если природой заложен орган (или ткань), значит, он должен быть. Человек эволюционировал несколько миллионов лет, и в результате этого развития всё лишнее ушло из организма, а необходимое осталось;
– удаление части органа или ткани (пищевода, желудка, кишечника и прочего) – это мероприятие приводит лишь к тому, что нет части органа, которая выполняла определённую функцию, в результате чего организм страдает. При удалении части желудка человек теряет площадь, на которой выделяется соляная кислота. Также снижается объём желудка, хотя его можно и растянуть, но количество желёз при растяжении уменьшится на единицу площади, что нарушит пищеварение. Удаление части тонкого кишечника нарушит процессы переваривания, всасывания и другие, в связи с чем человек недополучит питательных веществ. При удалении части толстого кишечника человек недополучит часть воды, которая всасывается в толстом кишечнике, и клетчатка будет недостаточно переработана и не усвоится. При удалении части поджелудочной железы количество ферментов может быть недостаточным для переваривания, а при удалении жёлчного пузыря желчь будет постоянно поступать в ЖКТ и так далее. Здесь же описано частичное удаление, которое также приведёт и к образованию шва, что дополнительно усугубит работу ЖКТ. Есть операции по полному удалению, в результате чего необходимая функция не выполняется, а организм испытывает дефициты. И дело в том, что часть органов может взять на себя ту или иную нагрузку по выполнению определённой функции. Но есть некоторые «узкоспециализированные» органы, в связи с потерей которых организм быстро или медленно угасает.
Конечно, никуда не делись протрузии и грыжи, которые тоже влияют на проведение нервного импульса от головного мозга до иннервируемой ткани. В таком случае часто предлагают операцию, и снова будут неминуемые последствия в будущем, которые в итоге станут значительно серьёзнее той грыжи, которую когда-то оперировали.
Альтернативные варианты хирургическому вмешательству всегда есть, но человек стал настолько ленив, что часто не желает сам о себе позаботиться. В этом случае только на операционный стол дорога. Даже когда альтернативный вариант будет действенным, нет такого средства, что помогло бы раз и на всю жизнь. Альтернатива оперативному вмешательству – это постоянная работа и труд самого человека, и у него есть всегда выбор, как поступить: заботиться о себе самому, найти мастера альтернативной практики или лечь под нож хирурга.
Человек испытывает и будет испытывать боль всегда, однако систематический вклад в своё здоровье позволяет ему хорошо себя чувствовать долгие годы и получать минимальную приятную боль. Некоторые компенсируют то, что они не делали в здравии, тем, что делают во время болезни и в период реабилитации. Речь же идёт об отсутствии профилактики вначале и о болезненном лечении после. И каждый путь требует труда. Однако в некоторых случаях ситуация настолько критическая, что хоть завкладывайся, результата нет и не будет, пока человек не пожелает изменить своё сознание.
1.1.24 Питание и спорт
Во время тренировочной деятельности, как и любой физической активности, происходит множество биохимических процессов, в результате которых выделяются продукты обмена, а также происходят гибель слабых/старых клеток и появление новых. Однако при повседневной двигательной активности как продуктов метаболизма, так и разрушения клеток наблюдается значительно меньше, чем при регулярных и интенсивных нагрузках. Хотя многое зависит от возраста.
Далее мы должны понимать, что от количества нагрузки и качества питания зависит весь организм. Также необходимо помнить, что с годами уровень гормона роста (как и многих других) в крови снижается и все регенерационные, восстановительные и созидательные процессы замедляются. Следовательно, организм больше разрушается и медленнее восстанавливается.
По причине того, что достаточно много неправдивой информации, а часто и наглой лжи, люди потребляют пищу, которая даёт 15-20% пользы в лучшем случае, а остальное организм тоже перерабатывает и старается вывести, часто затратив намного больше энергии, чем получил. В результате организм человека сначала совершенствуется на основании резервов, но даже в это время возникает переизнос организма, и он раньше стареет и умирает.
Проблема в том, что часто информация о пользе тех или иных продуктов очень преувеличена, так вдобавок ко всему разные «профессионалы» и «авторитеты» накачивают мозг парней и девушек вредной информацией. Отсюда и получаем то, что человек, с одной стороны, может иметь красивую фигуру, а с другой, множество травм и хронических болезней. И ссылается на возраст, перетренированность, недосыпы и прочее, но никак не на то, что идёт по ложному пути, который заключается в использовании тела по максимуму и пагубных действиях в отношении себя.
Тренировочные процессы бывают разными, питание бывает разным, и другие факторы, влияющие на человека, могут быть разными. Только надо помнить, что каждый человек найдёт то, что ему действительно нужно. Хотя в некоторых случаях он ищет лишь то, что сделает его классным в глазах других, отчего часто попадает в ловушку сознания и находится в ней до самой смерти. На все внешние факторы реагирует так, как настроено его внутреннее мировоззрение, которое и определяет достижения человека.
Если кто-то из вас желает найти информацию о питании, то нужно понять: нет спортивного питания, питание должно быть только для здоровья. Спорт придумал человек, так как это зрелище, где одни соревнуются с другими, за это зрители платят деньги, а спортсмены зарабатывают. Спортивное питание перегружает организм различными БАДами, аминокислотами, протеинами и прочей синтетической продукцией, что также снижает продолжительность жизни.
