Книга интересная и поучительная. Основные мысли: 1. Для эффективного снижения веса, необходимо систематизировать свое пространство и убрать продукты с высокой жировой плотностью, либо создать барьер для их получения (арахис в скорлупе). 2. Чем проще еда и менее обработана, тем меньше нашему организму хочется её кушать. 3. Взять под контроль период отдыха и праздников, т.к. именно в этом момент мы переедаем и набираем ежегодно лишние кг. без дополнительной траты энергии. 4. Снижение веса должно решаться на социальном уровне, чтобы производители делали акцент на пп, создавая низкокалорийные продукты по доступным ценам. 5. Еду нужно есть, чтобы жить, а не чтобы заедать стрессы. 6. Необходимо пройти обследование, т.к. лишний вес – может являться симптомом заболевания в организме.
Лично для меня книга оказалась совершенно бесполезной
Во первых очень тяжело воспринимать на слух, именно этого диктора мне слушать тяжело, думаю в тексте было бы проще, плюс начиная с третьей главы все стало очень уж заумно много терминов, я люблю где более простым языком все изложено, так легче усвоить информацию
Ну пояснённые причины, но как действовать не сказано
Прослушана была с удовольствием, хотя в некоторых местах терялась связь с повествованием из-за обилия профессиональных терминов и углубления в научные изыскания. Тем, кто говорит, что в книге нет почти никаких НОВЫХ практических советов как избавиться от лишнего веса, скажу, что в общем то все уже давно сказано и нам скорее всего известно, мы знаем, как нужно правильно себя вести, питаться и т.д. Эта книга раскрывает с научной точки зрения процессы, происходящие в нашем организме, восприятии, влияющие на переедание, разбирает сложные механизмы на составляющие, что позволяет нам взглянуть на проблему под другим углом. Ведь куда проще бороться с «монстром», зная, как он работает, учитывая его игру и манипуляции. Ждать от этой книги простого рецепта похудеть – не стоит. Но эта книга дает вам возможность выбрать свой путь к правильному питанию, похудению ну или к чему вы стремитесь и это и будет самый эффективный и простой пусть.
Очень интересно, но к концу книги я мало что запомнила. Если хотите только рекомендаций от автора – они в последней главе. Мотивации тут я не нашла. Похудаторам рекомендую поискать другую книгу.
Книга супер, давно интересуюсь этой темой, но многие вещи были открытием) В книге много мед.лексики, людям далёким от медицины будет сложнее слушать, но того стоит!
научно обоснованно, как я и люблю. не типичные советы в стиле «ешь меньше, двигайся больше», а рациональные рекомендации. толково
Книга развенчала несколько очень распространненых мифов о питании, а также содержит ряд практичный и действенных рекомендаций о том, как питаться правильно. Как психологических, так и технических.
Очень информационно насыщенная и сложная книга. Я делала перерывы в прослушивании для того, чтобы переварить услышанное. Действительно интересная работа. Многое можно подчерпнуть, понять и взять на вооружение.
полезна только последняя глава, очень много не нужных статистических данных, сухой и старой информации, правда всё обобщено это плюс
Отличная книга))) очень понравилось содержание и кто читает, прослушал на одном дыхании)) всем советую, можно слушать бесконечно, долго пояснять
Yorum gönderin
«Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 2