«Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» kitabından alıntılar, sayfa 2

Проще говоря, карнитин лишь усиливает способность организма сжигать избыточный жир. Он помогает жирам проникать из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где они (жиры) успешно сгорают с выделением энергии. И за это карнитину большое спасибо!

Марсия Пелшат, научный сотрудник центра Monell Chemical Senses, считает, что аромат свежеприготовленного на углях мяса буквально впечатан в наше подсознание. Память о запахах хранится в лимбической системе – структурах головного мозга, отвечающих в числе про

М = рост – 100 при росте до 165 см. М = рост– 105 при росте 166–175 см. М = рост– 110 при росте более 175 см. ✓ Если у вас узкая грудная клетка (астенический тип телосложения), следует уменьшить полученную

Чтобы получить нагрузку, минимально необходимую для сжигания внутренних запасов жира, желательно проходить всего лишь 6–8 тысяч шагов в день. Не так и много!

туации. И здесь нас выручит вещество под названием L-карнитин, которое поможет одновременно: ✓ накопить больше энергии; ✓ повысить иммунитет и умственные способности; ✓ снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови; ✓ избавиться от лишнего жира. И при всех этих замечательных свойствах L-карнитин абсолютно безвреден.

Если вы отправитесь на тренировку после плотного завтрака, то первые жиры начнут сгорать только спустя 40-60 минут от начала тренировки.

Чтобы быстро похудеть, следует ежедневно уделять ходьбе около часа.

У нормостеников окружность запястья равна 16–18 см, у астеников – меньше 16 см, у гиперстеников – 19 см и больше.

Таким образом, карнитин – необходимый компонент митохондриального окисления жирных кислот, он обеспечивает участие жиров в энергетическом метаболизме. Этот путь окисления жиров как источник энергии особенно важен в условиях стресса, повышенной нагрузки и… недоедания. Причем важно то, что карнитин не затрагивает и не разрушает белки и углеводы, необходимые организму.

Карнитин может как поступать в наш организм с пищей, так и образовываться в нем путем биосинтеза. Природный L-карнитин содержится исключительно в продуктах животного происхождения: красном мясе, молоке. В среднем человек потребляет около 50 мг этого вещества в день, а усваивает и того

Самый классный день – это завтра. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, ходить в походы, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера… Но как ни проснешься, постоянно, блин, сегодня! Из сетевого