«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» kitabından alıntılar, sayfa 29

базовой работы над уровнем мышления, а именно: • Наше отношение к себе проявляется на трех уровнях: уровне мыслей, чувств и действий. • Мы включаем внутреннего критика либо на постоянной основе, либо в период неудач. • Критика себя – это привычка. • Уровень мышления важен, так как именно он – основа формирования самооценки. • Используйте браслет для ликвидации внутреннего критика. • Станьте идеальным родителем для себя и осознанно внесите коррективы в привычный шаблон действий и реакций. • И пом

Любовь других не ликвидирует комплексы и чувство собственного несовершенства. Если резерв самопринятия пуст, никто не сможет дать столько любви, чтобы было достаточно. И проблема не в партнере, а в самой личности, которой из-за дефицита внутренней ценности нужны постоянные подтверждения любви извне. Беспочвенная

1. Вам не нравится отражение в зеркале, часто недовольны тем, как выглядите. Да Нет

Главный посыл – повышение собственной ценности за счет целенаправленного преуменьшения достоинств другого.

свидание с такой неудачницей, как ты?» Шокирует, что друг может быть так жесток? Будет менее шокирующим, если я признаюсь: это были не слова друга. Все это она сказала себе сама».

одобрение, даже если что-то пошло не так. Как преданный друг, оставаться рядом, когда наступила полоса неудач. Смотреть в зеркало любящим взглядом, а не хмурясь, в поисках недостатков. Поддерживать, а не препятствовать реализации талантов и быть главным фанатом, когда речь идет о достоинствах.

Любовь других не ликвидирует комплексы и чувство собственного несовершенства. Если резерв самопринятия пуст, никто не сможет дать столько любви, чтобы было достаточно. И проблема не в партнере, а в самой личности, которой из-за дефицита внутренней ценности нужны постоянные подтверждения любви извне.

потребность в любви. Переключайте внимание и заменяйте такие проявления чем-то нетипичным. Например, вместо очередного веера из новых побед, раскрытого перед собеседником, поинтересуйтесь его положением дел. Взамен свежего селфи сделайте пять комплиментов близким. Остановитесь в попытке вызвать чью-то жалость и поделитесь хорошими новостями. Прекратите акт самопожертвования и сделайте что-то для себя. Поверьте, мир не рухнет из-за отказа от привычных шаблонов поведения. Иногда мы пытаемся пробудить чью-то любовь в надежде восполнить личный пробел в самопринятии. Таким образом, стратегии становятся инструментом в борьбе за внимание и взаимный интерес. Кажется, если меня кто-то полюбит, возможно, я тоже начну относиться более снисходительно к собственной личности, увижу скрытую уникальность, примирюсь с отражением в зеркале и почувствую ценность. Другому выпадает «священная роль» сделать нас завершенными и правильными. Однако недовольство собой при столкновении с объектом симпатии лишь усиливает надуманное несовер

которая до сих пор причиняет болезненные эмоции, и проработайте ее по следующему алгоритму. 1. Когда это произошло, я почувствовал… Опишите все чувства и эмоции в этот момент. 2. Когда это случилось, я подумала о других… Мне хотелось сказать… Напишите все, что думаете об участниках тех событий. Если обижены на себя, напишите, что думаете о себе, о собственных поступках в условиях того периода. Не сдерживайтесь, выплескивайте все, что давно находится внутри. 3. Когда это произошло, я решила о себ

Иногда родители принимают ребенка только хорошим, если он доволен, счастлив, и отвергают или становятся отстраненными, когда капризничает, грустит или не оправдывает ожиданий. Став старше, человек испытывает серьезные трудности с полноценным принятием себя, главным образом, в период неудач.