«7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 14
Вы можете заметить семена бедствий: 1) в преобладании в общении жесткого
Культивируйте нежность и восхищение»).
целей. В Н 17. Нам нравится заниматься одними и теми же вещами. В Н 18. Хотя наши интересы в чем-то отличаются, мне нравится то, что интересует моего супруга. В Н 19. Что бы мы ни делали вместе, обычно мы хорошо проводим время. В Н 20. Супруг говорит мне, когда у него или у нее был неудачный день. В Н Подсчет баллов: дайте себе по одному баллу за каждый ответ «верно». 10 или больше. Поздравляем! Поскольку вы так часто «находитесь рядом» друг с другом в обыденные моменты жизни, вы создали изрядный банковский счет эмоций, который будет поддерживать вас в трудные периоды. Именно те незначительные моменты, о которых вы редко думаете – когда совершаете покупки в супермаркете, складываете белье или договариваетесь о встрече, пока оба находитесь на работе, – составляют суть брака. Именно наличие большого банковского счета эмоций поддерживает жизнеспособность романтики и проводит вас через непростые времена, плохое настроение и серьезные перемены. Меньше 10. Вашему браку не помешали бы ка-кие-нибудь изменения в этой области. Научившись поворачиваться лицом друг к другу в повседневности, вы сделаете брак не только более крепким, но и более романтичным.
Как ты даешь мне возможность быть собой. Твоя кожа. Твое лицо. Твоя теплота. Твой энтузиазм. Твои волосы. Как ты прикасаешься ко мне. Что мне спокойно, когда ты рядом. Твоя нежность. Твое воображение. Твои глаза. Что я доверяю тебе. Твоя страсть. Насколько хорошо ты меня знаешь. Твоя грация. Как ты двигаешься. Как ты целуешь меня. Твоя привязанность. Твоя игривость. Твой юмор. Как ты одеваешься. Твоя верность мне. Твоя компетентность как супруга. Твоя компетентность как родителя. Какой ты друг. Твое чувство стиля.
6. Честный 7. Сильный 8. Спортивный 9. Сексуальный 10. Решительный 11. Творческий 12. С хорошим чувством юмора 13. Привлекательный 14. Интересный 15. Заботливый 16. Нежный 17. Организованный 18. С хорошим вкусом 19. Добрый 20. Замечательный друг 21. Замечательный супруг 22. Замечательный родитель 23. Практичный 24. Предусмотрительный 25. Трудолюбивый 26. Порядочный 27. Амбициозный 28. Чувствительный 29. Надежный 30. Ответственный 31. Воспитанный 32. Мудрый 33. Спокойный 34. Терпеливый 35. Умеет хорошо зарабатывать 36. Ласковый 37. Гибкий
8. Давай договоримся включить в решение оба наши мнения. 9. Я благодарен за… 10. Я восхищаюсь тем, что ты… 11. Я понимаю, о чем ты говоришь. Я хочу прекратить ругаться 1. Я могу здесь ошибаться. 2. Пожалуйста, давай остановимся на некоторое – время. 3. Давай сделаем перерыв. 4. Дай мне минутку. Я вернусь. 5. Я чувствую потоп. 6. Пожалуйста, остановись. 7. Давай договоримся не конфликтовать сейчас. 8. Давай начнем все сначала. 9. Держись. Не отступай. 10. Я хочу сменить тему. 11. Мы отклоняемся от темы. Я благодарю 1. Я знаю, что ты в этом не виноват. 2. Я понимаю, что ты имеешь в виду. 3. Спасибо за… 4. Хорошая мысль. 5. Мы оба говорим… 6. Я понимаю.
Ответ на вопрос «На чем основан прочный брак?» удивительно прост. Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком.
романтика – это когда в супермаркете жена говорит: «По-моему, у нас закончился отбеливатель», – а муж отвечает: «Не знаю. Давай схожу, возьму на всякий случай
Образцы ответов 1. «Жаль, что вы поругались Ей не стоило на тебя кричать». (Или: «Бедняжка».) 2. «Да уж, это так несправедливо!» (Или: «Бедняжка».) 3. «Не казни себя. Это могло произойти с кем угодно» (Или: «Бедняжка».) 4. «Я понимаю, иногда сдержать эмоции очень трудно» (Или: «Бедняжка».) Последнее примечание: никто лучше вас не знает вашу половину. Иногда совет может оказаться как нельзя кстати. Если супруг возмущается по поводу повышения, которое не получил, вы можете сказать: «Ты явно сильно расстроен из-за этого. Как мне тебе помочь? Тебе нужно, чтобы я просто выслушала тебя, или ты хочешь, чтобы я помогла тебе придумать, что делать дальше?»
Упражнение ниже даст вам возможность закончить на позитивной ноте. Цель – почувствовать радость и благодарность за все, что у вас есть. Это может быть особенно трудно после разбора конфликта, зашедшего в тупик, но тем больше оснований попытаться. Упражнение № 20: Признание Выберите из приведенного списка три характеристики супруга, за которые вы по-настоящему ему признательны. (Конечно, вы можете добавить к списку что-то свое.) Потом скажите друг другу, что это за три характеристики. Это может быть так же просто, как сказать нечто вроде: «Мне очень нравится, как чутко ты реагируешь на мое настроение». Твоя энергия. Твоя сила. Как ты командуешь. Как ты позволяешь мне командовать. Как ты чуток ко мне. Как ты поддерживаешь меня и реагируешь на мое настроение. Твоя способность предугадывать мои действия. Как ты себя ведешь, когда мы принимаем решения.
