Kitabı oku: «Тантра в большом городе. Священный секс XXI века», sayfa 4
Измените свое сознание
Часто говорят, что наиболее важным половым органом является мозг. С биологической точки зрения это действительно так. Эротическая энергия может зародиться в ваших гениталиях, но дальше за дело берется разум. Именно он может сказать «да» или «нет» любому конкретному проявлению эротической энергии. Большинство из того, что работает или не работает в нашей сексуальной жизни (и в жизни в целом), основано на убеждениях, которые хранятся в нашем сознании. Например, в детстве меня каждое воскресенье заставляли посещать церковь. Служба, на которую мы ходили, была на португальском языке, и она никогда не менялась. Каждое воскресенье она была точно такой же, как и всегда, и мне быстро стало невыносимо скучно. Став взрослой, я пообещала себе, что больше никогда не подвергну себя таким мукам. Затем я открыла для себя Тантру. Мой первый учитель – Джвала была просто невероятной, и после первой же встречи с ней я загорелась идеями учения. Я хотела узнать о Тантре абсолютно все, а потому попыталась выучить все классические асаны, мудры и слова на санскрите. Я практиковала длинный тантрический ритуал с четко структурированной последовательностью поз, которые впервые узнала на уроках Джвалы, и вскоре мне снова стало безнадежно скучно. Только изменив свое сознание и погрузившись в настоящий момент, я смогла испытать мощные и яркие, изменяющие сознание тантрические явления, о которых слышала, но была так зациклена на практике, что не обнаружила их ранее.
Мне пришлось изменить свое убеждение о необходимости «делать все правильно». Оно с детства было со мной – представление о том, что существует только один способ исповедовать религию, и если я не буду делать все правильно, то попаду в ад. Меня неоднократно учили, что Тантра – это не религия, а скорее духовный путь и образ жизни, но у меня была совсем другая бессознательная модель для чего-либо духовного (католическая церковь) – едва ли подходящий образец для подражания в отношении священной сексуальности! Потребовалось время, терпение и много позитивного, успокаивающего самовыражения, чтобы отпустить мою потребность «делать все правильно». Когда я поняла, что практика Тантры так же хороша и правильна для меня, как и практика любого другого человека хороша и правильна для него, я смогла расслабиться, раскрепоститься и пойти на риск. Я перестала верить в то, что попаду в тантрический ад, если буду выглядеть немного глупо или сделаю что-то «не так».
Еще одна вещь, в отношении которой мне пришлось изменить свое мнение, – это ритуалы. В течение многих лет я воспринимала ритуал как скучное занятие, ведь мои ранние тантрические ритуалы были одинаковыми: мудра за мудрой, очень серьезные и невероятно скучные. Окончательно избавившись от убеждения, что ритуалы занудны, я начала создавать необычные, безумные тантрические практики с едой и игрушками, громкой музыкой, смехом и без всякого санскрита. Внезапно люди стали говорить мне, что я провожу лучшие ритуалы в городе. И так же неожиданно люди стали заявлять, что я устраиваю лучшие секс-вечеринки в городе! Если быть откровенной до конца, то я не полностью избавилась от мнения, что ритуалы скучны. Порой меня необходимо убедить в том, что стоит посетить какой-либо ритуал, а иногда мне бывает лень повторять уже пройденный ритуал вместо того, чтобы создать что-то новое. Я поняла, что для меня нет ничего ужаснее, чем однообразие. Поэтому, когда Бог Смертельной Скуки начинает искушать меня, я стараюсь придумать что-то творческое, аутентичное, странное и причудливое, как физическое воплощение того, что я больше не верю в то, что ритуалы обязаны быть нудными.
Используйте аффирмации
Возможно, вы уже знакомы с ними и активно используете их или же слышите о них впервые. Быть может, вы уже читали о них и считаете их глупым новомодным вздором. Если с последним утверждением вы согласны, то, пожалуйста, измените свое мнение. Аффирмации – очень мощная и полезная вещь.
Аффирмация – это простое позитивное утверждение, которое вы формулируете о чем-то, что хотите создать для себя. Она произносится в настоящем времени, как будто то, что вы утверждаете, уже является частью вашей жизни.
