Kitabı oku: «Утренние размышления женского психолога», sayfa 6

О внутреннем ребёнке

23 сентября 2020 года.

Сегодня день, когда я сильно проваливаюсь в состояние внутреннего ребенка. Вот так вот сильно сильно капризничаю внутри себя и требую праздника и вкусняшек. Подобные состояния бывают у всех и нельзя судить и ругать себя за это. В нашем внутренней иерархии всё связано. Перегнёшь палку – станешь злым родителем. В разных ситуациях нам подходят разные роли. В нас одновременно сидит и ребенок, и родитель, и взрослый. Не буду вдаваться в подробности. В общем, проснулся во мне сегодня ребенок. Надо с ним войти в контакт, а то ведь обидится.

Сижу, смотрю на глазик на руке. И тут песня в голове начинает петь. Алла Борисовна со своей песней о дочери." А ты опять вздыхаешь, печаль в глазах тая. Какая ж молодая ты ещё, доченька моя". Вот так вот, думаю я. Бессознательное дало подсказку. Я устала, вот и вздыхаю, вчера был очень загруженный день. Не успела ещё в себя придти, поэтому сегодня хочется отдохнуть и ничего не делать. И, к тому же, я ведь молодая ещё. Скоро восстановлю силы и в бой. ;))

На днях посмотрела фильм американский Красотка на всю голову. Главная героиня по имени Рене в финале фильма говорит, что в детстве мы себя не стеснялись. А по мере взросления наша уверенность в себе резко падает, мы становимся зависимы от чужого мнения. Как же тогда стать счастливой и уверенной, если вокруг все тебя по-разному оценивают? Опираться на себя. Как ты себя видишь? Ты себя любишь? Вроде бы прописные истины, я сейчас говорю, но это действительно работает. Приходишь на работу с полной уверенностью, что ты Классная. Прям с большой буквы. Люди сначала ошалеют, а потом подумают, что ты и правда Классная. Такая вот непосредственная и естественная, как в детстве. Сама от себя в восторге. И пусть странная, но счастливая и способная осчастливить окружающих. Такие фильмы я просто обожаю.

А вы можете вести себя естественно? Выпустить своего внутреннего ребенка на свободу? Я иногда даю волю своему внутреннему ребёнку. И по лужам прыгаю и на качелях качаюсь. Тем не менее, работа над собой предстоит длительная. Идеальных людей не бывает. Это здОрово!

Друзья, я желаю вам быть естественными, заботиться о своем внутреннем ребенке.

Всё познаётся в сравнении. Но кто эталон?

29 сентября 2020 года.

Ну, вот! Не получилось вовремя выполнить запланированные дела. Огорчаюсь. Завтра сделаю. А как же не откладывай свою жизнь на завтра? Завтра никогда не наступает и т.д. и т.п. И такая хитрая попытка самобичевания начинает лезть в голову. Вот Аня из соседнего подъезда тоже мама троих детей и всё успевает. Так хочется расстроится, начать жалеть себя. Но, главное вовремя опомниться. Состояние жертвы пользы не приносит. Отметаю мысли о жалости к себе. Сравнивать себя с соседкой – это ж нереально. Разные исходные данные, семьи. Это ведь не тоже самое, что сравнить одну картофелину с другой из под одного куста. Похоже на сравнение морковки с картофелиной. Обе растут в земле, дают плоды и корнеплоды. Но они по определению разные. Так же и с людьми. Каждая из нас уникальна.

А как же тогда оценивать свои успехи? Секрет прост. Сравнивать себя не с кем-то ещё, а с самим собой. В одной старой песне поётся: "Каким ты был, таким ты и остался!". Однако, это не соответствует правде. Каждый из нас меняется день за днём. Если вспомнить, какой я была год назад, то станет понятно, что я сильно изменилась. Привычки, установки, отношение к жизни. Всё поменялось в лучшую сторону. Новые знания, люди, события. Это всё меняет нас изнутри.

По каким критериям оценивать свои изменения? Для этого есть техника "Похвальная грамота". Берёте лист А4 и под надписью "Похвальная грамота" пишите список своих достижений за прошедший год. Первый раз для бОльшего эффекта можно перечислить свои достижения с детских лет и до настоящего момента. Пунктов 10-20. Например,

1. В 10 классе заняла 1 место в районной олимпиаде по русскому языку и 2 место в олимпиаде по литературе, приняла участие в областной олимпиаде по русскому языку.

2. Закончила педагогическую академию с красным дипломом.

3. Получила диплом магистра Биологии.

4. Вышла замуж и Родила дочку.

5..... и т.д.

Пишите все значимые для вас достижения.

Та-дам! Вручаем себе грамоту и вешаем её на самое видное место в своём доме. Применяем по назначению: как только в голове начинают мелькать мысли о собственной несостоятельности и никчёмности, подходим к грамоте и перечитываем. Можно вписать новые пункты))).

Мне тоже пора обновить свою «Похвальную грамоту». Пойду писать свой список.

Так ли страшна Тень, как её малюют?

6 октября 2020 года.

