Kitabı oku: «Судьбалогия», sayfa 3
Глава 4. Социальные программы
Осознав свои границы в семье, человек начинает осознавать личные границы в социуме. Поддержка семьи и родных играет в этом очень важную роль. Когда человек чувствует опору и надежность в семье, он гораздо легче выстраивает свои границы с окружающим миром.
Чем старше становится ребенок, тем больше он впитывает убеждений извне. И тут важно понять: воспринимает он эти убеждения как догму и истину или умеет фильтровать их, понимая, какие из них соответствуют его внутренним ценностям, а какие нет.
Очень яркий пример этому подростковый возраст. Когда ценности общества ребенка становятся приоритетней ценностей семьи. Именно в этом возрасте детям как никогда нужна поддержка и понимание родителей. Тогда их авторитетное мнение весомее, чем мнение сверстников или учителей.
Зачастую вся система воспитания построена на методе кнута и пряника. И входя в самостоятельную взрослую жизнь, ребенок получает этот кнут от совершенно посторонних ему людей и воспринимает его как норму. Это происходит тогда, когда эта же система кнута и пряника применяется дома. У ребенка нет понимания, что может быть по-другому, и он воспринимает это как норму.
Начиная с детского сада и школы, продолжая на работе, он принимает нарушение его границ как естественное отношение к нему. Учительница может повысить тон или угрожать и манипулировать им, при этом закладывая в ребенка нездоровые убеждения.
Например, говоря ребенку, что он неисправимый двоечник и он ничего не добьется в жизни. Воспринимая любую его попытку противостоять ей как хамство и неуважение к ней. Угрожая и запугивая его родителями и директором, навязывая ему чувство вины. Подобные деструктивные социальные программы закладывают в ребенка неуверенность в себе, недоверие миру, страх одиночества и отсутствие поддержки, а главное, не учат его тому, что из любой ситуации есть выход.
Я бы сказала, это проблема не отдельной семьи или школы, это проблема целого общества. Когда нет понимания и отсутствуют такие понятия, как уважение детей, уважение личности.
В подобном подходе к воспитанию, через наказание и чувство вины, полностью отсутствует свобода выбора, свобода слова, мыслей и желаний, свобода жизни и удовольствия от нее.
У всех людей, прошедших через эту систему воспитания, глобальное внутреннее чувство вины, страх сделать что-то не так, ошибиться, страх выбора.
Можно взять лист бумаги и выписать все свои страхи и чувства вины и посмотреть, какие убеждения стоят за каждым из них, действительно ли они истина.
Например, если ты будешь плохо учиться, ты не найдешь хорошую работу и будешь мало зарабатывать.
Далее проверить на истинность это убеждения.
– Все ли, кто плохо учился, безработные и бедные? /НЕТ!
– Хорошую работу нашли только те, у кого хорошее образование? /НЕТ!
Дальше можно выписать все вопросы, которые придут в голову: что такое хорошая работа, хорошо зарабатывать – это сколько?
Нашим сознанием движет либо страх, либо удовольствие. Наш мозг, наше сознание устроено таким образом, что всегда оберегает от боли. В зависимости от того, какая программа и с каким убеждением срабатывает в мозгу на наши запросы, таков и результат.
Возьмите лист бумаги и напишите, с какими негативными убеждениями и страхами у вас ассоциируется любое ваше сильное желание, вспомните фразы, которые вам говорили в детстве или из вашего опыта, относительно этого желания.
Порой за нашими желаниями есть страх, о котором мы и не думаем, так как наше сознание устроено таким образом, чтобы всегда защищать нас от боли. Мозг реагирует только на удовольствие и страх, т. е. это то, что заставляет человека что-то делать и двигаться. Либо это предвкушение сильного удовольствия, либо это сильный страх.
Как удовольствие может быть сильнее страха, так и страх может быть сильнее удовольствия. Если на данный момент ваше желание не исполнено, значит, страх его реализации или последствий сильнее, чем удовольствие от него. Значит, ваши негативные убеждения сильнее, чем позитивные.
Они сформировали в подсознании страх, который сравним с очень сильной психологической болью. Чем сильнее и глубже негативные убеждения и страх, тем дальше вы от исполнения своего желания.
Страх служит для того, чтобы оберегать нас от боли. У каждого из нас есть то, чего мы боимся больше всего. Но чаще всего этот страх навязан нам или определен нашими инстинктами, отвечающими за безопасность.