«Я люблю себя такой, какая я есть».
«Все складывается для моего высшего блага и высшего блага всех заинтересованных в этом сторон».
«Я в безопасности».
«Мой доход постоянно растет».
Каждая мысль формирует ваше будущее.
Если вы думаете: «Я толстая, некрасивая, бедная, и мне никогда не найти партнера» – то вы проецируете это на свою жизнь. Если же вы скажете: «Я привлекательная, успешная, любящая и любимая» – то вы начнете создавать именно такую реальность. Невероятно просто и мощно.
На протяжении всей книги вы будете встречать многочисленные примеры аффирмативного языка и поведения. Обратите внимание, что вы полностью контролируете стиль языка аффирмаций, который хотите использовать. Если вы не можете представить себе, как говорите: «Я – источник моей любви», возможно, стоит сказать: «Мое счастье зависит от меня». Если от фразы «Я красива и любима» у вас начинается изжога, то попробуйте сказать: «Я – настоящая звезда! Я – магнит для любви!» Верю, что смысл вы поняли. Суть в том, что вы должны перестать винить себя за то, что говорите. Сколько раз в день вы слышите, как вы сами или кто-то другой говорит что-то вроде: «Не могу поверить, что я это сделала. Я такая дура!» Когда перед вами открывается возможность повышения, продвижения по службе или появление нового любовника, возникает ли у вас мысль: «Ну конечно, как будто это действительно случится!»? Поэтому в следующий раз, когда вы заметите, что говорите или думаете о себе в негативном или даже оскорбительном ключе, постарайтесь остановиться, простить себя и создать утвердительную противоположность: «Я умна, успешна, любима и люблю». Очень скоро вы заметите, что стали относиться к себе нежнее и с любовью во всех сферах своей жизни.
Основная цель Тантры – принятие себя, а другая – любовь к себе. С их помощью можно создать или изменить что угодно в своей жизни. Ваш разум – либо ваш самый могущественный союзник, либо злейший враг. Выбор за вами.
Как вы хотите использовать свой разум?
Чего вы хотите в своей жизни и в сексе?
Будет ли мысль, возникшая после отведения взгляда от этой страницы, о том, что вы хотите видеть в своей жизни?
Поймите, чего вы действительно хотите, и начните говорить и действовать так, как будто вы это уже получили, ведь на каком-то уровне это и вправду так – просто, возможно, еще не полностью проявилось. Мысли, которые роятся в голове сегодня, создают ваше завтра. Так что же вы хотите увидеть, когда оно наступит? Встретиться с заветной мечтой или с худшим кошмаром?
Однако, как бы сильно вы себя ни любили и сколько бы аффирмаций ни произносили, вы не можете контролировать поступки других людей. Иногда случаются вещи, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными и подавленными. Независимо от того, был ли поступок преднамеренным, у вас всегда есть выбор, как на него отреагировать. Если от вас уходит любимый человек, вы можете обвинить его во всех невзгодах, однако можете и произнести слова благодарности – его уход освобождает место для того, с кем вы сможете стать гораздо счастливее. Я заметила, что, какой бы мрачной или трагичной ни была ситуация, всегда есть за что быть благодарной. Например, несмотря на то что я потеряла почти две сотни друзей и коллег во время кризиса СПИДа, я бесконечно благодарна за все, что узнала о силе безусловной любви в те трудные годы. Я даже слышала, как жертвы сексуального насилия говорили, что они не были бы такими разносторонними, счастливыми и сильными личностями сегодня, если бы не те навыки и самосознание, которые они приобрели в процессе восстановления.
Вот пример мощного использования аффирмаций, на который стоит обратить внимание: люди, утверждающие, что они пережили сексуальное насилие, в действительности больше не считают себя его жертвами. Они не забыли о событиях прошлого и не отрицают их, но приняли решение больше не быть жертвами. Они изменили свое сознание.
