Kitabı oku: «Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни», sayfa 3

 Недостаток сил и беспокойство из-за внешних сложных обстоятельств переводят человека из состояния «комфортной осознанности» в состояние негармоничной реактивности.

Если до этого мы вели себя вполне достойно и ощущали себя сбалансированными, что создавало некий эффект осознанной и гармоничной жизни, то теперь неожиданно для всех, и в первую очередь для нас самих, неизвестно откуда из нас начинают выходить негативные эмоции, старые вредные привычки, раздражительность, беспомощность и другие деструктивные модели поведения, которые когда-то имели место в нашей жизни, либо в нашем собственном прошлом опыте, либо даже в опыте наших предков.

То есть если в спокойной обстановке человек действовал, гармонично используя разум и интуицию, из более высокого состояния Сознания, то теперь его поведение диктуется не Сознанием, а автоматической реактивностью ума, схожей с животными инстинктами самосохранения. Эти инстинкты базируются на двух основных мотивировках.

1) «То, что угрожает моей целостности, должно быть уничтожено или устранено».

2) «То, что расширяет мои границы жизненности, должно быть мной получено немедленно».

Первая мотивировка – это желание разрушать. Других или себя. Если что-то меня выводит из равновесия, что-то мешает мне жить так, как я считаю нужным, – это должно быть устранено. В ход идут оскорбления и насилие в адрес других людей, «сжигание мостов», перечеркивание чего-либо. А если кажется, будто сама жизнь мешает «нормально» жить, тогда появляются депрессивные мысли о самоустранении.

Вторая мотивировка – это желание ощущать и наслаждаться. Если мне что-то категорически не нравится, тогда мне необходимо привнести в свою жизнь то, что мне будет категорически нравиться. То, что даст мне заряд положительных ощущений от жизни прямо сейчас. Начиная от относительно безобидной привычки есть сладости и вплоть до совершения экстраординарных опрометчивых поступков, яростного стремления к достижениям, совершения больших приобретений – все, что позволит расширить ощущения «я живу» и «мне хорошо сейчас».

Можно подумать, что это очень неблагоприятная ситуация. Жил-был светлый человек, и вдруг из него начало выходить что-то жуткое. Ему самому неприятно от того, что он делает, но совладать с собой едва ли получается. Как только стрессовая ситуация немного отпускает и приходит свежий заряд сил, человек старается забыть о произошедшем, искренне считая это недоразумением и следствием наваждения или чрезвычайно стрессовых обстоятельств. Внутри оседает чувство вины за содеянное. В итоге ни сам человек не обрел подлинной гармонии, ни корень проблемы не был устранен. Можно сказать: «Любой в такой стрессовой ситуации и при недостатке ресурса повел бы себя неадекватно. Это просто следствие внешних обстоятельств».

Но давайте посмотрим внимательнее. Когда все было хорошо и спокойно, человек шел по жизни привычным комфортным путем. Все былые травмы, проблемы, вредные привычки, страхи и переживания – улеглись на дно, как ил в пруду. Этот ил – теневая сторона личности. Пока внешне все мило и сбалансированно, она остается нетронутой, невидимой. У нас хватает внутреннего ресурса на то, чтобы справляться с обыденными трудностями и сохранять «привычную осознанность». Но как только жизненные обстоятельства выбивают нас из равновесия, то есть наше внутреннее пространство становится взбаламученным, ил поднимается со дна. Все, что было забыто, подавлено, игнорируемо, отрицаемо, – дает о себе знать. И тогда приходит более полноценная осознанность, то есть осознание всех процессов, которые имеют место в нашем внутреннем пространстве. Если до этого осознанность покрывала только светлую, гармоничную часть нашей жизни, которую мы могли с уверенностью принять в себе, то теперь приходит время увидеть то, что еще осталось сокрытым от нашего взгляда, от нашего Сознания.

 Один из способов разглядеть, что там спрятано в иле на дне пруда, – это глубокая регулярная медитация. Когда поток мыслей замедляется и ум успокаивается, в Сознание начинают всплывать пузырьки со дна подсознания, как раз с той стороны нашей личности, которая оставалась в тени.

Там сохранена информация обо всех событиях и наших поступках, о наших деструктивных мыслях и сильных переживаниях. Все то, что могло повлиять на формирование нашей личности. Все то, что неприятно осознавать, наша психика намеренно упускала из виду. Все упущенное из виду и сформировало теневую сторону нашей личности.

