Kitabı oku: «Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак», sayfa 3

2.2. ПРИЧИНА ВТОРАЯ, ВТОРОСТЕПЕННАЯ – ИЗМЕНЕНИЕ В СТРУКТУРЕ И СОСТОЯНИИ ЛЕГКИХ

По прошествии незначительного времени с момента начала постоянного вдыхания дыма от тлеющих сигарет наши легкие забиваются смолой и нагаром. Из-за этого доля кислорода в составе крови снижается, а количество вредных веществ увеличивается. Защитная реакция нашего организма на данные обстоятельства выражается в снижении активного объема легких и снижении обмена веществ через легкие. Как только мы перестаем вдыхать дым от тлеющих сигарет, уже через 2-3 часа легкие начинают «разворачиваться», состав крови изменяется, и:

– мы начинаем ощущать дискомфорт в грудной клетке;

– наступает «опьянение» кислородом, что может выражаться в головокружении и также в дискомфорте;

– позывы к вдыханию дыма от тлеющих сигарет возрастают (примененное слово «позывы» здесь не случайно).

2.3. ПОЧЕМУ МЫ НАЧАЛИ КУРИТЬ

Здесь только две причины:

– вдыхание дыма от тлеющих сигарет в пассивном режиме, что фактически создает зависимость от никотина;

– наблюдение за вдыхающими дым от тлеющих сигарет.

Особую роль в популяризации курения табака сыграл Кинемато́граф! А в таких известных фильмах как «Дорогой мой человек», 1958г. с А. Баталовым в главной роли и «Три тополя на Плющихе», 1967г., с В. Шалевич и Т. Дорониной в главных ролях, эти главные герои (за исключением Т. Дорониной) курят табак в небольших помещениях в присутствии детей.

2.4. ПОЧЕМУ МЫ ПРОДОЛЖАЕМ КУРИТЬ (ВДЫХАТЬ ДЫМ ОТ ТЛЕЮЩИХ СИГАРЕТ)

Тому есть только две причины:

– мы не знали истинных причин нашей зависимости (теперь нам уже известно влияние никотина на уровень дофамина);

– мы еще не знаем, как убрать нашу зависимость от никотина, потому что эти знания изложены в 3-й главе;

– убежденность в приверженности курению как третью причину мы не рассматриваем, потому что эта книга не для тех, кто курил, хочет курить сейчас или желает курить в будущем.

3. ПОБЕЖДАЕМ НИКОТИНОВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРИМЕНЕНИЯ ДАННЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПОЛУЧИТЕ НА ЭТО ОДОБРЕНИЕ ОТ СВОЕГО ВРАЧА.

3.1. ЛОМАЕМ СТЕРЕОТИПЫ НАШИХ ВЗГЛЯДОВ НА КУРЕНИЕ И НАШУ ЦЕРЕМОНИЮ КУРЕНИЯ

Со временем вдыхание дыма от тлеющих сигарет становится каким-то обыденно-особенным, причем даже не замечаемым нами. Думаете, чепуху написал? Да вовсе нет. Попробуйте вдохнуть дым от тлеющих сигарет по-другому. Перед тем как прикурить следующую сигарету, перестаньте заниматься другими делами (читать книгу, разговаривать по телефону, писать сообщение и т. д. и т. п.). Займите удобное положение, закройте глаза, прислушайтесь к своему телу. Вот теперь прикуриваем и продолжаем изучать себя. Слушайте ощущения во рту, в гортани, в легких – там, где проходит дым. Выдохнули уже? Как раз в это время первые элементы поступили в кровь и начали разноситься по нашему телу. Продолжайте слушать себя – и узнаете много нового: как сжимаются вены и артерии, как сократилось количество мыслей в сером веществе. Все еще считаете, что со временем вдыхание дыма от тлеющих сигарет становится чем-то обыденно-особенным, является чепухой? А теперь отложите сигарету и мысленно представьте, что вы затянулись и вдохнули табачный дым! Почувствовали те же ощущения во рту, гортани, легких и в тех участках нашего тела, куда «добежали» яды, которые вы «ввели» в себя? Если не смогли сейчас получить ощущения от мысленного представления вдыхания табачного дыма, то попробуйте сделать это еще раз.