Мы всегда можем изменить свое отношение к тому или иному событию, но бывают ситуации, в которых мы можем не захотеть этого. Моя подруга в детстве подвергалась жестокому обращению со стороны отчима. Одним из самых ужасных дней в жизни она называет тот, в который он надел на нее собачий ошейник и приковал к столбу на заднем дворе. Моя подруга проделала колоссальную и поразительно эффективную работу по изменению своей жизни и прощению этого человека. Но считает ли она эротическими игры с бандажом и доминирование с использованием поводка и ошейника? Конечно же нет! Она даже не хочет носить ожерелья. Никто из нас не обязан (в духовном или ином плане) делать то, чего мы не хотим, «чтобы расти как личность». На самом деле отказ может быть одной из самых исцеляющих вещей, которые мы можем сделать, особенно в сексе.
Будет справедливо отметить, что я также знаю людей, которые сознательно использовали БДСМ как мощный инструмент исцеления от пережитого сексуального насилия. Но то, что сработало для одного человека, может не сработать для другого. Все сводится к осознанному выбору и желанию изменить свое сознание.
Сфокусируйтесь и представьте
Под изменением своего сознания я имею в виду то, что вы позволяете ему расширяться, чтобы оно могло принимать все больше и больше возможностей – то, что преподаватель Науки разума Эрик Пейс называет «Совокупностью возможностей». Например, получить оргазм с помощью правильного дыхания очень просто, а вот поверить в то, что это возможно, поначалу может быть сложно.
Сосредоточение сознания
Давайте рассмотрим, как мы можем использовать изменение сознания в практике Тантры. Первый принцип гласит: «Энергия следует за мыслью». Позвольте мне показать вам, как это работает.
1. Закройте глаза.
2. Переключите все свое внимание на мизинец правой руки.
3. Направьте туда свое дыхание.
4. Визуализируйте свет сотни звезд, сияющий в этом мизинце.
5. Услышьте звуки внутри пальца.
6. Почувствуйте пульсацию крови в нем.
7. Сфокусируйтесь на этом ощущении на несколько минут.
8. Что чувствует ваш мизинец? Возможно, он стал больше, сильнее и живее? Некоторые люди описывают это как ощущение, будто их мизинец – единственный палец на руке.
Две техники, которые вы использовали в этом небольшом упражнении, – это сосредоточение сознания (также называемое вниманием) и воображение. Использование этих двух техник привело к возникновению новых ощущений, благодаря чему вы почувствовали изменения в своем мизинце. Я называю эту технику «притворись, пока не почувствуешь», и в ходе наших эротических путешествий я буду неоднократно просить вас использовать ее. Эта техника может не только помочь вам сформировать ощущения, но и усилить их. А теперь попробуйте выполнить этот маленький трюк на своем клиторе или на члене.
Техника использования разума для фокусировки сознания и перемещения энергии по телу невероятно мощна, и она не ограничивается тем, что вы чувствуете; она также применима к тому, что вы можете делать с другим человеком. Однажды я попробовала провести небольшой эксперимент, пока занималась любовью (мои любовники уже смирились с тем, что моя исследовательская личность – это одновременно и благословение, и проклятие). Мой партнер лежал на спине. Я расположилась между его бедрами и принялась ласкать его член, доставляя ему удовольствие. При этом я представляла, как сексуальная энергия движется вверх по его позвоночнику, проходит через голову, спускается вниз по передней части его тела прямо к пенису, затем вверх по спине и снова по кругу. Я словно окутывала его своего рода эротическим энергетическим коконом. Он отреагировал почти мгновенно! Внезапно он начал стонать и извиваться, и так же внезапно он оказался почти на пике наслаждения.
Я продолжала движения языком, ничего не меняя и не используя руки.
У меня возник вопрос: «Что же произойдет, если я прекращу визуализировать?» Когда я решила это проверить, его возбуждение и энергия мгновенно ослабли. Я возобновила визуализацию энергетического круга. Мгновение – и снова стоны и дрожь по телу.
Я снова перестала представлять процесс движения энергии, и его возбуждение стремительно снизилось. Эксперимент удался. Кончиком языка я вывела каждую букву фразы: «Т-ы м-о-ж-е-ш-ь к-о-н-ч-и-т-ь», и он тут же повиновался.