Задайте себе вопрос, чего вы боитесь больше всего. Все что угодно, только не это. Выпишите этот страх, он может быть один или несколько, как правило, самый сильный страх – он один.
Если вы посмотрите еще глубже, то увидите, что за этим страхом стоит эмоция, какая она. Представьте вот ваш самый большой страх и, если он произойдет, какую эмоцию вы испытаете, выпишите эти эмоции, именно страх испытать эти эмоции зачастую влияет на принятие вами каких-либо решений. И вероятнее всего, вы даже вспомните, когда впервые испытали эту эмоцию.
Человек всегда принимает решения эмоциями либо в состоянии страха, либо в порыве получить удовольствие. От этого зависит, в каком направлении он двигается. Удовольствие – это состояние, в котором закрываются психологические человеческие потребности: стабильность, разнообразие, значимость, любовь, рост, отдача и забота.
Чем больше потребностей закрывает то или иное действие или человек, тем сильнее состояние удовольствия от него. Такое состояние будет сильнее страха.
Удовольствие и страх – это эмоции, эмоции – это состояния. Эмоции можно и нужно уметь проявлять и контролировать. То, как мы проявляем свои эмоции, зависит от наших убеждений (хорошо/плохо, принято/не принято), от того, позволяем мы себе это сделать или нет.
Страхи и негативные убеждения можно прорабатывать по-разному, иногда их достаточно просто осознать, а иногда за ними спрятана груда других страхов, и тут уже нужна помощь специалиста. В любом случае всегда проверяйте на истинность ваши страхи и убеждения. Так как именно им вы отдаете право руководить вашей жизнью и судьбой.
Глава 5. Врожденные или собственные программы
Неотработанные программы
Самый большой страх человека – это страх безопасности и неопределенности, без понимания собственной ответственности. Когда человек не несет ответственность за какую-то часть своей жизни, она всегда находится в неопределенном подвешенном состоянии.
Ответственность – определенность, быть определенным значит иметь свое мнение, а не чужое, и иметь решение. Когда человек не берет на себя ответственность, он перекладывает ее на кого-то другого или старается переложить, тем самым обвиняя других, обстоятельства, судьбу в своих трудностях. Говорят: «Беда не приходит одна». Это происходит тогда, когда человек отказывается принимать ситуацию, которая с ним происходит, отказывается брать за нее ответственность. И тогда он получает более сложную ситуацию, чтобы на ее фоне она казалась не такой страшной и человек смог ее осознать и взять за нее ответственность.
Трудные или неопределенные ситуации помогают нам расти и развиваться. Рост – это и есть делать ситуации из неопределенных – определенными. Любая трудность или, можно сказать, проблема является таковой только из-за вашего восприятия.
Трудность – это граница вашей зоны комфорта. Чтобы найти решение, вам нужно выйти из зоны комфорта, расширить свои рамки и найти решение, тогда проблема перестанет быть проблемой. И все похожие на нее проблемы тоже уже будут не проблемой, а просто ситуацией, которую нужно решить.
Согласитесь, было бы неинтересно, чтобы жизнь всегда была однообразной, где не происходит ничего.
Нестабильность бывает как приятной, так и неприятной, но зачастую именно эти неприятности выводят нас на новый уровень удовольствий и достижений. Главное отличие успешных людей заключается в восприятии и реакции на трудности. Неуспешные люди смотрят на проблемы как на что-то страшное и непреодолимое, успешные – как на возможность роста.
Ответственность – это любовь. Любовь к себе, близким, своему делу, людям. Ответственность – это обязательство и осознанность. Справедливость и честность. Честность, прежде всего с самим собой, а уже потом с остальными. Можно также это назвать внутренней совестью, главное – не путать со страхом греха. Ответственность – это гарантия, это всегда действие, которое ведет к результату, неважно, внутреннее или внешнее.
Чаще всего мы начинаем искать ответы, когда нам больно, страшно, плохо во всех сферах жизни или в какой-то одной. И мы начинаем задавать вопросы, обращаясь к Богу, Вселенной, космосу, подсознанию, почему ТАК плохо и что делать.
Когда мы задаем вопрос, нам практически сразу приходит ответ, кому-то мысленно, кому-то извне. Эти ответы мы видим в других людях, в их фразах и действиях.