В чем же заключается обыденно-особенное во вдыхании табачного дыма? Я расскажу об этом буквально через несколько строчек, но попробуйте сами сформулировать ответ на основе анализа ощущений, полученных в ходе экспериментов, описанных в предыдущем абзаце.

Обыденно-особенное во вдыхании дыма от тлеющих сигарет состоит в том, что мы своим разумом закрываем негативные ощущения и последствия от вдыхания дыма от тлеющих сигарет и чувствуем только повышение дофамина, т. е. удовольствие. Теперь еще проще выражу смысл обыденно-особенного в отравлении себя табачным дымом: со временем происходит постепенное ослабление защитных реакций организма на вдыхание дыма от тлеющих сигарет, и мы не замечаем негативных факторов.

И еще я вам открою одну тайну. Сейчас вы узнаете, кто из вас хочет вдыхать дым от тлеющих сигарет: ваше сознание или ваше подсознание. Это удивительно, но факт: желание вдыхать дым от тлеющих сигарет возникает на клеточном уровне, ни вы, ни ваше сознание, ни ваше подсознание не желают это делать. Когда у вас получится более-менее реально мысленно представить, как вы вдыхаете дым от тлеющей сигареты, вы сами в этом убедитесь! Потому что начнете видеть негативные ощущения при поступлении в ротовую полость, легкие и в кровеносную систему табачного дыма.

3.2. НАМ ОПЯТЬ РАССКАЗАЛИ СКАЗКУ: ОКАЗЫВАЕТСЯ, НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА ВЛИЯЕТ HELICOBACTER PYLORI, НО НИКАК НЕ КУРЕНИЕ.

Сразу оговорюсь: такого не утверждали. Мы это так понимаем. Потому что нам говорят, что язва от бактерии, а про курение молчат.

В 2005 году первооткрыватели медицинского значения бактерии Helicobacter pylori Робин Уоррен и Барри Маршалл были удостоены Нобелевской премии по медицине за работу, связанную с язвой желудка. ВИВАТ институту лоббирования, иными словами, все можно купить, а то, что нельзя купить, можно купить за большие деньги, которые, кстати, возможно, были собраны с рабов табачных компаний (помните эпиграф к этой книге?).

Со всей ответственностью заявляю, что:

– Я, как курильщик с 35-летним стажем, последние 15 лет, проведенных в зависимости от никотина, страдал от язвы желудка;

– Я в моменты обострения язвы желудка, вдыхая дым от тлеющих сигарет, сразу ощущал жгучую боль в желудке, что заставляло меня тут же, после первой затяжки, выбрасывать сигарету;

– У меня язва желудка заживала, только если я прекращал вдыхать дым от тлеющих сигарет;

– Нет, конечно же, таблетки помогали тоже, но главным условием снятия острой фазы было прекращение введения ядов в желудок посредством вдыхания дыма от тлеющих сигарет.

Здесь можно добавить, что по состоянию на сентябрь 2019 года в Википедии опубликован вот такой текст: «Предполагается, что до 70 % случаев инфекции протекают бессимптомно и что около 2/3 населения Земли инфицированы хеликобактером, что делает эту инфекцию самой распространенной в мире».

Конечно же, я не мог видеть, есть ли в моем желудке Helicobacter pylori или ее там нет, но я точно знаю, что природа моей язвы – моя никотиновая зависимость. Прекратив вдыхать дым от тлеющих сигарет, я перестал страдать этим недугом (язвой). Помню сиюмгновенное возникновение жгучей боли в желудке после вдыхания дыма от тлеющих сигарет в периоды обострения язвы. И это заставляло меня бросать курить, но только на физиологическом уровне, и я опять начинал вдыхать дым от тлеющих сигарет через месяц, два или три.

Что ж, не будем спорить с ученым сообществом, только сделаем свои выводы на основе полученной информации:

– Helicobacter pylori заражены 2/3 населения планеты;

– язвой желудка страдают намного менее 2/3 населения планеты;

– нет сведений о влиянии вдыхании дыма от тлеющих сигарет на возникновении язвы желудка или они не публикуются.