Kitabı oku: «Практики омоложения», sayfa 3
Выход на пенсию: не конец, а только начало!
К сожалению, время бежит неуловимо. Все мы стареем – это закон Жизни. В жизни каждого человека наступает момент, когда в силу своего возраста надо выходить на пенсию. Выход на пенсию вызывает у многих пожилых людей, особенно мужчин, сложные, иногда тяжёлые изменения в организме. Женщины переносят этот этап легче – их отвлекают заботы о хозяйстве, о детях, о внуках. Мужчины же, не имеющие настоящего занятия «для души», вдруг оказываются в пустоте, впадают в тоску и уныние. Это ведёт к потере остатков здоровья, быстрому старению и смерти.
К пенсии надо готовиться заранее, предвкушать этот момент. А когда он настанет, радоваться, что наконец-то появилось свободное время, чтобы заняться собой, своим здоровьем, завершить старые неоконченные дела и открыть для себя новую страницу жизни. Впереди реализация давних замыслов, интересные поездки, встречи со старыми друзьями, путешествия по стране и за границу – лишь бы только здоровье не «подкачало». Большая радость для вас – осознание, что половина жизни прожита не зря, достойно.
К чему завидовать молодым? Неизвестно, получится ли у тех, кто сейчас ещё молод и легкомысленно прожигает жизнь, дотянуть до ваших лет, пройти такой путь… Долой все мысли о старости и смерти! Начинается вторая жизнь.
Вредно действует на пожилых распространённое мнение, что, мол, «старость – не радость». Почему же? Каждый человек, если он трудился добросовестно и честно, гордится плодами своего труда. Юность можно сравнить с весной и цветением, зрелость – с жарким летом, а старость – со спокойной осенью, порой сбора урожая. Весеннее цветение красиво, но это лишь прогноз, надежда, которая может и не сбыться. Непредсказуемая судьба может распорядиться по-своему, и не каждый человек дождётся урожая. И лишь осень позволяет насладиться плодами своего труда. Не зря в народе говорят: «Цыплят по осени считают». В этой пословице заключена огромная народная мудрость.
Вот очевидные преимущества выхода на пенсию:
– Удовлетворение уже достигнутым – ощущение зрелости, обладание знаниями и опытом.
– Свободное время и возможность осуществить мечты.
– Возможность спокойно поделиться своим опытом с другими.
Это очень важно! Уходя на пенсию, не считайте, что вы ушли с работы навсегда. Ваш опыт может пригодиться людям. Миллионы пенсионеров продолжают работать. И не только потому, что им не хватает средств на жизнь – просто им скучно без работы, или они не мыслят себя вне родного коллектива. Всегда говорите себе, что как только отдохнёте, то обязательно найдёте работу себе по силам.
Тициан умер в возрасте 99 лет от чумы. Ему было 95 лет, когда он закончил свою знаменитую картину «Христос в терновом венце». Композитор Обер умер в 90 лет, в 87 он написал оперетту «Грезы любви», а когда ему было 80 лет, он говорил: «Мне не 80, а четыре раза по 20!». 83 года прожил Гёте. Только за год до смерти он кончил вторую часть «Фауста».
«Никто так не изнурял себя работой, как я, – писал Микеланджело. – Я ни о чем другом не помышляю, как только день и ночь работать». «Он… жил титанической жизнью, непосильной для его слабой плоти и духа… – писал о Микеланджело Ромэн Роллан. – Страдание, причиняемое распиравшей его силой, заставляло его действовать, беспрерывно действовать, не зная ни отдыха, ни покоя». И тем не менее Микеланджело прожил 89 лет и до самой смерти не оставлял своей работы и увлечений, переходя от скульптуры к архитектуре, от живописи к сонетам.
«В глубокой старости думают, что доживают свой век, а, напротив, тут-то идет самая драгоценная, нужная работа жизни и для себя и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадрату расстояния до смерти». – Эта запись сделана 82-летним Львом Толстым. До его смерти оставалось меньше года…
Такая позиция настраивает на оптимизм и плодотворную старость. И это – самое главное!
Скажем старости: «Подожди!»
Иметь хорошее здоровье, не стариться на пятом десятке хотят все. Многие даже знают, что человек способен жить дольше, чем живёт в настоящее время.