Кто-то начинает активно осознавать ее во время медитации. Люди, полагающие, что эта практика расширит внутренние ощущения любви, гармонии и умиротворения, могут быть весьма шокированы при неожиданном столкновении со своей теневой стороной. «Мы пришли сюда, чтобы расширять внутреннюю тишину, а в итоге оказались посреди внутреннего хаоса, страхов, неприятных воспоминаний, негатива и отвращения».

Медитация позволяет человеку пройти путь духовной трансформации, а это подразумевает неизбежную встречу со своей Тенью. Куда бы мы ни переместились, за нами всегда будет следовать наша Тень. Лучом Сознания необходимо уверенно войти в ее пространство и с любовью осветить все, что там есть.

Второй же способ обнаружить осевший ил в своем пространстве – это как раз то, что нам подбрасывает судьба в виде стрессовых ситуаций, нересурсного состояния и всего, что выводит нас из равновесия и заставляет выйти за пределы привычного комфорта. В такие моменты проявляется то, что было забыто когда-то давно. Забытое, но сохранившееся внутри образует теневую часть нашей личности. Именно она, а не светлая часть наиболее сильно влияет на реактивность нашего мышления и поведения. Светлая часть – это чистое пространство. В нем нет желания влиять на человека. Чистое пространство просто позволяет пространству Целого беспрепятственно проходить сквозь человека. А неосознаваемая часть, теневая сторона, как раз и является основой для формирования ложного Эго. Это та часть нашей психики, которая создает в жизни барьеры, препятствующие свободной циркуляции энергии и полноценной самореализации по всем сферам.

Во время выхода из равновесия в нашем поведении проявляется что-то, что может шокировать. И возможно, захочется поскорее забыть об этом. Человек после всего случившегося может прийти в норму даже на продолжительное время, но затем появится новое событие, которое послужит спусковым механизмом. И так до тех пор, пока человек не примет решение сознательно направить внимание на свою Тень. Все поступки, которые он совершает, и мысли, которые в нем крутятся в это время «неравновесия», указывают на определенные модели поведения, закрепившиеся от событий прошлого, как в жизни его самого, так и в истории его рода, а порой даже и нации.

 До тех пор, пока луч Сознания и Любви не осветит все, что скрыто на дне пруда, человек так и будет в той или иной степени неосознанно выстраивать жизнь под влиянием своей теневой стороны.

Как во время глубокой медитации, так и во время стрессовых событий человеку открывается возможность разорвать цепи прошлого. Но не за счет игнорирования или подавления их, а с помощью тотального сознательного погружения в самую гущу сокрытого.

Это подарок от Мира. Примите его, не отказывайтесь. Используйте его по назначению. Внимательно исследуйте все то, что проявилось. Это неизбежный этап самопознания. Пока Тень будет игнорироваться, качественная трансформация невозможна.

Сепарация. Выход из родительского гнезда

Одна из основных задач, возлагаемых Миром на наших родителей, – это дать нам рождение в материальной форме и поместить нас в те жизненные условия, которые мы заслуживаем согласно нашим прошлым поступкам, мыслям и желаниям, то есть согласно нашей карме и стремлениям нашего Духа. Физическое рождение – это самое главное, чего мы могли бы ожидать от своих родителей и за что уже можем быть благодарны.

Все остальное – качественное воспитание, материальная и психологическая поддержка на пути созревания в самостоятельную полноценную человеческую личность и любое другое благо, которым они с нами делятся, – это уже большое приятное дополнение. Но у людей разные возможности и разное мировосприятие, поэтому не стоит ожидать от всех родителей идеального подхода к воспитанию своих детей и выстраиванию отношений с ними.

Когда мы принимаем, что основное, что должны были дать нам родители, это рождение в человеческой форме и погружение в жизненные обстоятельства, соответствующие нашей карме, мы отпускаем все остальные ожидания и требования от своих родителей. И тем ценнее становится все то, что они делают сверх этого минимума.

Если же у человека сохраняются завышенные ожидания и ему кажется, что родители должны были дать все самое лучшее, самое качественное и собственным примером показывать, как гармонично жить, то может возникать множество претензий по поводу того, что они делали «не так», или «недостаточно хорошо», или вообще «испортили мне всю жизнь».

С таким подходом высока вероятность, что качественного полноценного созревания у человека не произойдет. Само наличие подобных обид, претензий и недовольства относительно своих родителей уже становится достаточным препятствием, из-за которого человек будет буксовать на месте, не понимая, почему ему не удается полноценно и свободно раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни.

