«Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 2

Угодничество – это акт защиты, в то время как истинная забота и щедрость – это позитивные акты

Наконец, люди могут не понять, почему вы устанавливаете определенные ограничения, правила или границы.

Подобные транслируемые послания

Тяжелый физический труд дается не в пример проще, потому что он локализован вовне, более конкретен и поддается контролю, а значит, требует меньше волевых усилий и дисциплины с вашей стороны. Но изменение убеждений? Это серьезнейший вызов. Пытаясь поменять образ мышления, то есть восприятие мира и себя в нем, вы вступаете во взаимодействие с внутренней, абстрактной, неуловимой материей, не говоря уж о необходимости для этого высокого уровня самосознания, концентрации и самоотверженности.

потребностям. • Вы никогда не говорите, что чувствуете на самом деле, опасаясь вызвать недовольство. • Вы просто хотите, чтобы все жили в мире и гармонии, чтобы у вас никогда не было никаких проблем, а еще, возможно, чтобы каждому досталось по единорогу и лепрекону с их запредельной волшебностью… Ничего сложного, верно?

здоровые отношения – это в том числе определенный уровень взаимоотдачи, баланс между умением

Опробуйте это ментальное упражнение на каких-то своих поступках. Выберите ситуацию, привычку или событие из своей жизни, подумайте, как вы в этом случае поступаете, и попытайтесь соотнести свое поведение с вашими ценностями. Возможно, вам удастся выявить ценности, которые вы еще не осознали в полной мере. Найдите как можно больше примеров – как правило, некоторые ценности всплывают на поверхность чаще остальных, и именно они являются вашими реальными убеждениями.

Если у вас репутация покорного угодника, вы к тому же открыты для любого, кто хочет вами попользоваться

Угодники никогда не говорят, что думают, чего хотят, во что верят – даже если сами при этом несчастны. Все остается на усмотрение других людей. Если они куда-то с кем-то идут, то никогда не выскажут собственное мнение: куда пойти, чем заняться. Никогда не скажут, что им плохо.

ции, лучше ответьте отказом. Научитесь быть лучшим другом себе самому, уважая собственные нужды и желания. Натренируйте свой разум отслеживать пораженческие и вредные мысли о том, что вы недостойны любви и одобрения, пока не будете делать то, что вам говорят. Избегайте соответствующих поступков, людей и побуждений. Те, кто по-настоящему вас любит и принимает, делают это без всяких условий. Они не оттолкнут вас и не лишат