«Само собой, – подумает кто-то, – но реально ли это? Если нет, зачем тратить время и гоняться за несбыточной мечтой?»
Пусть ответом ему будет старая истина: «Дорогу осилит идущий». Любая цель может быть достигнута, пока стремишься её достигнуть.
Если кто-то не верит в реальность продления жизни, можем посоветовать прочесть великолепную книгу английского врача-геронтолога Джудит Глас «Дожить до 180».
Автор много лет изучала в различных странах мира образ жизни долгожителей, их диету, род занятий и способы оздоровления.
Её главные выводы:
– полагать, будто «нормальная» продолжительность жизни не превышает 70—80 лет – это крайнее заблуждение;
– признаки старения до 70 лет надо считать преждевременными;
– никто не обречён страдать от старческих болезней.
Эти принципы должен применить в своей жизни каждый человек, желающий стать долгожителем.
Она приводит пример семьи иранца Сеида Али, прожившего 146 лет. До 123 лет он проработал пастухом. Основной его пищей были козье молоко и сыр, а любимым лакомством – финики. Его дети тоже пошли по стопам отца: его старшему сыну к моменту кончины отца было 120 лет, а младшей дочери – 80.
Расхожее утверждение: «Не стоит жить так долго, чтобы не продлевать старость и страдания». Но в мире насчитываются десятки тысяч людей, которым перевалило за 100 лет, которые в старости ничем не болеют и прекрасно обслуживают себя, не нуждаясь в помощи других членов семьи. У многих из них сохранились зубы, и почти не изменился цвет волос.
Надо сказать старости: «Подожди!», – справедливо замечает Джудит Гласс, посвятившаяся изучению этой проблемы всю свою жизнь.
Но кто же омолодит вас, если не вы сами?
Единственное, чем можно вам помочь – это подсказать, что и как делать.
Настало время сменить имидж
Пересмотрите свой гардероб, и вы увидите, сколько у вас старых вещей, давно уже вышедших из моды. И вы ещё стремитесь их донашивать. Оставьте эту затею – вы уже не в том возрасте, чтобы донашивать старые вещи. Чем человек старше, тем лучше он должен одеваться, тем тщательнее следить за модой. Поймите, я не призываю вас гоняться за последними новинками и прислушиваться к последнему писку моды, но есть правила и стиль, которому можно следовать в любом возрасте и с любым уровнем доходов. Хотите жизненный пример?
Обратился ко мне пациент Юрий Иванович, пожилой мужчина 63 лет. Его мучили боли в ногах, на которые он долгое время не обращал внимания, думал, что это возрастное. Но потом устал мучиться и решил обратиться за помощью.
Я его продиагностировал, потом сделал массаж, вправил 2 межпозвонковых диска в поясничном отделе и дал все необходимые рекомендации. Но потом, когда я провожал его в коридор после сеанса, я чуть не хлопнул себя по лбу от досады: не с этого надо было начинать! Я посмотрел на ботинки, в которых он пришёл – когда-то модные туфли на каблуках, узкие, с жёсткой колодкой, а теперь ещё и стёсанными каблуками. Да в таких ботинках любой здоровый человек долго не проходит!
Я сказал Юрию Ивановичу, что такая обувь сейчас ему противопоказана по медицинским показаниям. Но он упрямился: я к ним уже привык, что же я теперь буду носить? Я ответил: кроссовки! Он задумался. А на следующий сеанс действительно пришёл в кроссовках и говорит: «Алексей Викторович, какое вам огромное спасибо! Я просто уже забыл, что такое летать, а не ходить. Я ног под собой не чувствую!»
Так, думаю, первый успех уже есть. Значит, двигаемся дальше. Говорю: «Юрий Иванович, а хотите выглядеть спортивнее и моложе? Тогда носите вместе с кроссовками не пиджак и брюки, а джинсы. Это уже не лечение, а совет психолога».
Сначала опять пошли возражения: джинсы? В мои-то годы?
Но на следующий раз он пришёл в чёрных джинсах и куртке (и правильно сделал, чувствуется, что у него есть чувство стиля – ведь синий – более молодёжный цвет, а в тёмных джинсах можно ходить до глубокой старости). Перемену в его облике заметили и другие пациенты. Некоторые его попросту не узнали. Ещё бы: раньше он был больным старичком с шаркающей походкой, а теперь перед ними стоял ещё не старый мужчина, который следит за собой и занимается собственным здоровьем.