Но мы не обращаем на них внимания, потому что пребываем в состоянии стресса, страха, паники и отчаянья.
Вся наша жизнь построена на вопросах и ответах, на нашем восприятии ситуаций.
Согласитесь, на одну и ту же ситуацию два разных человека отреагируют по-разному, для кого-то она будет просто небольшой трудностью, а для кого-то огромной проблемой, все дело в том, в каком состоянии мы привыкли реагировать на те или иные ситуации.
Если мы находимся в состоянии страха, то ситуация будет нам казаться еще более неразрешимой, чем если бы мы находились в ровном состоянии. Возьмите для себя привычку быть в позиции наблюдателя. Ведь все вокруг нас – зеркало нашего сознания, это невероятная подсказка Вселенной. Она всегда нам показывает, что внутри нас.
На самом деле все, что нужно человеку, для того чтобы стать богатым финансово, у него уже есть сейчас, есть знания и опыт. Если у вас уже есть любимое дело, нужно просто понять, как его масштабировать и развить. Если вы еще в поисках, тогда вам нужно ответить на вопрос, что вы делаете чаще всего и получаете ли от этого удовольствие. Если бы у вас все было, чем бы вы занимались? Что у вас уже сейчас есть полезного, что вы можете дать людям. Как понять, что ваше, попросить подсказки у мозга или попросить послать вам человека, который вас поведет и подскажет, а можно просто заниматься тем, что нравится.
И чаще всего мы не видим то, что нам нужно, не видим легкий путь, потому что запрещаем себе жить в свое удовольствие. Именно запрещаем!
Это особенно заметно у тех людей, которые не научились определять и отстаивать свои границы на предыдущих уровнях, о которых я писала. Для таких людей позволить себе жить в удовольствие или для некоторых даже просто мечтать о том, чего они хотят, вызывает жуткое чувство долга и вины.
Если вернуться к системе воспитания, о которой я писала выше, – а под нее попали большинство людей, – она четко воспитывает в людях: ты должен и обязан, ты не прав, взрослым лучше известно, что ты хочешь и что тебе нужно, если ты думаешь о себе, ты эгоист.
Когда человек с подобными программами начинает думать о себе, о своих желаниях, у него возникает чувство вины, что сначала он должен кому-то и что-то, а только потом он может позволить себе жить в удовольствие, а иначе он плохой, его не будут любить, его осудят за его выбор и его свободу.
Но так ли это на самом деле? Частично в этом есть доля правды, всегда найдутся люди, которые будут не согласны с вашей точкой зрения, с вашим выбором, с вашим образом жизни, и, более того, их будет раздражать ваша свобода.
Но чем глубже в вас будет это убеждение, тем сильнее люди будут нарушать ваши границы, и это будет происходить не потому, что они правы, а только потому, что у вас внутри нет четко выстроенной границы, четкого мнения по этому поводу.
Чем важнее для человека мнение других людей, тем больше и крепче его внутренняя тюрьма. Страх осуждения и наказания. И только избавившись от убеждения, что человек кому-то что-то должен, он начинает расправлять крылья.
Я сейчас не говорю о крайностях, ведь, если человек научился выстраивать на предыдущих уровнях свои границы, он четко понимает, что такое честность, справедливость, личные границы свои и других людей, личное пространство.
И только когда человек осознает ценность личного пространства своего и других, он не позволит его нарушить и не нарушит сам. И тогда человек позволяет себе жить, мечтать, ставить цели и идти к ним.
Вспомните все, о чем вы мечтали и мечтаете, чего вы хотите, какая цель вас зажигает и дает вам энергию, это и будет ваш правильный путь, если эта цель действительно ваша, а не навязана кем-то.
Разрешите себе мечтать, много, часто, о том, что хотите именно вы. Не ваши близкие или окружение, несмотря на то, что это реально или нет, правильно или неправильно. Пропишите для себя те цели, которые вы бы хотели достичь за десять лет, за пять, за год, и начинайте двигаться.
Если вы ощущаете внутренний подъем, то цель, к которой вы идете, верна для вас. Если же вы ощущаете упадок сил, то, вероятнее всего, вы поставили не свою цель, подумайте, чем вы руководствовались, ставя ее.
Самый верный ваш советчик и помощник – это ваше тело, ваша главная задача – научиться его слышать и слушать. Оно всегда подскажет вам, на правильном ли вы пути, и всегда покажет, какая преграда стоит между вами и вашей целью.