Отбросьте осуждение, не сравнивайте и забудьте о потребности все понять
Как в сексе, так и в повседневной жизни я часто оказывалась в ситуациях, которые казались мне безумными, странными, глупыми, невозможными, нелепыми и даже опасными, если опираться на те стандарты, которые я впитывала с детства. Если бы я осталась верна своим старым убеждениям, то никогда не испытала бы оргазма от дыхательной практики, не сняла бы откровенный фильм, не слизала бы взбитые сливки с женщины с потрясающими пышными формами, не обрела бы духовную свободу под ударами плетью… ну, я думаю, вы поняли: я бы многое упустила.
Более того, слишком просто сравнивать себя и свой опыт с кем-то другим. Когда я впервые попала в дыхательный круг, то почувствовала себя безнадежно неполноценной. Все дышали ритмично и танцевали, словно дети, играющие в знакомую всем игру, – знакомую всем, кроме меня. Я не знала ни нужного ритма дыхания, ни движений танца, ни того, что должна была почувствовать. Я ощущала себя неуклюжей, невежественной и неадекватной. Казалось, все знали, что делают, и создавалось впечатление, что они проводили время лучше, чем я. Ведущий круга почувствовал мое беспокойство. Он взял меня за руку, подышал в унисон со мной и на несколько минут стал моим танцевальным партнером.
«Вот так, ты молодец. Это ведь твой первый раз, верно?» – спросил он. «Не пытайся делать то, что делают другие. Просто наслаждайся собой. Получай свой собственный опыт. Это – твоя единственная цель».
Я чувствовала себя так, словно меня выпустили из клетки. Внезапно я стала свободной. Я танцевала, как хотела, дышала, как хотела, сбросила оковы, стала по-настоящему дикой и счастливой – и к концу вечера я действительно испытала ощущение экстаза. Кроме того, у меня появились новые друзья, которых привлекли мои несдержанность и безрассудство.
Легко избегать чего-то нового лишь потому, что вы не понимаете, как это работает или может работать. Когда мы начинаем пробуждать сексуальную энергию, происходит множество, казалось бы, абсолютно невозможных вещей. Порой кажется, что лица людей меняются. Мы видим, слышим, чувствуем и ощущаем запах того, чего на самом деле может и не быть поблизости. Мы испытываем внезапные всплески эмоций или ощущений, которые, кажется, не имеют никаких причин или связи с предшествующими или последующими ощущениями. Иногда мы видим нечто Божественное. И все это настолько не похоже на нашу повседневную реальность, что кажется, будто мы попали в параллельную вселенную. Более того, кто бы мог подумать, что завязывание глаз, связывание или порка могут вызвать настолько глубокое чувство покоя и удовлетворения? Или что дыхание и несколько поз, напоминающих асаны из йоги, могут заставить вас почувствовать себя так, будто вы попали в другую галактику? Легко быть скептиком. Легко, но бессмысленно. Люди бы не достигли ничего великого, если бы утверждали: «Это нелепо, это не сработает». Многие вещи смешны, но это не мешает им быть правдивыми. Так попробуйте что-нибудь нелепое! Что самое худшее может произойти? Вы можете выглядеть глупо? Привыкайте к этому. Все мы время от времени выглядим глупо, особенно во время секса. Как говорит мой дорогой друг и частый партнер во всевозможных обучениях Честер Мейнард: «Краснеть полезно для цвета лица. Смущение помогает крови щедро напитать нашу кожу». Так что позвольте себе немного смущения и понаблюдайте, как повысится от этого уровень вашего блаженства.
Чаще повторяйте: «Я не осуждаю, не сравниваю и не стремлюсь все понять».
Отбросьте ожидания
Когда мы считаем, что знаем, что произойдет или что мы можем повлиять на какое-либо событие, мы заранее настраиваем себя на разочарование. Несмотря на склонность к многозадачности, на самом деле сознание может полностью сосредоточиться только на одной задаче за раз. Вы упускаете то, что происходит в настоящий момент, если ваш ум занят написанием сценария того, как все должно происходить.
