Kitabı oku: «Бумажная булимия», sayfa 3

Глава 5

Так, что там насчет времени? Время. Замечаете, как часто один и тот же час может ощущаться совершенно по – разному?

Вот вы сидите в очереди, ну скажем к нотариусу или к офтальмологу. Время еле плетется, еще и спотыкаясь по пути. Минуты почти не сменяют одну другую. Кажется, вы попали в тягучую карамель, которая, вот – вот, и закончится, но все тянется и тянется. Можно залипнуть в телефоне. О, ужас, если вы его с собой не взяли! Или, что более вероятно села зарядка. Заняться то больше нечем. Можно разглядывать проходящих мимо людей, разглядывать растенья за окном или собственные руки. Можно заметить пятнышко у себя на джинсах, бородавку на щеке сидящего рядом человека, сломанный листок алоэ вера, и кем – то просыпанные крошки от кекса на полу.

Тысячи и тысячи мелочей вокруг обычно остаются нами незамеченными. Так же мы не замечаем и миллион возможностей в своей жизни, и множество причин порадоваться этому дню. Когда живешь как на автопилоте, не замечаешь, сколько всего хорошего с нами происходит. Не замечаешь, как приятно выпить горячий кофе приходя с холодной улицы, не обращаешь внимание как получаешь удовольствие от звуков мурчащей кошки. Это нужно замечать. Живем, и кажется, будто ничего хорошего не происходит. А ведь это не так.

Поэтому следующее задание будет простым, но полезным. Следующий день необходимо ходить и замечать все прекрасное вокруг. Звучит очень просто! Раз так все просто, то тогда вперед! Нужно обращать внимание на любые приятные мелочи.

Например, вот вышло солнышко из – за туч и как приятно ощущать на коже теплые лучи солнечного света. А вот, мы вошли в магазин и чувствуем приятный запах выпечки. или запах свежего утра и разрезанного апельсина. Так пахнет мыло, в вон той красной упаковке. Возьмем его и понюхаем. Остановимся на пару секунд. Как приятно. Теперь идем дальше, и слышим, как за окном застучал теплый летний дождь. Шум дождя. Он шелестит, будто обволакивает. Кап, кап. Целая музыка. Можно закрыть глаза и прислушаться. Где – то вдалеке зачирикали недовольные птицы. А вот мы уже дома и можем принять горячий душ. Это так приятно, когда по уставшему за день телу катятся теплые струи воды. Расслабляет.

«Прекрасное в мелочах» – пишут неизвестные паблики в инстаграме под красивой картинкой. Хоть в этом правда. Люди, вечно недовольные так и останутся вечно недовольными. Это факт. Такой же факт, как и то, что наша планета круглая. Хотя, не круглая. Планета имеет форму эллипсоида или же геоида. Но это нам тут знать необязательно, поэтому поехали дальше.

Маленькая не радость, порождает еще большую не радость. Это как снежный ком, увеличивающийся в размерах. Или как ненасытный прожорливый великан, который вечно голоден.

Упражнение: присмотритесь к окружающему миру.

Обратите внимание на мелочи. Присмотритесь к деталям, которые вас окружают.

Не торопитесь, дайте себе насладиться моментом, почувствовать запах или тепло солнца, прислушаться к звукам, потрогать что ни будь мягкое, приятное.

Поставьте себе таймер – напоминание, что бы вы не забывали раз в день обращать внимание на мелочи.

Постарайтесь выполнять это упражнение на протяжении недели.

Глава 6

Касаемо времени, хотелось бы обратить внимание на еще одну деталь. То, о чем напишу ниже, вызывает у меня острое чувство негодования, возмущения и сожаления.

Бывали и не раз такие ситуации, когда стоишь, например, в продуктовом магазине, лениво смотришь как кассирша пробивает покупки впереди стоящему человеку. И вдруг, уставшая от жизни женщина на кассе в голос вздыхает: «Скорей бы уже этот день кончился». Тут так и хочется спросить: этот день закончится, а дальше то что? Новый такой же день, который должен поскорее пройти. И следующий, и следующий. Недели, месяцы, года. Так и вся жизнь проходит. Время и без нашего участия улетучится и глазом моргнуть не успеешь, зачем его торопить? Подгоняешь не этот день, а торопишься на тот свет, ведь вся жизнь и состоит из этого.

И это все очень печально, ведь всем нам понятно почему люди так говорят, почему хотят, чтобы это все прошло скорее, вечно находятся в ожидании чего – то. Праздника, выходных, отпуска, окончания школы, замужества и список этот бесконечен.

А что это такое за время, которое находится между всеми этими ожидаемыми точками? Ответ прост – наша жизнь.

И нет ничего хуже, чем понимание того, что ты хочешь промотать свое существование, потому что оно настолько тебя не устраивает, что лучше бы его и не было. Страшно, да?

Но я не зря так нагнетаю обстановку, хочу, чтобы вас эти мысли отрезвили, заставили задуматься, что все мы здесь не просто так, что торопиться просто некуда, и нужно обращать внимание на то, что существует прямо сейчас, а не находиться в бесконечных мечтаниях о чем – то что будет потом или вовсе не будет.

Нелюбимую работу лучше бы промотать, ссоры с близкими тоже хорошо бы пропустить, и неприятные разговоры с начальством, и время потраченное на болезнь не жалко выкинуть, и даже поездки в общественном транспорте не стоят нашего внимания.

