«Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» kitabının incelemeleri, sayfa 2

Лучшее, что я читала о питании. Тема голодания меня интересовала с детства. С тех пор как лет в 13 я прочитала книгу П. Брегга «Голодание ради здоровья», но совсем недавно прочитав другую книгу Брегга была разочарована, так, как автор агитирует отказаться от животного белка. Что противоречит моим понятиям о здоровом питании. Эта книга меня поразила легкостью написания. Очень легко читается и отлично мативирует. Читаю по 5 страниц в день, чтобы оставаться на этой волне мативации. Практикую интервальное голодание в течении 2х недель. Результат – 3,2кг. Так же рекомендую скачать на телефон приложение «Трекер голодания», очень дисциплинирует и помогает.

Больше подойдёт тем, кто собирается практиковать длительное голодание, от 24 часов. Мало информации о самом интервальном голодании, но книга была полезной. много узнала про гармоны, про инсулин. Если честно, то многие советы пригодятся. Попробую попрактиковать. Ставлю 4 звёзды, так как хотела больше инфы непосредственно про интервальное голодание 26 на 8 или другие интервалы.

Хорошая книга, прочитала на одном дыхании. Сама придерживаюсь голодания по схеме 16:8 уже месяц. К слову, изменения заметны. В книге выделяю огромный плюс- объясняются процессы во время голодания на клеточном уровне.

Отличная книга! Помогла более подробно разобраться в интервальном голодании. Всем кто борется с лишним весом и диабетом 2-го типа стоит ее прочитать.

Больше сведений о длительном голодании, чем в «Дикий гормон» и личный неидеальный опыт связанный с попытками «подстраховки» в виде БАДов, что крайне интересно.

идея в книге хорошая, но такие смелые рекомендации по длительному голоданию удивили – голодание без чистки кишечника это просто опасно. Как человек имеющий опыт длительного голодания могу сказать, что многое написанное не только не является истинной, но и может вызвать осложнения на голодании. консультируйтесь с врачом и не экспериментируйте вслепую со своим организмом.

Книга оставила неоднозначное впечатление от прочтения. В ней немало интересной информации, она отвечает на многие мои вопросы, в ней есть даже ссылки на документы, что радует. Но есть в ней главный минус это вода, ее так много, за эти 500 страниц я миллион раз слышал одно и тоже,это раздражает, поэтому 3, не люблю, когда меня держат за идиота, которому нужно повторять миллион раз, а так читайте, советую, хотя лучше было бы поискать выдержку из книги, а то повторюсь полно лишнего

Отличная книга , в противовес любителям пожрать 5 раз в день «что бы похудеть». Все верно, отличный план действий, отличные примеры. Рекомендую к периодическому прочтению.

книга мотивирует, о пользе голодания знаю давно и раз в год голодаю в течении пяти дней, а теперь поняла, что нужно ввести краткосрочное голодание в свою жизнь

Книга очень понравилась. Буду практиковать. Никогда не могла есть по 6 раз в день – для меня это тяжело и практически не выполнимо. К тому же таскать с собой постоянно тучу контейнеров – так себе удовольствие. Автор предлагает совсем другой подход и он мне нравится больше.