Подобная метаморфоза не единична, таких примеров можно было бы привести не один десяток, просто не хочется повторяться и впадать в банальность. Но вывод ясен: хотите чувствовать себя моложе – начните выглядеть моложе. Тогда и окружающие изменят своё отношение к вам, и вы сами начнёте по-другому к себе относиться.
Одна моя пациентка даже как-то похвалилась: «Представляете, мне в автобусе перестали место уступать, я так этому рада»! Всем бы такое правильное отношение к собственному возрасту и здоровью.
Психологи знают: человек подсознательно исполняет ожидания окружающих! Если все будут думать, что вы на 10 лет моложе, то вы и вправду почувствуете себя на 10 лет моложе. Ваш организм помнит состояние бодрости и лёгкости. Вы уже переживали это состояние, а если оно вам знакомо, то значит, вы можете его воспроизвести!
«Диета» из положительных мыслей
Нашему сознанию просто необходима «диета» из положительных мыслей и больших планов на будущее. Хотите жить долго и счастливо – бросьте думать, что к вам подкрадывается болезни и старость. Подобные мысли ни в коем случае не должны терзать вашу душу – они опасны, как яд.
Думайте о долгой жизни, стройте планы на будущее. Это вытеснит прежние грустные мысли о краткости земного пути. Правда, чтобы привыкнуть к новому образу мышления, вам потребуется некоторое время, но усилия обязательно приведут к положительным результатам. Постепенно вам удастся «убедить» собственное подсознание, и оно забудет о ваших годах. Паспортный возраст не будет играть для вас никакой роли. Даже если вам сейчас много лет, вы изменитесь и почувствуете себя способным на большие свершения.
Иметь любимое дело и какую-либо большую и достойную цель – вот лучший способ сохранить здоровье и долголетие. Чтобы жить и долго не стареть, поддерживайте в себе интерес к жизни, крепко верьте в успех задуманного. Никогда не говорите: «Мои годы уже не те…», «Возраст мешает мне осуществить задуманное…», «Будь я помоложе, тогда я мог бы…» Такие мысли подрезают крылья, убавляют силы и энергию, доступное превращают в недостижимое.
«Преодолейте препятствие разумом и сердцем, тогда тело сделает своё!», – советуют мудрые тренеры спортсменам. И вы старайтесь следовать этому совету. Главное препятствие на пути к цели – это ваше собственное неверие в свои силы. Вы никогда не достигнете цели, если будете видеть только препятствия на своём пути.
С чего начать практику омоложения?
С чего угодно: с очищения организма, восстановления гибкости и подвижности суставов и позвоночника, положительного психологического настроя или жизни в соответствии с естественными биологическими ритмами.
Но я как целитель стараюсь следовать проверенному правилу: любое лечение начинай с очищения! Как только вы проведёте комплексное очищение организма (кишечник, печень, лимфатическая система, почки, сосуды) – сразу почувствуете себя другим человеком.
Для чего нужно очищение организма? Ни для кого не секрет, что жители современных городов живут в отравленном мире. Со всех сторон окружают неблагоприятные факторы:
– Воздух загрязнён промышленными выбросами и содержит тетраэтилсвинец, аммиак и окись углерода из выхлопных газов автомобилей. ПДК (предельно допустимая концентрация) вредных веществ в воздухе городов повышена на 40—60%, а то и в несколько раз. Никого уже не пугает и не смущает, что это именно предельно допустимая концентрация;
– Питьевая вода тоже становится всё более и более загрязнённой. В основном мы потребляем водопроводную воду, которая хлорируется. Но хлор в соединении с органическими веществами образует ядовитые соединения – диоксины. Даже малые дозы этих веществ потенциально опасны для здоровья, провоцируя рост раковых опухолей;
– В сосиски и колбасу добавляют крахмал и генетически модифицированный крахмал и сою, нитрит натрия и селитру для увеличения срока хранения и улучшения внешнего вида;
– В морской рыбе находят соли тяжёлых металлов;
– Курам на птицефермах скармливают гормоны для ускоренного роста;
– В прохладительные напитки вместо сахара с целью экономии добавляют искусственные красители, подсластители и консерванты для улучшения вкуса и увеличения срока хранения;
– Минеральная вода, продающаяся в магазинах, на 60% или даже больше, поддельная, изготовленная кустарным способом из соды и соли.