Можно найти сотни аргументов, за что обвинять своих родителей, но любое обвинение лишь деструктивно влияет на вашу собственную жизнь. Что бы ни происходило в вашей семье в отношениях с ними, не игнорируйте и не подавляйте, но сознательно примите это как данность, соответствующую вашей карме. Представьте, что и вы когда-то были такими же родителями, поступающими точно так же. Теперь вам становится легче от осознания того, что вы уже частично отработали свою неблагоприятную карму благодаря «отрицательным» качествам своих родителей и неблагополучным событиям детства.

В случае же, когда отношения с родителями были, наоборот, очень теплыми и гармоничными и детство прошло максимально благополучно, человек может бояться оторваться от них, не будучи уверен, что «там, за пределами родительского дома» удастся найти что-либо похожее на тот «семейный рай», в котором он живет.

 Вне зависимости от того, хорошо ли вам или плохо было, для полноценного созревания необходимо оторваться от привычного родительского гнезда, пройти сепарацию, то есть отделение своей личности и своего самовосприятия от личности родителей и их восприятия вас.

Человек может даже жить на другом конце планеты, далеко от родителей, но если он до сих пор не прошел стадию полного безусловного принятия и отпускания всех событий и отношений в детстве, то на подсознательном уровне на его поведение и устремления могут влиять связанные с ними психологические программы. Среди них такие, как «Я не могу подвести своих родителей» или «Я должен им отомстить».

Первая программа – «Я не могу подвести своих родителей» – обусловлена внутренней преданностью им. Ребенок все детство наблюдал, как его родители жили, трудились, общались друг с другом и с окружающими, и, чтобы доказать свою любовь и верность им, неосознанно копирует их модели поведения и мышления. На внешнем уровне он может считать, что его взгляды на жизнь кардинально отличаются от взглядов родителей и что жить так, как они, он точно не собирается, но на подсознательном уровне, то есть в обход его понимания, происходит копирование похожих моделей, пусть и под другим обличьем. «Если мои родители страдали на работе, то и я буду страдать, как и они». «Если моя мать была унижена в отношениях с мужем, то и я буду унижаться в отношениях со своим мужем». Иными словами, «я буду страдать вместе с ними», «я буду жить вместе с ними». Можно быть физически далеко друг от друга и не общаться годами, родителей может даже уже не быть не в живых, но если сепарация не была пройдена, то есть отделения не произошло, вы все так же продолжаете жить «вместе со своими родителями». И все, что влияло на вас, когда вы жили с ними, их отношение к вам и между собой, их высказывания, мировосприятие – продолжает жить с вами, словно вы никуда не уезжали. Вы все так же тащите везде за собой гнездо, в котором родились.

Программа «Я буду им мстить» продиктована внутренним недовольством теми поступками, которые совершали родители. И для того, чтобы всячески «насолить» им, человек ведет себя так, чтобы разочаровать их. Сам он об этом не догадывается, конечно. Он думает, что действует самостоятельно, просто почему-то либо карьера все никак не складывается, либо личные отношения не выстраиваются, либо со здоровьем вечно какие-то проблемы, или он ведет неблагоприятный образ жизни, – оказывается, все это делается для того, чтобы можно было сказать, что жизнь в целом не сложилась. Как родители в детстве говорили своему ребенку, что он постоянно делает «что-то не так», что он «бездарь» или «негодник», так человек и продолжает себя вести уже в зрелом возрасте. Неосознанно работает программа: «Раз я такой негодник, раз вы так меня воспринимаете, раз вы виноваты в моем несчастье в жизни, тогда не получите вы успешного ребенка». Такие программы действуют подсознательно, и чтобы их осознать, нужно качественно заниматься самопознанием, психотерапией, медитацией или молитвой.

Для того чтобы выйти на качественно новый уровень своей жизни, в том числе и на новый уровень отношений с родителями, необходимо разорвать прежние узы.

 Когда вы полностью примете, поблагодарите и отпустите своих родителей, только тогда вы сможете взять ответственность за свою жизнь и уже начать самостоятельно принимать решения, делать выбор по своему истинному видению. И как следствие вашего созревания, спустя какое-то время вы заметите, что отношения с родителями становятся совсем иными. Ни вы больше не зависите от их мировосприятия и отношения к вам, ни они больше не зависят от вашей жизни и вашего отношения к ним.

Каким бы ни было мировосприятие ваших родителей, какая вам разница? Они жили в своем поколении, со своими жизненными уроками и общественными обстоятельствами. Им можно сказать огромное спасибо уже за то, что они во всей этой суете жизни смогли вас родить, да еще и создать первоначальные условия, благодаря которым вы, Человеческое Сознание, сейчас читаете эту книгу, интересуясь довольно тонкими темами.

