Kitabı oku: «Porno im Kopf», sayfa 4
EINGRIFFE IN DAS LEBEN, KONTROLLVERLUST
Die Unfähigkeit, den Konsum zu kontrollieren, und ein Konsum, der das eigene Leben beeinträchtigt, sind zwei grundlegende Anzeichen von Sucht. Die Prioritäten haben sich aufgrund von Veränderungen im Gehirn verschoben, auf die wir später noch eingehen werden. Tatsächlich können die natürlichen Belohnungen des Lebens, wie Freundschaft, Bewegung und Leistung, nicht mehr damit konkurrieren. Ihr Gehirn glaubt jetzt, dass ES – in diesem Fall die Nutzung von Internetpornos – ein wichtiges Ziel ist, und setzt es mit Ihrem Überleben gleich:
An den meisten Tagen wichste ich so oft, dass am Ende des Tages, wenn ich einen Orgasmus hatte, überhaupt nichts mehr herauskam. Meine allererste ED trieb mich in eine Pornospirale. Es war tatsächlich so, dass ich aufwachte, mich umdrehte und masturbierte, dann den ganzen Tag masturbierte, nachts wieder masturbierte und schließlich einschlief. 6 Mal am Tag oder mehr, kein Witz. Eins steht fest, mein Leben war ein absolutes Chaos, all die schlechten Auswirkungen von Pornos hoch 10. Ich wusste, dass die Pornos und das Masturbieren mich beeinflussten, aber ich wollte es nicht wahrhaben, denn Masturbation ist gut für einen, oder? Man kann ja nicht süchtig nach Pornos sein.
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Mein Tiefpunkt war, als ich mein Apothekerdiplom nicht schaffte und am gleichen Tag meine Freundin wegen Pornos und meiner Zögerlichkeit verlor.
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Ich habe Transgender-Pornos geschaut, um einen Ständer zu bekommen, damit ich von den heterosexuellen Pornos wegkommen konnte. Ohne es zu merken, schaute ich mir bald jede Menge Tabu- und Extrempornos an, an die ich ein paar Jahren zuvor nie gedacht hätte. Ich konnte nicht glauben, dass ich es bis zu diesem Punkt kommen ließ. Ich konnte mich einfach nicht aufhalten.
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(Weiblich) Ich kann eine lächerliche Anzahl von Malen in einer Nacht kommen, weil die biologische Beschaffenheit der Frau das erlaubt. Viele Frauen (nicht alle) verbringen viel Zeit nicht mit Pornos, sondern mit Erotik. Wir fantasieren sehr viel, um uns anzutörnen, während Männer sehr visuell sind. Dank des Internets ist es einfach, überall Erotika zu finden, und es gibt ganze Foren, die der gewünschten Form der Erotik gewidmet sind. Zu meinen schlimmsten Zeiten habe ich 7 oder 8 verschiedene Seiten geöffnet und bin diese etwa 3 oder 4 Stunden oder länger durchgegangen, um nach der perfekten Sexgeschichte zu suchen, die mich anmacht.
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Ich dachte, dass es an einer erhöhten Libido lag, dass ich mir so viele Pornos angesehen habe. Jetzt weiß ich, dass ich mich geirrt habe. Ich war süchtig. Ich ging kaum aus dem Haus und hatte ganz sicher keine Kontakte zu Frauen.
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Bevor ich den Pornokonsum beendete, fühlte ich mich rund um die Uhr beschissen. Ich hatte null Energie und null Motivation. Ich war jede Stunde jedes Tages lethargisch. Ich aß nicht richtig. Ich trieb keinen Sport. Ich lernte nicht mehr. Ich kümmerte mich nicht um meine persönliche Hygiene. Und es war mir egal. In dem Zustand, in dem ich mich befand, war es extrem schwierig, länger als 3 Minuten zu stehen, geschweige denn etwas Produktives zu tun. Jetzt bin ich über einen Monat davon weg und fühle mich viel besser.
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Alles, von meinem sozialen Leben bis zu meiner körperlichen Gesundheit, ist durch diese Sucht geschädigt worden. Das Schlimmste daran war, dass ich es in meinem Kopf ständig damit rechtfertigte, dass sie „gesund für mich“ und „zumindest keine Droge“ sei.
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Auf dem Höhepunkt meiner Pornosucht freute ich mich über gar nichts mehr: Ich hatte Angst davor, zur Arbeit zu gehen, und sah den Umgang mit Freunden und Familie nie als so erstrebenswert an, vor allem im Vergleich zu meinen Pornoritualen, die mir mehr Freude und Anregung gaben als alles andere. Jetzt, da die Sucht verschwunden ist, machen mich kleine Dinge wirklich glücklich. Ich ertappe mich dabei, dass ich oft lache, ohne wirklichen Grund lächle und einfach rundum gut gelaunt bin.