Сегодня начну разговор немного издалека. Каждая из нас хочет быть такой, какой её хотят видеть родители, друзья, муж… Этот список можно продолжать бесконечно.

Давай сразу сделаем упражнение: Выпиши те качества, какие в тебе хотели видеть родители, бабушки и дедушки. Например, мои родители хотели видеть меня отличницей, хорошей девочкой, доброй, заботливой, скромной. От некоторых словосочетаний прям воротит. "Хорошая девочка" – кошмар. Ну, да ладно. Продолжаем упражнение.

Теперь пишем "Моя светлая сторона" и "Моя тень".

Две колонки.

В первую колонку выписывай те качества, которые реально у тебя проявляются:

добрая

заботливая

веселая

умная

.....

В другую колонку попадают оставшиеся качества (из ожиданий родных) и противоположные первым

злая

эгоистичная

грустная

глупая

плохая девчонка

.....

Приступаем к анализу теневых качеств. Не приятно заходить в тень, я знаю. Но туда следует пойти сознательно. Почему? Тень = часть личности. Вот например, вижу я грустного или злого человека и понимаю, что меня просто ужасно раздражает этот человек. Это человек виноват, что раздражает меня? Нет. Это моя тень сигнализирует мне о том, что пора проявится. Такой стук в дверь из подсознания. А что будет, если игнорировать этот сигнал? В один момент, рано или поздно, произойдет переключение Свет-Тень. И тогда человека понесёт во все тяжкие. Например, девушка, у которой в светлой части сидит монашка резко начнет носить откровенные наряды, демонстрируя свою сексуальность. И случиться это может и в 40, и в 50 лет.

Что же делать, чтобы такого не случилось? Идти в тень сознательно.

Выбери из теневых одно качество и придумай 5-10 способов его проявить в ближайшие сутки. Например, берём Злая.

1. Проявить злость в рабочем процессе. Разозлиться и направить энергию на решение рабочей задачи.

2. Позволить себе быть недовольной окружающими предметами в доме, написать список всего, что вызывает злость.

3. Обратись взор на свой гардероб, разозлиться и проработать план смены образа.

4. Посмотреть на себя в зеркало в нижнем белье и направить злость на физические упр., смену привычек в питании.

5. Выплеснуть злость на бумагу.

.....

На проработку одного теневого качества даём себе один день. На следующий день можно продолжить работу уже с готовыми планами.

Тень совсем не страшна, если знать её в лицо. Нет плохих или хороших качеств. Важно всех их использовать с пользой для себя.

Друзья, наша жизнь – это опыт, социальный эксперимент. Пробуйте, меняйтесь. Чем осознаннее жизнь, тем она интересней.

Чужой не пройдёт или страж подсознания

16 октября 2020 года.

Всю неделю ходила с мыслью написать статью о критическом факторе, этаком страже нашей внутренней Галактики.

Последние две недели я начала углубляться в тему изучения архетипов в целом и женских архетипов в частности. Меня эта тема прям зацепила. Поведение женщины напрямую зависит от ведущего образа (архетипа). Либо она интуитивная и чувствительная Персефона, либо семейная и заботливая Гера. Есть разные варианты. Расскажу более подробно в других своих статьях.

Сейчас вернемся к теме критического фактора. Те знания о женских архетипах, которые у меня были до этого, хорошо состыковались с новыми знаниями. Из отдельных бусинок начало получаться ожерелье. Критический фактор пропустил новую информацию в мой мозг, благодаря её родственности старым "записям". Но так бывает далеко не всегда. Рассмотрим на другом примере этот механизм.

Если взрослому человеку сказать, что треугольник – это круг, то он вам не поверит. А почему? Знания о фигурах были заложены ещё в раннем детстве. Существует запись в подсознании о том, как выглядит круг и треугольник.

Почему дети в возрасте до 3-4 лет верят всему, что им говорят взрослые? Изначально у маленького ребёнка нет своей картины мира, она складывается постепенно. При этом каждое новое утверждение принимается за истину. Без критериев. А уже потом начинается самое интересное. В головном мозге начинает работать охранник, страж подсознания. Он начинает работать как шлагбаум. Пропускает в мозг только "родственников" уже имеющихся в подсознании установок. Чужие не пройдут. Человек просто не поверит вашим словам.

А что если в голову человека в детстве была заложена негативная установка, которая мешает ему жить счастливо? Например, на тему лишнего веса: «нельзя оставлять еду в тарелке, нужно доедать всё», «хорошего человека должно быть много» … Предстоит работа по выявлению установок и замещении их на позитивные.

Вариантов работы с установками существует несколько: гипноз, Нейрографика, проработки по методике Мастер Кит, расстановки, трансформационные игры + работа с метафорическими картами, аффирмации. Этот список можно продолжать. Арсенал методов психологии довольно широк. Каждый может выбрать подходящий именно ему «инструмент».

С 14 октября по 3 ноября как раз начался период ретроградного Меркурия. Работа со своим внутренним миром будет в два раза эффективнее, чем в любое другое время.

Друзья, благодарю, что дочитали до конца. Желаю вам успешного поработать над собой в ближайшие три недели.