Например, вы поставили себе цель купить дом в другой стране. Цель вас вдохновляет, у вас прилив сил и энергии. Но чем больше вы об этом думаете, тем сильнее болит голова и шейный отдел справа. Эта боль может говорить о том, что у вас есть сильный страх, сопровождаемый чувством вины. Вы можете испытывать чувство вины перед родителями, что хотите уехать и оставить отчий дом. Тогда если мы посмотрим еще дальше, то обязательно найдем негативное убеждение, связанное с родителями, это может быть мамина фраза из детства: «Вот вырастешь, уедешь и бросишь меня одну».
Я уже писала выше про родительские убеждения и их влияние на ребенка и его жизнь. Когда родители-манипуляторы используют жесткие психологические приемы, загоняя ребенка в страх и вину, чтобы контролировать его и управлять его жизнью.
В данном случае нужно осознать, что, кроме вас, никто не имеет право на вашу жизнь, только вы знаете, как и что для вас лучше, только вы вправе проживать свою жизнь.
И если при постановке целей и планов на жизнь вы начинаете испытывать негативные чувства, болеть, сразу ищите причину вашего состояния – и, вероятнее всего, она окажется в неотработанных границах. Это те границы, которые вы не научились отстаивать и осознавать. Это те границы, которые вы нарушаете сами, так как не понимаете их ценность и неприкосновенность. Как только вы осознаете их и четко для себя определите, вы станете на 90 % ближе к своей цели.
Чем меньше неотработанных границ у вас, тем больше сил и творческой энергии. Именно творческая энергия помогает человеку делать выбор его деятельности, партнеров, жизни в целом. Становясь свободнее, вы высвобождаете свою творческую энергию, а она приносит вам удовольствие от жизни и от всего, что вы делаете.
Большинство ситуаций в жизни созданы нами для того, чтобы научиться видеть свои границы, а затем расширять их до бесконечности, безграничности. Именно состояние безграничности дает человеку полную внутреннюю и внешнюю свободу. Свободу от страхов, боли, агрессии. Любые трудности человек начинает воспринимать как рост, видя в них потенциал, а не проблему, которую нельзя решить. Видя в любой ситуации ее смысл, принимая все, что происходит в его жизни, как закономерность собственных действий, чувств и мыслей. Беря на себя полную ответственность за все, что происходит в его жизни, без вины, обиды и агрессии на себя или на других.
Интересный факт, что все неотработанные программы, с которыми сталкивается человек в своей жизни, нумерологи, астрологи, астронумерологи и эзотерики считают, что они связаны с прошлыми жизнями, называя их кармой.
Это те программы, уроки которых вы не прошли в прошлой жизни, и пришли отрабатывать их в этом воплощении. Допустим, вы нарушили в прошлой жизни чью-то границу, обманув или предав человека, и в этой жизни вы испытываете эти же чувства, отрабатывая эту программу. Они даже могут вам рассказать, с какими программами вы пришли в эту жизнь, об этом я расскажу в главе 8.
Психологи же обязательно найдут причины вашего состояния в детстве или в перинатальном периоде, они четко расскажут вам, где и в каком возрасте спрятан корень вашей проблемы или болезни. И надо сказать, они тоже правы, я много лет изучаю психосоматику и уверена, что болезней не существует.
Я так же легко скажу вам, в каком возрасте у вас лежит причина вашего запроса, для этого я могу ввести вас в регрессию или с вашего разрешения посмотреть сама. Это называется эмпатия, когда специалист испытывает те же ощущения, что и клиент.
Мне нравится и первый вариант и второй, но посвятив более десяти лет поиску ответов на вопросы, я пришла к выводу, что все люди проходят разные уроки, но цель этих уроков одна.
Осознать истинные ценности, вот цель, с которой приходит в этот мир душа. И любая душа, проявляясь в личности, проходит определенные ступени развития. На каждой ступени – свои ценности и убеждения, своя осознанность и свое мировоззрение. Именно осознание ценностей помогает проходить нам уроки и трудности.
И тут, как мне кажется, уже не имеет значения, откуда они взялись – из прошлой жизни или из детства, важно понять, какие ценности нужно осознать. А вот тут как раз будет полезна помощь специалиста, который сможет подсказать и направить. Будет это астронумеролог или психолог – выбирать вам, главное – доверять в выборе самому себе, своим чувствам и ощущениям.