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Ich dachte, ich sei ein Pessimist, aber in Wirklichkeit war ich nur süchtig.
UNFÄHIGKEIT ZUM ORGASMUS BEIM SEX
Jahrelanger Pornokonsum kann eine Vielzahl von sexuellen Symptomen verursachen, die bei der Untersuchung in einem Spektrum liegen. Häufig berichten Porno-User, dass eine verzögerte Ejakulation (VE) oder Orgasmusunfähigkeit (Anorgasmie) ein Vorläufer einer voll ausgeprägten erektilen Dysfunktion war. Jeder der folgenden Punkte kann einer verzögerten Ejakulation und erektilen Dysfunktion vorausgehen oder sie begleiten:
– Frühere Porno-Genres sind nicht mehr aufregend.
– Es entwickeln sich untypische Fetische.
– Pornokonsum ist sexuell aufregender als ein Partner.
– Die Empfindlichkeit des Penis nimmt ab.
– Die sexuelle Erregung mit Sexualpartnern nimmt ab.
– Erektionen verschwinden beim Versuch einer Penetration oder kurz danach.
– Penetrierender Sex ist nicht stimulierend.
– Pornofantasien sind notwendig, um die Erektion oder das Interesse am Partner aufrechtzuerhalten.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 an Patienten in Sexualkliniken ergab, dass 71 % der Männer, die mehr als sieben Stunden pro Woche zu Pornos masturbierten, über sexuelle Funktionsstörungen und 33 % über eine verzögerte Ejakulation berichteten.35 In drei der fünf zuvor aufgeführten Studien, in denen die Probanden den Pornokonsum aufgaben, heilte die Anorgasmie ab. Es überrascht nicht, dass sieben weitere Arbeiten Verbindungen zwischen Pornokonsum und geringerem sexuellen Verlangen oder Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen, herstellen.7, 11, 27, 36–39
Ein paar Beispiele aus den Foren:
Ich bin gerade so glücklich! Ich bin ein 25-jähriger Mann, und bis gestern Abend hatte ich noch nie in Gegenwart einer Frau einen Orgasmus. Ich hatte Sex, aber ich war nie, niemals nahe daran, durch irgendeine Stimulation zum Höhepunkt zu kommen. Wie die meisten von Ihnen habe ich mit etwa 15 Jahren mit Internetpornografie angefangen. Wenn ich nur gewusst hätte, was ich mir da antue.
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(Alter 29) 17 Jahre Masturbation und 12 Jahre Eskalation zu extremen/Fetisch-Pornos. Ich begann, das Interesse an echtem Sex zu verlieren. Bei Pornos waren der Lustgewinn und die Befriedigung stärker als beim Sex. Pornos bieten unbegrenzte Vielfalt. Ich konnte wählen, was ich genau jetzt sehen wollte. Meine verzögerte Ejakulation beim Sex wurde so schlimm, dass ich manchmal überhaupt nicht mehr zum Orgasmus kommen konnte. Das tötete mein letztes Verlangen nach Sex.
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Ich habe mein ganzes Leben lang mit einer verzögerten Ejakulation gelebt, und ich habe nie jemanden (einschließlich Ärzte) gefunden, der sich mit der Störung auskennt oder Vorschläge zu ihrer Verbesserung hat. Ich fing an, Viagra und Cialis zu nehmen, um lange genug durchzuhalten, bis ich einen Orgasmus bekam – oft weit über eine Stunde intensiver Stimulation. Ich dachte, regelmäßiger Pornokonsum sei dazu auch notwendig. Die gute Nachricht: Seitdem ich mich von Pornos fern halte, erlebe ich den befriedigendsten Sex meines Lebens, ohne Medikamente gegen erektile Dysfunktion; und ich habe zwei Jahrzehnte Pornos auf dem Buckel. Meine Erektionen sind häufiger, fester und länger anhaltend, und unser Liebesspiel ist entspannend und dauert so lange, wie wir beide es wollen.
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(4 Monate ohne Pornos) Gestern war mein Geburtstag, und meine Freundin und ich hatten Sex. Wir sind seit Monaten sexuell aktiv, aber ich hatte bis gestern noch nie einen Orgasmus beim Sex. Es war das schönste Gefühl überhaupt. Sowohl mir als auch meiner Freundin wurde eine große Last von den Schultern genommen, da sie sich bei diesem Thema ziemlich unsicher fühlte. Ich hatte einige ziemlich schlimme Probleme mit verzögerter Ejakulation bei meiner vorherigen Freundin. Ich spreche von 2–3 Stunden Sex, damit ich kommen konnte (was meistens damit endete, dass ich einfach aufhörte, nach Hause ging und wichste).