1.1.25 Влияние питания на рост мышечных клеток
Этот вопрос интересует каждого человека, который в той или иной степени желает нарастить или привести в тонус мышечную массу.
Желая нарастить себе мышечную массу или привести её в тонус, люди могут ознакомиться с большим количеством различных трудов и рекомендаций в плане питания для ускорения мышечного деления, восстановления, обновления и так далее. Однако надо задуматься перед тем, как что-либо делать и спросить себя: «А как эта мышечная масса будет влиять на меня в дальнейшем?» и «И как эту мышечную массу нарастить и, главное, сохранить без вреда для других органов, систем и в целом для организма?». Данный блок часто упускается из виду, и идут сплошные рекомендации, готовые рецепты, обязательно со ссылками на спортсменов, бодибилдеров и прочих авторитетов прошлого.
На рост мышечной ткани влияют два основных компонента – количество белка в пище, который может усвоить организм (а это не весь тот белок, который содержится в куске мяса, рыбе, птице, злаковых, бобовых, орехах и прочем), и количество гормонов роста (что зависит от ряда других факторов).
Это были основные, а сопутствующие – достаточное количество воды, жиров, в том числе витаминов и минералов, ведь когда идёт процесс работы мышечной ткани, работает весь организм, а не только мышцы. Вдобавок надо отдать должное ещё двум факторам: один из которых – количество и качество необходимых гормонов, второй – наличие стимула, то есть правильно построенной тренировки. Сон, отдых, дыхание также важны!
Нужно понимать, что мышечная ткань, наращиваясь, затрачивает ресурсы всего организма. Если вы сегодня не тренируетесь, то мышцы всё равно необходимо кормить и обеспечивать всем необходимым. Так дело ещё и в том, что человек кормит себя иллюзией хороших продуктов. Организм изнашивается и тратит колоссальные ресурсы, чтоб извлечь из пищи питательные вещества для обеспечения себя всем необходимым. Ещё чаще он истощает свои внутренние резервы, потому что извне получает малое количество питательных веществ, а если и достаточное, по мнению самого человека, то организм не может изъять эти питательные вещества из тех продуктов, что ему дают.
Почти всё питание, описанное для спортсменов, противоречит здравому смыслу и вообще всякой логике, но люди верят в тот или иной процесс и получают от этого результат. Жаль, только когда смотрим на статистику смертности среди спортсменов, то видим достаточно юный возраст ухода из этой яркой, но короткой жизни. Помимо прочего, люди, занимающиеся спортом или просто работающие над собой в тренажёрном зале, получают травмы. Травмы и ранняя смертность возникают только по той причине, что организм не получает то, что ему нужно, и делает то, что изнашивает его достаточно активно.
Парни и девушки желают выглядеть красиво, за счёт чего их самооценка поднимается, и они чувствуют себя комфортно. Хотя всё это время организм разрушается и живёт в дефиците питательных веществ. Дефицит, травмы и все проблемы со здоровьем возникают по той самой причине, что в голове их живёт иллюзия правильного питания и правильных физических нагрузок. Откуда она? От тренеров, из литературы, от авторов, которые пишут популярную литературу, а человек в принципе слаб, наивен и считает, что если он платит (и много платит), значит, ему должны дать качество. Однако на деле это часто не так.
Мнение человека часто меняется, когда ему приводят примеры, и он с горящими глазами кричит: «Я тоже так хочу!» На деле организму это вовсе не надо, это надо самолюбию человека, потому что хочется выделяться среди толпы или быть таким же, как толпа, ведь наше мнение часто зависит от окружающих, а своего стержня и склонности к познанию нет. Некогда изучать, смотреть на опыт других, есть просто желание добиться результата, а если и уничтожите себя раньше времени, то всё спишут на то правильное питание, которое именно вы сделали неправильным, и на то, что нарушили технику или рекомендацию тренера. Именно таким способом прикрывается система увеличения мышечной массы, заставляя человека поверить, что, слушая советы и выполняя всё, правильно, виноват остался всё равно сам. Ну и когда человек осознал эту ложь/наживку (а часто осознание не приходит или приходит благодаря полученной травме), то тренировки он прекращает, благодарит тренера, который искренне недоумевает, как это произошло и почему. Далее покалеченный идёт лечиться, а у тренера – свежая кровь. Ну и в итоге всё с травмами, даже сами тренера, о чём говорит реальная статистика.
Часто тренеры прикрываются авторитетными курсами, которые они прошли, известными людьми, которые у них тренировались, секретными методиками, своими достижениями, медицинским образованием и прочим, а на деле долгожителями являются обычные деревенские люди, которые, не занимаясь тренировками, крепкие, сильные, выносливые и живут раза в два-три больше любого бодибилдера. Так, ещё если тренирующиеся в зале бросят тренировки, то заплывут жиром, и произойдёт это быстро.
Конечно, всегда и везде (особенно сегодня) говорится о малой двигательной активности, но и её перебор не делает организм здоровее, а только изнашивает его ещё быстрее. Дело всё в том, каким образом и чем питается человек, и соответствуют ли разрушения в его организме тем восстановительным процессам, которые происходят. И этот процесс надо достаточно чётко понимать, ведь мышцы могут продолжать расти, а боль в суставах как увеличивается, так и остаётся продолжительно-постоянной. Ведь нет возможности проверить состояние связок и суставов на предмет нарушений, а когда появляются боли, то тут уже и проверять нечего, там точно есть повреждения, разрывы и растяжения.