Позвольте объяснить на примере. Мой друг Честер проводил семинар по эротическому массажу. Группа любознательных студентов провела свои выходные, изучая и практикуя эротический массаж, дыхательные упражнения для достижения экстаза и удивительную даосскую технику получения оргазма с помощью последовательного дыхания под названием «Сжимай и удерживай». В течение 3-дневного семинара каждый из участников пробовал себя в роли принимающего и отдающего, по очереди используя все техники. Одна участница подошла к практике с особым энтузиазмом. Каждый ритуал она завершала упражнением «Сжимай и удерживай», благодаря чему погружалась в интенсивные оргазмические состояния, каждое из которых было красочнее предыдущего. Когда семинар подошел к концу, у нее оставался последний шанс получить удовольствие. Удобно устроившись на массажном столе, она приготовилась к мощному всплеску чувств и золотому билету на личную аудиенцию с Богиней – великолепному космическому оргазму.
Массаж был чувственным и нежным. Девушка заранее сказала, чего хочет, и получила это. Во время процесса она делала длинные, глубокие вдохи и использовала все техники движения сексуальной энергии, которые знала. Когда массаж подошел к концу, она в очередной раз воспользовалась техникой «Сжимай и удерживай» и принялась ждать своего вознаграждения. Но ничего не произошло. Она подождала еще немного, но тот самый космический оргазм так и не произошел. Лежа с закрытыми глазами, она продолжала пытаться, но ситуация не менялась. Никаких невероятных ощущений. Наконец, разочаровавшись, она сдалась. Когда она опустила ноги со стола на пол, то рассказала Честеру о том, что произошло. По ее словам, она ничего не видела, ничего не слышала, ничего не чувствовала и ни о чем не думала. Как будто перестала существовать.
– Массаж был плохим? – спросил Честер.
– Нет, на самом деле он был отличным, – ответила она. – Расслабившись, я почувствовала умиротворение. А еще разочарование.
Честер вздохнул:
– Позволь мне уточнить. Ты почувствовала, что твой разум очистился, ты покинула пределы своего тела, обрела внутренний покой, и это разочаровало тебя? Боги всемогущие, милая, а чего же ты хотела?
Помните:
Жизнь редко складывается так, как мы планируем.
Почему мы возлагаем на секс такие надежды?
Отбросьте ожидания.
Отдавайте и принимайте
Подумайте о сексуальном опыте, который был самым глубоким и потрясающим в вашей жизни. О чем-то, что расширило ваше представление о том, какое удовольствие вы способны испытать. Какой из подобных моментов вы можете назвать исключительным? Тот момент мог длиться сколько угодно – всего несколько секунд или гораздо дольше. Сосредоточьтесь на нем.
Держу пари, что это происходило тогда, когда вы ничего не делали – лишь получали. Не думали о том, чтобы отблагодарить своего любовника за удовольствие. Не размышляли о том, что необходимо сделать позже, чтобы доставить удовольствие партнеру. Вы благодарно принимали каждую каплю удовольствия, которую вам предлагали.
Это – хороший пример нашей неспособности уделять внимание двум вещам одновременно. Вы не можете сосредоточиться на том, что получаете, если пытаетесь отдавать, и также не можете полностью отдать себя партнеру, если в то же время пытаетесь что-то получить. В моменте, когда вы что-то принимаете, вы можете доставить партнеру огромное удовольствие, как можете и получить массу удовольствия, отдавая. Но секс приносит гораздо больше блаженства, когда ваше намерение – либо отдавать, либо получать – четко определено.
Некоторые могут подумать: «Но я считала, что смысл секса в том, чтобы одновременно получать удовольствие и доставлять его». Что ж, давайте рассуждать вместе. У вас выходит качественно совмещать две эти миссии? Могу сказать, что самый сложный и неудачный сексуальный опыт для меня связан с ситуацией, когда мы с партнером пытались доставить друг другу удовольствие одновременно. Когда я изо всех сил старалась что-то отдать партнеру и понимала, что не могу заставить его расслабиться и наслаждаться, то чувствовала себя недостаточно хорошей любовницей. А когда старалась принимать все, что мне предлагают, то чувствовала себя виноватой буквально во всем: в том, что слишком долго не могу кончить; в том, что получаю больше, чем отдаю; в том, что получаю слишком много удовольствия.