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Mein Erfolg setzt sich in Woche 10 meines Neustarts fort … eine noch bessere Vereinigung mit meiner Frau heute Abend. Ich habe nicht nur meine Ladung relativ schnell verpulvert (und VE besiegt), ich habe es auch geschafft, ohne dass ich so energisch vorgehen musste, wie ich es normalerweise tun würde, um zu kommen. Ich bin den ganzen Weg so langsam gegangen, wie noch nie zuvor, und es war brillant. Ich könnte sogar sagen, dass ich versucht habe, mich gegen Ende zurückzuhalten, weil ich nicht so schnell fertig sein wollte! Nicht schlecht für jemanden, der seit einigen Jahren einen schlimmen Fall von VE hat.
UNZUVERLÄSSIGE EREKTIONEN BEI SEXUELLEN BEGEGNUNGEN
Wie bereits erwähnt, ist ED in den meisten Foren die Motivation Nummer 1 für den Verzicht auf Pornografie. Auch der renommierte Urologe Dr. Harry Fisch sieht in seiner Praxis viele Patienten mit pornobedingten sexuellen Funktionsstörungen. In The New Naked schreibt er:
Ich kann sagen, wie viele Pornos sich ein Mann ansieht, sobald er anfängt, offen über eine sexuelle Funktionsstörung zu sprechen, die er hat … Ein Mann, der häufig masturbiert, kann schnell Erektionsprobleme entwickeln, wenn er mit seiner Partnerin zusammen ist. Kommen dann noch Pornos hinzu, kann er unfähig werden, Geschlechtsverkehr zu haben … Ein Penis, der sich an eine bestimmte Art von Empfindung gewöhnt hat, die zu einer schnellen Ejakulation führt, wird nicht auf dieselbe Weise funktionieren, wenn er anders erregt wird.
Zwischen 1948 und 2002 lagen die historischen Raten für erektile Dysfunktion bei Männern unter 40 Jahren konstant bei 2 –3 % und begannen erst nach dem 40. Lebensjahr steil anzusteigen.40, 41 Seit 2010 haben jedoch sechs Studien bei jungen Männern ED-Raten von 14 bis 33 % festgestellt – ein 1.000 % iger Anstieg in den letzten 15 Jahren.25
Weitere Belege für einen beispiellosen Anstieg sexueller Funktionsstörungen ergeben sich aus einer Erhebung über die sexuelle Funktion (Global Study of Sexual Attitudes and Behaviour), die bei einer großen Zahl von Männern in mehreren europäischen Ländern durchgeführt wurde. In den Jahren 2001 und 2002 wurde diese Studie mit 13.618 sexuell aktiven Männern in 29 Ländern ausgeführt.42 Ein Jahrzehnt später, im Jahr 2011, wurde sie bei 2.737 sexuell aktiven Männern in Kroatien, Norwegen und Portugal durchgeführt.43 Die Gruppe von 2001/2002 war 40 bis 80 Jahre alt. Die Gruppe von 2011 war 40 Jahre und jünger. Auf der Grundlage historischer Studien wäre zu erwarten, dass ältere Männer weit höhere ED-Raten aufweisen als jüngere Männer (siehe oben). In nur einem Jahrzehnt hatten sich die Dinge jedoch radikal geändert. Während die ED-Raten in den Jahren 2001 und 2002 für europäische Männer zwischen 40 und 80 Jahren etwa 13 % betrugen, lagen sie bei jungen Europäern zwischen 18 und 40 Jahren im Jahr 2011 zwischen 14 % und 28 %.
Zusammenfassend lässt sich feststellen, dass mehrere Studien aus dem letzten Jahrzehnt Hinweise darauf liefern, dass nicht weniger als jeder dritte junge Mann von Schwierigkeiten beim Partnersex betroffen ist.
