"Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове" kitabından alıntı
лода будет только расти, если не приступать к приему пищи при первых же мыслях о еде. Понаблюдайте за этим ростом и найдите такую точку, которой будет соответствовать ощущение «уже хочу есть, но еще могу подождать 20–30 минут», – как будто вы пришли в ресторан, сделали заказ и теперь нужно его дождаться. Еще один важный критерий «оптимального голода» – возможность есть спокойно и размеренно. Если на еду хочется накинуться, то это уже не «оптимальный голод». Вы найдете оптимальную точку на в
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
16 şubat 2023Yazıldığı tarih:
2023Hacim:
261 s. 120 illüstrasyonISBN:
9785961486315Yayıncı:
Telif hakkı:
Альпина Диджитал