Приняв участие в таком количестве ритуалов по эротическому пробуждению, которое сложно представить обычному человеку, я считаю, что могу с абсолютной уверенностью утверждать: многим людям гораздо легче отдавать, чем получать. Создается впечатление, что у большинства из нас есть некий встроенный тумблер чувства вины, который щелкает каждый раз, когда мы получаем удовольствие. Ирония заключается в том, что подавляющее большинство людей любят отзывчивых и готовых к сотрудничеству партнеров, которые действительно наслаждаются процессом. Поэтому, пытаясь отдавать, пока кто-то пытается порадовать нас, мы фактически лишаем партнера удовольствия. Глупо выходит, не правда ли?
В следующих главах мы будем практиковать процесс полного погружения в отдачу, а затем – в получение. Позже вы также будете практиковать отдачу и получение поочередно, через короткие промежутки времени. Но, прежде чем приступить к практике, необходимо усвоить концепции осознанного принятия и осознанного дарения.
Получение – это не пассивное действие. Принимать – не значит просто лежать, погрузившись в свои мысли и позволяя кому-то делать с вами все, что он захочет. Осознанное принятие – это активное участие и полноценное присутствие в моменте, диалог о том, чего вы хотите, и предоставление обратной связи партнеру.
Просить о том, чего вы хотите, не приравнивается к требованию или ультиматуму. Речь идет об искренней просьбе, которую ваш партнер может выполнить или вежливо отклонить.
Аналогичным образом, отдавать – не значит заставлять кого-то принимать то, что вы хотите делать по-своему, без согласия или энтузиазма со стороны партнера. Отдавать – значит спрашивать у партнера, что бы он хотел получить, а затем договариваться о том, что вы готовы или не готовы ему дать. Отдавать – значит присутствовать в моменте и прислушиваться к партнеру, получая обратную связь, например, спрашивая: «Может, хочешь немного жестче?» или «Тебе не слишком щекотно?».
Когда получаете – полностью погружайтесь в процесс. Получайте всё.
Когда отдаете – полностью погружайтесь в процесс. Отдавайтесь без остатка.
В Тантре мы часто говорим о покорности. Но покорность, подчинение или капитуляция даже перед чем-либо Божественным – это то, что наша культура не поощряет. Отдача себя на милость Божественному означает переход из четко определенных ролей и миров в царство богов, где все возможно и ничто не объясняется. Для многих это – пугающая перспектива. Слово «капитуляция» прочно вошло в обиход военных и представителей власти; оно вызывает образы поражения, а не освобождения. В Тантре капитуляция не означает подчинение неприятным переживаниям. Сдаться или покориться – это совсем не то же самое, что «смириться и терпеть». Речь идет о сознательном выборе.
Некоторым гораздо легче сдаться, когда речь идет о чем-то вроде С/М или бандаже. Другие считают, что такая явная капитуляция ставит ребром вопросы об их проблемах контролем. Путь к добровольной капитуляции у каждого свой. Не осуждайте себя за свои предпочтения. Вы не обязаны делать то, что кажется вам неправильным, чтобы «расти». По мере того как вы проходите свой собственный путь в Тантре, вы можете почувствовать желание попробовать что-то новое. И это замечательно. Вы сами решаете, какие вещи никогда не захотите попробовать. И это тоже замечательно. Это и есть осознанное получение и отдача. Это – проявление осознанности.
В учении Тантры нет цели. Хотя тантрические позиции, упражнения и ритуалы могут помочь вам испытывать более сильные и продолжительные оргазмы, достичь близости с партнером и даже просветления, все это не является ее целью. И хотя конкретной конечной точки нет, есть наиболее вероятный результат от тантрической практики: та свобода, которая существует только в настоящем моменте. Вам нужно только присутствовать в каждом моменте и замечать, что происходит вокруг. Вот и весь секрет.