Промотаешь, и будешь как герой фильма «Клик: с пультом по жизни». Для тех, кто не знает о чем фильм, кратко расскажу, но все равно советую посмотреть.

Есть Майкл. У него есть жена и дети. Он очень ждет повышения, и поэтому тратит все свое время на работу. Думает, что наступит какой – то такой момент, когда резко все станет хорошо, и тогда он сможет позволить себе радостную жизнь со своей семьей. А пока, все идет из рук вон плохо. И после очередной ссоры с женой, Майкл идет в магазин и там ему попадается волшебный пульт. Пульт, который способен управлять всей его жизнью, в том числе есть функция перемотки неприятных моментов вперед, до времени, когда они заканчиваются. Так, он промотал семейный ужин, вечер с женой, общение с детьми, работу, ссору, и еще одну ссору, болезнь и многое другое. В итоге, пульт включал авто перемотку и все подобные моменты автоматически перематывались.

Скажу сразу, он промотал всю свою жизнь, и при этом ни в чем не участвовал по – настоящему, он ничего не помнил, все года на автопилоте. Чем все это закончилось? Ничем хорошим. Совершенно.

Вот так делать не надо. У нас, ни у кого, к сожалению, или же наоборот к великому счастью нет такого волшебного пульта, но все мы частенько живем на автопилоте. И даже не замечаем этого.

Слушаем, что нам рассказывает наш партнер или ребенок, убедительно киваем и говорим «угу», а сами витаем где – то далеко, и даже не помним этого разговора. Сидим в телефоне, в социальных сетях, поднимаем голову и оказывается уже пол дня прошло. На что мы его потратили? Обедаем, заглатываем все подряд и даже вкуса не чувствуем. Так много веще, многие даже приятные, мы проматываем автоматически. А потом в 70 лет оглядываем пристальным взглядом прошедшие года и не понимаем, как так быстро все прошло? Ну, как?

Ответ был выше. Все промотали.

Это грустно.

Но не безнадежно.

Где вы небыли, что бы вы не делали, не важно сколько вам лет, вы еще в силах все изменить. Остаток времени еще можно потратить не впустую.

Найдите себе любимое занятие, хобби, проведите выходные с семьей, сходите в парк, поиграйте в настольные игры, откровенно поговорите с любимым человеком, насладитесь вкусной едой, послушайте хорошую музыку, сделайте что – то для себя, и выбирайтесь скорей из этого круговорота включенной перемотки вперед.

Упражнение: времени нет.

Возьмите сантиметровую ленту.

Отмерьте от начала ленты, то количество лет, сколько вам сейчас. Например, если вам 25, то отмерьте 25 см., если вам 49, то отмерьте 49 см.

Отрежьте от ленты, столько см, сколько вы отмерили, сколько вам лет.

С другого конца, отмерьте и отрежьте ленту в районе 75 см. Средняя продолжительность жизни – это 75 лет.

В руках у вас должно остаться небольшой кусок ленты. Если вам 25, то останется у вас 50 см., если вам 49, то останется у вас всего 26 см ленты.

Это то, сколько у вас осталось лет, то сколько у вас осталось времени. При том учете, что вы доживете до 75 лет.

Посмотрите, как мало у вас есть. Задумайтесь, на что вы хотите потратить этот небольшой остаток.

Глава 7

Очень важно стремиться к большему, двигаться вперед. Это заложено в нас природой. Как говорится движение – это жизнь. Мир меняется, и мы часть этого мира и поэтому обязаны тоже претерпевать изменения. Да и мы не можем иначе. Но, в своем бесконечном стремлении нужно уметь остановиться, окинуть взглядом имеющиеся и порадоваться. Иначе не будем ценить. Иначе не будем счастливыми, и столкнемся с отсутствием мотивации что – то делать в принципе. Будем лишь чувствовать неутолимое чувство голода, неудовольствие собой и жизнью, раздражение и отчаяние. Что уж тут добавить.

Думаю, нам с вами такой исход не нужен.

Следовательно, все вместе берем лист бумаги и записываем все свои желания и цели. Например:

Получить права

Покататься в собачьей упряжке

Увидеть звездопад

Переехать в другую страну

Купить квартиру

И так далее и далее…

Пишите, что хотите. Главное ни каких «хочу читать чужие мысли» или «иметь суперсилу разговаривать с духами». Все мечты должны быть реальными. И достижимыми. Даже если они таковыми не кажутся.

Кроме, каких – то глобальных мечт, пишем маленькие. Такие, которые легко исполнить. Сегодня, завтра, в течение месяца.

Может вы давно хотели пойти и кардинально сменить прическу? Или зайти в открывшийся на соседней улице ресторан? Или, может, вы давно не могли осмелиться уйти с нелюбимой работы? Самое время записать это в список желаний… и… действовать! Да, да, я серьезно. Напишите, и исполните свою маленькую цель. Или хотя бы начните двигаться в сторону ее исполнения.

Таким образом, через какое – то время, заглядывая в свой список, вы будете все чаще и чаще отмечать для себя, как ваши желания исполняются. Главное не сидеть сложа руки. Начните делать. Не расстраивайтесь, если что – то из загаданного долгое время не приближается к исполнению, даже не смотря что вы работаете над этим. Всему свое время.

Упражнение: напишите список своих хотелок.

Заведите блокнот или файл в компьютере.

Напишите все свои самые смелые мечты и желания.

Напишите те, желания, которые вы сможете выполнить в ближайшее время.