«7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 20

Если супруги все еще испытывают по отношению друг к другу нежность и восхищение, семью можно спасти.

Я чувствую 1. Меня это пугает. 2. Пожалуйста, скажи это помягче. 3. Это меня задевает. 4. Звучит как оскорбление. 5. Мне грустно это слышать. 6. Я чувствую себя так, будто меня осуждают. Ты не мог бы это перефразировать? 7. Я чувствую, что меня не понимают. 8. Чувствую, мне скоро придется обороняться. Ты не мог бы это перефразировать? 9. Пожалуйста, не читай мне нотации. 10. Такое ощущение, что сейчас ты меня не пони-маешь. 11. Я начал чувствовать потоп. 12. Я чувствую критику. Ты не мог бы это перефразировать? Мне нужно успокоиться 1. Мне нужно, чтобы мы оба успокоились прямо сейчас. 2. Мне нужна твоя поддержка прямо сейчас. 3. Просто выслушай меня прямо сейчас и постарайся понять. 4. Я люблю тебя, давай немножко успокоимся. 5. Давай поцелуемся прямо сейчас? 6. Нежнее, еще нежнее.

Прости 1. Я переборщил, отреагировав таким образом. Прости. 2. Я и правда раздул из мухи слона. 3. Дай мне попробовать еще раз. 4. Как я могу исправить ситуацию? 5. Давай попробуем сначала. 6. Разреши мне начать сначала, помягче. 7. Мне так жаль. Пожалуйста, прости меня. Я соглашаюсь 1. Твои аргументы звучат убедительно. 2. Я частично согласен с тем, что ты говоришь. 3. Давай остановимся на этом. 4. Давай найдем общее решение. 5. Я никогда так не думал. 6. По большому счету, эта проблема не такая уж и серьезная. 7. Я думаю, твоя точка зрения имеет смысл. 8. Давай договоримся включить в решение оба наши мнения. 9. Я благодарен за… 10. Я восхищаюсь тем, что ты… 11. Я понимаю, о чем ты говоришь. Я хочу прекратить ругаться 1. Я могу здесь ошибаться. 2. Пожалуйста, давай остановимся на некоторое – время. 3. Давай сделаем перерыв. 4. Дай мне минутку. Я вернусь. 5. Я чувствую потоп.

Одна из самых печальных причин крушения брака – в том, что никто из супругов не признает его ценность, пока не станет

Любой мужчина, который категорически не позволяет жене командовать, многое теряет.

19. Мой любимый цвет? (2) 20. Какие личные качества я хочу приобрести? (4) 21. Какой подарок мне понравился бы больше всего? (2) 22. Лучшее событие моего детства? (2) 23. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2) 24. Назови один из моих любимых способов утешения. (4) 25. Кто оказывает мне самую большую поддержку (кроме тебя)? (3) 26. Мой любимый вид спорта? (2) 27. Чем я, скорее всего, займусь, если есть свободное время? (2) 28. Назови одно из дел, которыми я люблю заниматься по выходным. (2) 29. Какие страны мы посетили вместе? (3) 30. Мой любимый фильм? (2) 31. Какие важные события мне предстоят в жизни? Как я к ним отношусь? (4) 32. Как я предпочитаю решать проблемы? (2) 33. Мой лучший друг в детстве? (3) 34. Мой любимый журнал? (2) 35.  Назови одного из моих соперников или врагов. (3) 36. Как я представляю себе идеальную работу? (4) 37. Какая катастрофа меня больше всего пугает? (4) 38. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3) 39. Мой любимый праздник?

Расставания.  Убедитесь, что перед тем, как попрощаться утром, вы узнали о каких-то планах супруга на день: от обеда с начальником до визита к врачу или звонка старому приятелю. Время:  2 минуты в день в течение 5 рабочих дней. Всего:  10 минут. Воссоединения.  Обязательно вступите в разговор, снижающий стресс, в конце каждого рабочего дня. Время:  20 минут в день в течение 5 дней. Всего:  1 час 40 минут. Нежность и восхищение . Придумайте способ каждый день открыто показывать супругу искренние нежность и восхищение. Время:  5 минут в день в течение 7 дней. Всего:  35 минут.

Путь к решению конфликта не в том, чтобы один человек изменился, а в том, чтобы договориться, найти взаимопонимание и приспособиться друг к другу.

Определенно Немного Нет 16.  Чувствовал одиночество Определенно Немного Нет Что дало начало этим чувствам? 1.  Я чувствовал себя отвергнутым Определенно Немного Нет 2.  Я не имел значения для супруга Определенно Немного Нет 3.  Я испытывал равнодушие по отношению к супругу Определенно Немного Нет 4. Я явно чувствовал себя недостойным Определенно Немного Нет 5. Меня критиковали Определенно Немного Нет 6.  Я не испытывал влечения к супругу Определенно Немного Нет 7. Я чувствовал, что не привлекаю супруга Определенно Немного Нет 8. Мое чувство достоинства было подорвано Определенно Немного Нет 9. Супруг доминировал Определенно Немного Нет 10. Я совершенно не мог убедить супруга Определенно Немного Нет

Агрессия, близкая родственница презрения, тоже опасна для отношений. Она содержит угрозу или раздражение.