Глава 6. Врожденные или собственные программы
Целостные программы
Понимая, что любая ситуация в жизни создана нами, что к этой ситуации привели наши действия, независимо от того, осознанны они были или нет. Что любые наши действия – это следствия наших мыслей и эмоций, осознанных, а может, спрятанных или подавленных в себе. А любые эмоции – это следствие наших чувств.
Именно понимание собственных чувств помогает человеку увидеть и познакомиться с собой настоящим, чувствовать свои потребности, желания, свой путь, окружающих, весь мир, безграничность собственного сознания и силу подсознания, как всеобщего вселенского разума.
Только когда мы научимся понимать свои чувства, не путая их с эмоциями, мы научимся понимать эмоции и управлять ими. Большинство людей задаются вопросом, какая же разница между эмоциями и чувствами, как они проявляются и как можно определить, что переживает человек.
Эмоции – это кратковременная реакция человека на конкретную ситуацию или объект. Проявляются они зачастую спонтанно и практически неосознанно. Что же касается чувств, то это уже более осознанное и длительное состояние, которое почти всегда осознается человеком.
Чувства, как правило, проявляются внутри, а эмоции снаружи, их сложно контролировать и скрывать. Эмоции могут перерасти в чувства, например, интерес в любовь.
И еще одно отличие эмоций от чувств: эмоции после проявления способны изменить настроение человека, а чувства меняют ощущения.
Когда человек понимает и осознает свои эмоции и чувства, он начинает понимать свое тело, чувствовать его и понимать, о чем оно ему говорит. Начинает улавливать свое состояние энергии подъема или опустошения, видит причину недомоганий и болезней не во внешних факторах, а внутри себя, своего психоэмоционального состояния.
Человек начинает видеть поток своих мыслей, понимая, откуда они берутся, и умея управлять ими. И точно может определить, какое чувство или эмоция вызвали этот поток мыслей: обида, страх, радость. И только после этого ему становятся понятны его реакции и его поведение. Так как наше поведение – это всего лишь маска, оболочка нашего внутреннего состояния.
Человек осознает и различает программы, которые работают в нем, он легко их видит и может освободиться от них, если они ему мешают или уже не имеют смысла.
Но есть и те программы, которые заставляют двигаться нас вперед, созидая и познавая, реализуя свое предназначение. Мы не всегда их осознаем. Это некая сила, энергия, которая ведет нас вперед, и вроде бы случайным образом нам попадаются нужные люди в нужное время. Вроде бы случайно мы оказываемся в тех местах и общаемся с теми людьми, которые оставляют след в нашей жизни, заставляя нас пересмотреть ценности и желания.
Эзотерики называют эти программы предназначением судьбы и даже могут высчитать его по дате вашего рождения.
Психологи могут определить ваши склонности по вашему психотипу и индивидуальным особенностям.
Я же склонна к тому, что у каждого человека есть свой дар и свои неповторимые способности. Для того чтобы они открылись, необходимо пройти все уровни осознаний, о которых я упоминала выше. В следующей главе я расскажу о каждом из уровней подробно.
Когда человек обретает истинные ценности, умеет выстраивать границы с внешним миром, избавляется от ненужных убеждений и страхов, ему открывается его внутренний богатый мир. Этот мир может приоткрыться чуть-чуть, а может раскрыться во всей красе, когда ваше сознание будет к этому готово.
Это подобно состоянию транса, в котором осознанно пребывает человек, он становится наполовину наблюдателем своей жизни. Живя в постоянном анализе происходящего, видя причинно-следственные связи всего, что происходит в мире.
Транс – это ряд изменённых состояний сознания, связывающих сознательное и бессознательное психическое функционирование человека. Транс сопровождается определёнными изменениями мозговой активности, в особенности – альфа-, бета-, тета-волн.
По-другому, транс – это внутренний фокус внимания. Например, когда вы разговариваете с собеседником и на какое-то время неосознанно отключаетесь, уходя глубоко в себя, и не слышите то, о чем рассказывает вам собеседник. Вы перевели фокус внимания куда-то внутрь себя и попали на какое-то мгновение в транс. Когда человек входит в трансовое состояние намеренно, то такой транс называется медитацией.