– Минеральные удобрения увеличивают урожайность, пестициды и гербициды убивают вредных насекомых и сорняки, но они не могут сделать своё дело и бесследно исчезнуть. Эти вещества остаются в почве, проникают в воду и в конечном итоге вместе с овощами и фруктами попадают к нам на стол;
– Накопление ядов снижает иммунитет и вызывает мутации клеток;
– Добавьте сюда многочисленные химические лекарства, которые мы пьём в надежде избавиться от болезней.
И нет никакой возможности убежать от этих вредных веществ. Разве лишь уйти высоко в горы или далеко в тайгу и жить там натуральным хозяйством.
Организм борется с токсинами различными способами: почки «фильтруют» кровь, кишечник избавляет от отходов пищеварения, а печень нейтрализует алкоголь и токсины. Вредные вещества удаляются и через лёгкие, и через кожу вместе с потом. Наш организм борется с загрязнениями, но очень часто количество ядов, которые мы вдыхаем и проглатываем с пищей, настолько велико, что организм не в силах справиться с ними. Природа не рассчитывала на создание химической промышленности. При таких перегрузках печень, почки, кишечник не могут работать эффективно. Токсины начинают накапливаться в организме, блокируя каналы питания и дыхания клеток. Самочувствие всё больше ухудшается. Головные боли, усталость, раздражительность, бессонница, проблемы с пищеварением – вот неизбежный результат. Наше тело как будто заявляет: «Хватит! Пора заняться очищением!»
Зашлакованность организма сильно зависит от образа жизни человека, но не исключён и генетический фактор, когда склонность к накоплению в организме лишних солей, холестерина и других вредных веществ передаётся по наследству.
Но вы не обязаны «опустить крылья» и смириться с существующим положением вещей. Подобно тому, как своевременная профилактика улучшает работу вашего автомобиля и увеличивает пробег, очищение организма позволит ему функционировать эффективнее и вернёт вам утраченное здоровье.
Вполне возможно помочь организму избавиться от всего лишнего. Чисто бывает там, где регулярно убирают!
В процессе очищения восстанавливаются барьерные функции кишечника и печени, растворяются желчные камни, выводится лишняя жидкость, песок и камни из почек, соли из суставов и позвоночника, нормализуются обменные процессы в организме, сосуды освобождаются от холестериновых бляшек. В результате снижается вес тела, повышается энергетика и работоспособность, улучшается сон.
Полный курс очищения включает в себя очищение кишечника, печени, почек, лимфатической системы, кровеносных сосудов, суставов и позвоночника.
После проведения курса очищения исчезают такие неприятные явления, как хроническая усталость, общая слабость, вялость, апатия, отрыжка, запоры, обложенный язык, неприятный запах изо рта, чувство тяжести и боли в правом боку (в области печени) – токсины перестают отравлять ваш организм.
Удаление вредных веществ – очень полезная для здоровья процедура. Чем чище внутренняя среда организма – тем меньше болезней и больше шансов дожить до глубокой старости.
В очищении организма нет ничего нового: это испытанный и проверенный временем метод оздоровления. Великий Гиппократ, «отец медицины», предписывал проводить очистительные процедуры регулярно, через определённые промежутки времени, в зависимости от сезона. С тех пор очищение организма считается одним из самых простых и надёжных лечебных и восстановительных методов, известных человечеству. В Европе и царской России знать всегда выезжала летом «на воды», то есть на лечебные курорты. Они по нескольку месяцев отказывали себе в изысканной пище, как теперь сказали бы, «сидели на диете», чтобы поправить здоровье, хотя могли позволить себе самые изысканные блюда.
Насколько вы «зашлакованы»?
О необходимости очищения организма ради оздоровления сегодня слышит практически каждый. О «шлаках и токсинах», загрязняющих организм и отравляющих его изнутри, мы знаем благодаря многочисленным книгам Геннадия Малахова, Галины Шаталовой, Надежды Семёновой и других известных авторов, авторитетных специалистов в области нетрадиционных методов лечения. Официальная медицина в основном скептически относится к этому вопросу, утверждая, что «здоровый организм очищает себя сам» и никакого дополнительного очищения ему не нужно. Так и хочется спросить: «Ну ладно, это здоровый организм справляется с вредными продуктами жизнедеятельности, а что вы скажете о больном организме»? И зачем тогда в практике официальной медицины разгрузочные дни, различные диеты, клизмы, мочегонные и слабительные препараты? Или всё это тоже чепуха, придуманная народными целителями? Почему же тогда всё это продаётся в аптеках?
