«Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе» kitabından alıntılar, sayfa 3
рает страдать. • Стиль мышления оптимиста: ну да, со мной произошла неприятность, сейчас мне плохо. Но жизнь продолжается, и в ней еще будет много хорошего. • Стиль мышления зависит от вашего видения своего места в мире и от того, считаете ли вы себя значимым и достойным или бесполезным и безнадежным. Чтобы научиться выбирать счастье, нужно работать с самооценкой. Все дороги в счастливую жизнь ведут через адекватную и устойчивую самооценку.
Осознавать, что вы чувствуете, что с вами происходит и почему вы себя так ведете в разных ситуациях.
Первое, что я сказала себе тогда: «Моя ты хорошая, как же тебе пришлось тяжело»
?». Делай что-нибудь. Даже если перспективы туманны и нет четких ориентиров, сам процесс работы прояснит, в каком направлении двигаться, и в голове появятся интересные мысли.
Кто-то после потери работы или сокращения спивается, а кто-то осваивает новую профессию. Кто-то из-за повышения по службе коллеги озлобляется на несправедливую жизнь и дистанцируется от начальника и коллег, а кто-то пытается разобраться: как это у него так получилось? А что мне нужно изменить в себе, чтобы получить то, чего я хочу? Брать на себя ответственность – страшно! Неохота! Бесит! Я очень хорошо вас понимаю, я и сама все эти чувства проживаю. Но если мы хотим жить так, как мечтаем, без ум
Усилие нужно, чтобы развиваться
просторно и нет ничего лишнего. Вещи отвлекают внимание, хочется навести порядок. Определенно, расхламление, которое я совершила этим летом благодаря переезду, – одно из лучших событий в моей жизни с точки зрения организации пространства. Места, где я живу. Я много раз слышала про книгу Мари Кондо «Магическая уборка», и вот настал ее час. Именно оттуда я взяла простой и прекрасный принцип отношения к вещам. Нужно
Практика В течение дня, что бы ни происходило, помните: вы – ок. Фиксируйте разные свои состояния, будь то радость, волнение, грусть. Не отрицайте их, не гоните, проживайте как умеете и повторяйте: и сейчас со мной тоже все в порядке. Я – ок.
Моя ты дорогая. Как тебе сложно. Ты так хотела, надеялась, а не получилось. Как больно, как обидно. Как ты устала. Вижу. Верю. Понимаю. Моя ты хорошая”
Охотьтесь за радостью, исследуйте себя: что вас наполняет, дает энергию?