Транс – это одна из форм самогипноза. Именно таким образом организм защищает себя от стрессов, когда их количество и сила становятся чрезмерными. Согласно М. Эриксону, транс сам по себе терапевтичен, то есть просто само нахождение в нём, потому что во время транса возможно психическое переструктурирование, сложно осуществимое в «обычном» состоянии сознания.
В медитации нет никакого волшебства и магии. Цель медитации – привести в гармонию тело, ум, эмоции, чувства. Когда мы в гармонии, нам открывается наше подсознание, в котором хранятся все тайны и ответы на все наши вопросы. Научиться медитации может каждый!
Главное – найти свой способ входа в это состояние. Для каждого этот способ свой, и зависит он от того, через какой канал восприятия вам легче воспринимать информацию. Именно через этот канал легче всего войти в медитативное состояние. Но при желании можно развить все каналы и входить в медитацию разными способами.
Человек воспринимает информацию через три канала восприятия – зрительный, аудиальный, кинестетический. У большинства людей самый сильный канал для восприятия – это зрительный.
Зрительный канал – это все, что мы видим не только глазами во внешнем мире, но и наши внутренние картинки, то, что мы визуализируем.
Аудиальный канал – это все, что мы слышим во внешнем мире, а также свой внутренний голос.
Кинестетический канал – это то, что мы чувствуем телом во внешнем мире, и наши внутренние ощущения.
Самое эффективное, когда в обработке информации участвуют все три канала восприятия: зрительный, аудиальный, кинестетический. Тогда образы, возникающие при медитации, укладываются в память гораздо сильнее и глубже. Наш мозг устроен так, что для него нет разницы, произошло это на самом деле или это фантазия. Есть разница только в ощущениях веры или неверы. Поэтому, когда вы в гармонии, и медитация воспринимается как естественное состояние – и она дает свой терапевтический эффект.
Любая медитация начинается с правильного дыхания. Именно правильное дыхание помогает настроиться и переключить фокус внимания. Я считаю, что абсолютно не важна поза, в которой вы медитируете, главное, она должна быть удобной для полного расслабления. Я перепробовала десятки способов для достижения состояния транса и гармонии, и медитация один из них.
Я пользуюсь всеми каналами, описанными выше, это зависит от места и ситуации, в которой я нахожусь, когда мне хочется расслабиться и отключиться от внешнего мира. И, конечно, у меня есть свои любимые способы вхождения в медитативное состояние, и я хочу поделиться ими с вами.
Пока главная задача – это научиться расслабляться и научиться осознавать себя в моменте, отдельно свои мысли, чувства и эмоции.
Сядьте удобно и расслабьтесь. Почувствуйте свое тело, ноги, спину, грудь, руки, шею, лицо, затылок. Пусть ваше внимание концентрируется именно на ощущениях, вы должны прямо прочувствовать каждый сантиметр своего тела, пальцы рук и ног. Стул, на котором вы сидите, температуру в комнате, комнату. Пусть ваше ощущение становится все шире и шире. Почувствуйте, как вы ощущаете себя, свое тело, место, где вы находитесь, город, планету, вселенную. Теперь представьте, что вы соединились со всем этим в единое целое. Ваше тело, душа, вселенная – это одно целое. Вы можете представить это целое шаром. И вот этот шар поднимается до небес, потом выше, вторые небеса, третьи, четвертые, пятые, шестые и, наконец, – седьмые. Именно тут живет ваше подсознание, которое связано с вселенским разумом и обладает всей информацией мира. Огромная библиотека знаний. Ощутите, как вы себя там чувствуете. Побудьте там немного. А теперь медленно начните спускаться назад в свое тело, шестые небеса, пятые, четвертые, третьи, вторые – и вот вы вернулись в свое тело и говорите себе: «Я здесь и сейчас».
Эта техника позволяет вам ощутить разницу между состояниями, когда вы в обычном сознании, с кучей мыслей и сознанием чистым, готовым слышать иную информацию и принимать ее.
Перед тем как я расскажу вам, как получать ответы на свои вопросы, находясь в состоянии транса (это будет в другой книге), потренируйтесь входить и выходить из этого состояния. Потом это будет получаться у вас на автомате.
Сейчас я не замечаю разницу между этими состояниями, я всегда живу в состоянии, в котором я в любое время, миллион раз на дню могу обратиться в библиотеку подсознания и получить ответ на заданный мной вопрос. Тренируйтесь каждый день. Эта техника также помогает мозгу снять напряжение от повседневной суеты и расслабиться.
