«Ключевые идеи книги: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Джим Лоэр, Тони Шварц» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 10

Для определения цели мы попросили Роджера выполнить домашнее задание: ответить на серию вопросов, разработанных для того, чтобы выявить его глубинные ценности.Как мы уже отмечали ранее, один из вопросов звучал так: «Вспомните, какие три самых важных урока вам преподала жизнь и почему они так важны».Вот что он ответил:

– Создать семью с человеком, которого ты любишь и уважаешь, и всегда отдавать семье главный приоритет. Все остальное приходит и уходит, но самые близкие люди остаются навсегда.

– Хорошо работать, поддерживать высокие стандарты и стараться добиться наилучших возможных результатов.

– Относиться к другим людям с уважением и поддерживать добрые отношения.

В ответе на второй вопрос – «Вспомните кого-нибудь, кого вы искренне уважаете. Опишите три качества этого человека, которыми вы восхищаетесь больше всего», – Роджер описал своего отца, который был портным и позже организовал свой бизнес по химической чистке.«Я всегда восхищался его чувством собственного достоинства, его добротой и цельностью, – сказал Роджер. – Он был горд своей работой и к каждому клиенту относился заинтересованно и с уважением. Точно так же он относился и к членам нашей семьи. Кажется, он никогда не бывал разочарован или расстроен, хотя работал очень подолгу». Свои собственные лучшие черты Роджер определял как «жизнерадостность, заботливость, преданность, креативность и надежность».

В ответе на второй вопрос – «Вспомните кого-нибудь, кого вы искренне уважаете. Опишите три качества этого человека, которыми вы восхищаетесь больше всего», – Роджер описал своего отца, который был портным и позже организовал свой бизнес по химической чистке.

Когда дело дошло до выбора пяти ключевых ценностей, мы уже не удивились такому списку: доброта, высокое мастерство, семья, честность и здоровье.«Я думаю, на то, что в этом списке есть первые четыре качества, большое влияние оказали мои родители, – сказал нам Роджер. – Честно говоря, я, скорее всего, не включил бы в этот список здоровье до начала нашей программы. Но теперь я вижу, сколько всего поставлено на карту и какими могут быть последствия плохого здоровья».

Последним шагом определения цели было формулирование видения.Вот что написал Роджер: «Мой самый высокий приоритет отдан жене и детям. Когда мы вместе, я готов отдать им всю свою энергию и внимание. Чтобы сделать это возможным, я должен позаботиться о своем физическом здоровье. На работе я собираюсь придерживаться высших стандартов качества. В качестве лидера я должен стать образцом воплощения своих ключевых ценностей – доброты, заботы об окружающих и честности. Я должен сделать так, чтобы все почувствовали, что я о них забочусь и они могут на меня положиться. Все, что я делаю, я должен делать от всей души».

Как мы уже отмечали, лучше добиться небольшого успеха и проходить путь постепенно, чем создать грандиозный план и полностью его провалить.

не цитата, скорее резюме:

Принцип № 1

Полная мощность требует подключения четырех источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной.Все эти виды энергии взаимосвязаны между собой и нельзя надеяться на какую-либо одну из них. Человек может научиться управлять всеми четырьмя видами энергии для достижения максимальной мощности продвижения по жизни.Принцип № 2Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением.Резервы энергии человека – не бесконечны. С возрастом они снижаются. Поэтому резервы энергии нужно постоянно подпитывать. Помните компьютерные игры? Герои выполняют важную миссию, но чтобы не околеть на дороге, они должны постоянно подкрепляться, пополнять запасы амуниции и других необходимых в дороге вещей.Чтобы поддерживать мощный ритм жизни, нужно научиться тратить и возобновлять энергию ритмично. Самая богатая, счастливая и продуктивная жизнь характеризуется способностью полностью посвящать себя решению стоящих перед нами задач, но при этом периодически полностью отключаться от них и восстанавливаться.Принцип № 3Чтобы увеличить емкость своих резервов энергии, мы должны выходить за пределы обычных норм ее расходования, то есть тренироваться так же системно, как это делают лучшие спортсмены.Серьезная тренировка – такая, после которой чувствуешь себя как выжатый лимон, потом – отдых и чувствуешь себя лучше и сильнее, чем раньше. Так же

тренироваться нужно в каждой из энергетических сфер. Если не выходить за рамки зоны комфорта, то не нарастишь мышц, ни телесных, ни умственных, ни

эмоциональных. Особенно много тренироваться нужно в слабых местах. Болит спина – тренируй ее, не хватает смелости – совершай смелые поступки. Только так можно достигнуть полной мощности.Принцип № 4Ритуалы, связанные с положительной энергией – то есть точные процедуры управления энергией, – и являются ключом к достижению полной мощности и постоянной высокой эффективности.У каждого человека есть привычки. Взрослый человек, можно сказать, состоит из привычек. Чем старше он становится, тем сильнее он за них держится. Однако, не все привычки полезны. Одни ведут к пополнению энергии, другие ее, наоборот, забирают. Культивирование старых и выработка новых ритуалов, пополняющих вас положительной энергией – это ключ к достижению полной мощности в жизни.Изменения авторы книги предлагают проводит по следующей схеме: «Определите цель – Посмотрите правде в глаза – Предпримите

действия».Read more: http://superhappy.ru/zhizn-na-polnoj-moshhnosti-recenziya-na-knigu-d-doer-i-t-shvarc.html#ixzz2cuhaIwVH

…Брюс продолжил эксперименты с разными формами периодического восстановления сил и в конце концов нашел две способа, которые позволяли ему полностью отвлечься от своей работы и добиться наибольшего восстановления. Первый способ состоял в подъеме и спуске по лестнице на десяток этажей в здании его офиса. А вторым способом оказалось жонглирование. (Марк Этридж, бывший управляющий редактор крупного журнала)

Чтобы увеличить емкость наших резервов энергии, мы должны выходить за пределы обычных норм ее расходования, то есть тренироваться так же системно, как это делают лучшие спортсмены.

Фундаментальная потребность человека - расходование и запасание энергии. Их чередование - периодический процесс. Противоположность - линейность. Нужно поддерживать здоровые волнообразные ритмы на всех четырех уровнях: физическом, эмоциональном, умственном и духовном.