«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 2

Хорошая книга, очень полезная, много практических советов, все с реальными примерами и научно. Здесь исчерпывающие рекомендации для людей с проблемой тревожности.

Очень по-делу начиная с 3-й главы. Упражнения отличаются от депрессии по КГТ, ближе к моей реальной проблеме. Чтец весьма адекватен.

В книге описана программа семи шагов по работе с тревогой. Приводится несколько Конкретных Примеров работы над тревогой с реальными людьми по различным проблемам. Начала работать с подростком по данной программе. Работает. Рекомендую данную книгу

Супер! Правда помогает и настраивает на позитив! Слушайте, не подалеете) Лихи очень авторитетный психолог, это виорая книга автора, которуб я прочла. Эти книги меняют жизнь к лучшему.

Эта моя первая книга в этом жанре. Подчеркнула для себя некоторые рекомендации. Хочется дальше слушать автора и постигать его. Рассуждения и советы мне дали успокоение во многом. Рекомендую слушать книгу.

отличная книга, главная мысль с том что мы тревожимся о том, что для нас важно. здесь указано 7 шагов на пути к нормальному восприятию своих мыслей и чувств

Когда проживаешь и испытываешь тревогу за всё на свете – это катастрофа и чувствуешь себя отвратительно, но когда слушаешь со стороны о тревогах и беспокойствах, становится даже немного смешно и стыдно, на сколько глупы порой наши беспокойства. Особенно, когда дело касается тех вещей, на которые мы не можем повлиять. Очень полезно послушать про свои тревоги со стороны. В книге рассматриваются примеры на конкретных людях с полным описанием того, о чём тревожатся и беспокоятся люди. Переосмысливаю книгу, пытаюсь убрать тревогу из своей жизни, особенно бесполезную и необоснованную. Поняла, причину своей тревожности во многих ситуациях, что якобы страх и беспокойство мотивируют, что если не беспокоиться, то ничего не получится. Хотя, посмотрев на это всё со стороны, понимаю, что если бы я не нервничала и не беспокоилась, результат был бы даже лучше. После этой книги, предстоит большая работа над собой по уменьшению тревожности. Да, книга не избавляет от тревожности сразу, но много полезных советов можно извлечь.

прекрасное руководство для психотерапевта, психолога. точная инструкция как преодолеть депрессии, тревожные расстройства.

Книга отличная с четкими инструкциями и полезными советами. Научно обоснованные доводы. Если вам нужно понять как работает когнитивно-поведенческая терапия, то эта книга довольно хорошо раскрывает её принципы на примерах.

Очень действенная книга, масса практических советов, особенно эффективной оказалась техника с записью и прослушиванием деталей самого негативного сценария развития событий.