«Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 51

Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно

Желаемый результат был достигнут, лишь когда субъекты удерживали в мыслях четкие цели и подкрепляли их положительными эмоциями

Постепенно становится очевидно, что попытки сохранить лицо перед окружающими на самом деле направлены на то, чтобы оторваться от преследующих нас чувств.

Для начала задайте себе следующие вопросы: «О чем я обычно думаю, когда испытываю гнев? Что я говорю людям и самому себе? Что я делаю? Какие еще эмоции возникают под воздействием гнева? Как ощущается гнев в моем теле? Какие внешние раздражители обычно заставляют меня гневаться? Как я мог бы изменить привычную реакцию?» Процесс изменения состоит из двух этапов: отучение и переучивание. На первом этапе распадаются прежние нейронные связи, а на втором – образуются новые.

Подведем промежуточный итог. Согласно нашей рабочей модели медитации, все, что от вас требуется, – досконально изучить мысли, эмоции и поступки, свойственные тому Я, от которого вы хотите отвыкнуть, и тем самым дезактивировать ненужные нейронные связи и изменить воздействие на гены. Затем вам нужно будет регулярно погружаться в желаемое состояние бытия и формировать новую нейронную структуру. Новый уровень разума подтянет

ОЭКТ (однофотонная эмиссионная компьютерная томография) – это радиологическое исследование циркуляции крови в мозгу и характера мозговой активности. В отличие от обычной компьютерной или магниторезонансной томографии, позволяющей исследовать анатомию мозга, ОЭКТ применяется для изучения его функционирования.

Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах

Как я сегодня справился с задачей? • Были ли срывы? В чем их причина? • На кого и при каких обстоятельствах я реагировал по-старому? В какие моменты я начинал действовать на автомате? Что я мог бы предпринять, чтобы не сорваться в следующий раз? Перед отходом ко сну я рекомендую припомнить, в какие моменты вы отошли от своего идеала. Выявив ситуации, спровоцировавшие срыв, задайте себе два вопроса: «Что я сделаю по-другому, когда вновь окажусь в подобной ситуации?» и «Какие знания

стимулируют приток крови к префронтальной коре – самой «думающей» части человеческого мозга

фильме «Кроличья нора, или Что мы знаем о себе и Вселенной».