Кроме того, ваши родители сделали для вас то, что нужно было вам самим. Все, что происходит в вашей жизни, происходит для вас и по вашему собственному духовному выбору. Когда вы примете это с полным осознанием, у вас больше не останется никаких претензий в адрес кого-либо, и тем более в адрес родителей.

Практика: чтобы более качественно проработать отношения с родителями, можно использовать такие психологические техники, как «черное» и «белое» письма родителям, «пустой стул», а также медитации на исцеление детско-родительских отношений. Подробные инструкции по выполнению этих практик вы легко сможете найти в интернет-пространстве.

Стремление к достижениям

Бытует мнение, что люди, склонные к постоянным достижениям, – это такой тип личности, для которого характерны целеустремленность, соревновательный дух, стремление к победе, статусу и значимым результатам.

В некоторых случаях это действительно так и есть. Но иногда такое стремление может диктоваться психологическими программами. Если с детства человек не получил опору, поддержку и безусловное принятие от родителей и ближайшего окружения, то далее он всю жизнь будет искать эту опору в виде достижений, непоколебимого статуса и признания.

Проявляться это может у всех по-разному. Кто-то становится суперпрофессионалом своего дела. Кто-то перфекционистом во всем: чтобы все было безупречно, чтобы не было ни малейшего повода занизить свою ценность. Кто-то ищет высокого социального статуса или стремится занять важную должность, чтобы от его решений зависели другие. Кто-то желает попасть в список самых богатых людей мира, поступить в самый известный университет, получить престижную премию в сфере искусства или науки, заслужить почтение от людей за свою благотворительность и созидательную активность, несущую очень важную пользу миру. А кто-то просто в каждом встречном человеке или в личных взаимоотношениях словно одним своим видом уже вымаливает эту опору. Проявляться это может и в любых других вариациях. Но все лишь для того, чтобы ощутить свою ценность, которую «необходимо» заслужить, ведь именно такое основное убеждение человек впитал в себя уже с детства.

Особенность такой психологической программы выражается в том, что человек не может успокоиться на достигнутом, потому что все достижения относительны. И каких бы достижений он ни добился, каждый раз будет появляться обстоятельство, способное пошатнуть внутреннюю опору и дать повод усомниться в своей ценности. И тогда приходится находить для себя новое достижение, чтобы прочнее укрепить свою значимость. Либо сам человек, не дав себе и дня выходного, поставит уже новую цель, завысив планку в несколько раз, и сразу примется действовать по направлению к ней.

 Так будет происходить до тех пор, пока однажды, после сотни побед и поражений, человек не осознает, что его внутренняя ценность не зависит от внешних обстоятельств, что он всегда искал опору во внешнем мире, а истинная опора – внутри. Это духовная опора. И тогда человеку, чтобы доказать себе свою значимость, уже больше не нужны внешние достижения.

Если вы не нашли опору в своих родителях, учителях, в семье или друзьях, тогда Мир вам дает большую подсказку. Пришло время обрести опору в Боге, чьим присутствием пропитано все пространство внутри и вокруг вас. Обрести духовную опору – означает ощутить свою неразрывную связь с Целым, со Сверхдушой. Вы – это квантовая частица Целого, вы – нейрон Высшего Разума. Именно поэтому само ваше существование, ваше Сознание – уже обладает непоколебимой ценностью. Эта связь с Целым и есть внутренняя опора, не зависящая ни от каких внешних жизненных обстоятельств.

Но дальше происходит самое интересное. Человек, ощущающий внутреннюю опору, перестает искать подтверждения своей ценности извне посредством достижений или социального признания. Такой человек, оставаясь расслабленным и благодарным за каждое мгновение, вкладывает эту безусловную любовь и опору в каждое свое действие. А регулярное направление любви и внимания в какое-либо дело – рано или поздно приводит к результатам, заметным для общества. И вот они, достижения, и вот он, статус. Но сам человек уже внутренне свободен от них.

Слава приходит и уходит, а ощущение внутренней безусловной ценности и связи с Богом – никуда не девается. Такой человек становится чистым проводником Света Целого, Лучиком Бога.

Перфекционизм

Почему перфекционизм часто не приводит к идеальным результатам?

Потому что перфекционист, если действует из позиции «я еще недостаточно хорош» или «мой труд еще недостаточно хорош», привносит это ощущение недостаточности и в свою работу, и в свою жизнь в целом.