«Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 3

отказывать • Не автоматизировать часто повторяемые действия • Ждать «подходящего» момента для работы • Слишком долго планировать • Не делать перерывов на отдых

любая привычка может быть разложена на четыре простых этапа: сигнал, желание, ответ и награда.

Связывайте привычки между собой.

Как говорил Колюш 1 , «двери будущего распахнутся для тех, кто способен их открыть».

В 1983 году писательница Барбара Картленд написала 23 романа, это достижение было занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Ее желание писать было настолько сильным, что она стала одним из самых плодотворных авторов ХХ века. Картленд опубликовала 723 романа, которые были переведены на 36 языков и проданы тиражом более 750 миллионов экземпляров 37 . После смерти она оставила 160 неизданных работ

успех зависит не от того, кто вы есть, а от того, что вы делаете

Так Павлов вывел принцип классического обусловливания: безусловный раздражитель ассоциируется с новым нейтральным стимулом, вызывающим ту же реакцию 2

Действие, приносящее удовлетворительные последствия, имеет тенденцию к повторению до тех пор, пока не станет автоматическим. Поступок, не подкрепляемый наградой, имеет тенденцию к исчезновению.

Нужно ставить себе ясные цели, думать долгосрочно и постоянно чемуто учиться.

Привычки, вредящие продуктивности • Откладывать на потом • Пытаться решить сразу несколько задач • Часто заглядывать в телефон • Беспорядочно просматривать электронную почту • Иметь много источников развлечений • Быть перфекционистом • Не иметь полезных рабочих привычек • Тотально всех контролировать, не делегируя полномочия • Иметь много закладок в браузере • Не уметь отказывать • Не автоматизировать часто повторяемые действия • Ждать «подходящего» момента для работы • Слишком долго планировать • Не делать перерывов на отдых • Не желать получать новые навыки • Смотреть телевизор после работы Привычки, отнимающие время