"Измени свой мозг – изменится и тело!" kitabından alıntı
Поддаваться нежелательному поведениию – значит закреплять его и автоматически замыкать нервные цепи в мозге, осуществляющие эту реакцию. Тренировка силы воли оказывает противоположный эффект и меняет мозг так же, как препараты серотонина.