Думается, вопрос предельно ясен: что бы ни говорили отдельные врачи, жизнь показывает: хочешь выздороветь – занимайся очищением организма!
Но тут возникает другой законный вопрос: как часто надо заниматься очищением, ведь наверняка одного раза (курса) будет недостаточно?
С моей точки зрения, это зависит от степени загрязнённости, «зашлакованности» организма. Получается, одним пациентам и одного раза бывает достаточно, чтобы начать выздоравливать, а другим необходимо повторять очистительные процедуры регулярно в течение длительного времени. Чтобы точно определить степень «зашлакованности», необходимы специальные анализы, и далеко не каждый будет их делать. Есть и другие, косвенные признаки, по которым можно судить о необходимости очищения. Я предлагаю вам ответить на вопросы теста.
Если на поставленный вопрос вы отвечаете «часто», то поставьте себе 10 баллов. За ответ «иногда» поставьте 5 баллов, а за ответ «никогда» – 0 баллов.
– Появляются ли у вас на теле высыпания, покраснения, прыщи, кожные дефекты?
– Замечаете ли вы, что стали быстро уставать?
– У вас бывают головокружения?
– Беспокоят головные боли?
– Возникают ли боли в животе?
– Неприятный вкус во рту и налёт на языке?
– Тошнота от запаха пищи?
– Бывают ли у вас запоры?
– Ухудшилось зрение?
– Страдаете бессонницей?
– Отсутствием аппетита?
– Испытываете затруднения, усваивая новую информацию?
– Перестали получать удовольствие от своей работы?
– Вы стали «заводиться» и «срываться» на окружающих?
Если вы набрали от 0 до 30 баллов, то можно не волноваться, ваш организм не очень загрязнён.
Если у вас от 30 до 60 баллов, у вас умеренная степень «зашлакованности». Вам уже необходимо очищение, иначе ваше здоровье будет неуклонно ухудшаться.
Результат от 60 баллов и выше говорит о сильной степени «зашлакованности». Вам необходимо длительно заниматься очищением.
Определить потребность в очищении помогут и специальные функциональные тесты-упражнения.
Упражнение 1: в положении стоя или сидя, руки на уровне груди, сомкните ладони, максимально разведя локти в стороны. Если между тыльной стороной ладони и предплечьем каждой руки легко образуется прямой угол, суставы рук свободны от солевых отложений.
Упражнение 2: положите левую руку на стол ладонью вниз. Четырьмя пальцами правой руки попытайтесь приподнять вверх четыре пальца левой руки. В норме между пальцами и тыльной стороной ладони должен образоваться прямой угол. Затем попробуйте сделать то же самое с другой рукой.
Упражнение 3: сожмите руки в кулаки. Если ваш организм не перегружен «шлаками», между всеми фалангами пальцев и тыльной стороной ладони должны образоваться прямые углы.
Упражнение 4: встаньте на колени на коврике. Попробуйте осторожно сесть на свои пятки. Если это не получилось, необходимо комплексное очищение организма.
При каких заболеваниях необходимо очищение организма?
При любых, но более конкретно:
– нарушение обмена веществ (диабет, подагра, отложение солей),
– алкоголизм,
– лишний вес,
– все болезни пищеварения,
– аллергия,
– заболевания почек,
– снижение потенции,
– хронические гинекологические болезни,
– онкологические заболевания.
Сколько времени вы сможете посвятить курсу очищения, зависит только от вашего желания и самочувствия. Но любые усилия не пропадут даром. Только помните, что болезни и токсины накапливались долгие годы, и нереально избавиться от них за один день. Наберитесь терпения – и положительный результат обязательно будет. Очищение организма омолаживает клетки, и вы почувствуете, каким хорошим может быть ваше самочувствие. Вы сможете увидеть себя другими глазами. Это единственный правильный путь к новой, здоровой жизни!