Heranwachsende Männer leiden unverhältnismäßig stark darunter. Im Jahr 2016 zeigte eine Studie kanadischer Sexualforscher, dass die Probleme in der sexuellen Funktionsfähigkeit bei dieser Gruppe merkwürdigerweise höher sind als bei erwachsenen Männern (mit steigender Tendenz). Über einen Zeitraum von zwei Jahren berichteten 78,6 % der jugendlichen Männer (16 bis 21 Jahre) über ein sexuelles Problem während einer partnerschaftlich sexuellen Aktivität. Erektile Dysfunktion (45 %), geringes Verlangen (46 %) und Schwierigkeiten beim Orgasmus (24 %) waren die häufigsten Probleme.44
Übrigens waren die sexuellen Probleme der Frauen ebenfalls hoch. Zum Beispiel berichtete fast die Hälfte der Frauen (47,9 %) über Schmerzen beim Partnersex. Im Jahr 2014 führte ein britisches Team, das über die Häufigkeit, mit der junge Menschen über heterosexuellen Analsex berichteten, verwundert war, eine qualitative Studie mit Teilnehmern im Alter von 16 bis 18 Jahren durch. Das Ergebnis? Heterosexueller Analverkehr schien oft schmerzhaft, riskant und zwanghaft zu sein, insbesondere für Frauen.45
Hohe Raten von schlaffen Penissen und geringes sexuelles Begehren bei männlichen Teenagern sollten für jeden äußerst überraschend sein. Stellen Sie sich vor, wie ungewöhnlich diese Symptome bei jungen Bullen und Hengsten wären. Die Sexualforscher, die die Daten für die Adoleszenzstudie sammelten, waren sich „unklar“ darüber, warum sie so hohe Raten fanden, und erwähnten nicht einmal die übermäßige Nutzung durch Internetpornografie als möglichen Einfluss.
Dennoch hat sich meines Erachtens in den letzten zwanzig Jahren keine andere Variable geändert, die möglicherweise für einen enormen Anstieg von jugendlicher ED und niedriger Libido verantwortlich sein könnte. Zum Beispiel haben sich ungesunde Lebensweisen wie schlechte Ernährung, die zu Übergewicht, Drogenmissbrauch und Rauchen führen (Faktoren, die historisch mit organischer ED korrelieren), in den letzten 20 Jahren nicht proportional verändert oder sind zurückgegangen. Die Adipositasraten bei US-Männern im Alter von 20 bis 40 Jahren stiegen zwischen 1999 und 2008 nur um 4 % an,46 die Raten des Konsums illegaler Drogen unter US-Bürgern ab 12 Jahren waren in den letzten 15 Jahren relativ stabil47 und die Raucherraten bei US-Erwachsenen gingen von 25 % im Jahr 1993 auf 19 % im Jahr 2011 zurück.48 In Deutschland ist das Rauchen nach Angaben des Bundesgesundheitsministeriums gerade unter jungen Erwachsen stark rückläufig – von 44,5 % im Jahr 2001 auf 24,8 % im Jahr 2018.
Einige Forscher deuten darauf hin, dass Angst oder Depressionen für den starken Anstieg verantwortlich sein könnten, doch sind dies keine eindeutigen Ursachen für ED. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Angst das sexuelle Interesse bei 21 % der Testpersonen steigerte, während es das Interesse bei 28 % verringerte.49 Was Depressionen und ED betrifft, so weisen Studien darauf hin, dass ED eher zu Depressionen führt als umgekehrt.50 Selbst wenn 2017 mehr junge Männer ängstlich und depressiv waren, könnte ein kleiner Anstieg im Vergleich zu 2001 eine rasche, mehrfache Zunahme jugendlicher sexueller Schwierigkeiten erklären, wie z. B. geringes sexuelles Verlangen, Schwierigkeiten beim Orgasmus und ED? Vielleicht hatten die kanadischen Sexualforscher keine Ahnung, dass mindestens 23 Studien den Pornokonsum oder die Pornosucht mit sexuellen Problemen und einer geringeren Hirnaktivierung beim Ansehen von Softpornos in Verbindung bringen.51
Ich habe zwei divergierende Genesungsmuster bei den Leuten, die ihre Erfahrungen in Online-Selbstberichten beschreiben, beobachtet. Einige wenige Männer erholen sich in relativ kurzer Zeit: etwa 2 bis 3 Wochen. Vielleicht sind ihre Schwierigkeiten auf eine leichte Konditionierung, ein Übermaß an Masturbation (angeheizt durch Internetpornografie) oder einen geringfügigen Fall von Desensibilisierung (eine suchtbedingte Veränderung, die wir im nächsten Kapitel erörtern werden) zurückzuführen.
Die überwiegende Mehrheit der Männer braucht 2 bis 6 Monate (oder länger), um sich vollständig zu erholen. Die meisten „Langzeit-Neustarter“ leiden unter einer Vielzahl von Entzugserscheinungen, einschließlich der gefürchteten Nulllinie. Normalerweise sind das jüngere Männer, die früh mit Internetpornografie begonnen haben. Ich vermute, dass dieser unglückliche Trend das natürliche Ergebnis der Kollision von hochgradig formbaren jugendlichen Gehirnen29 mit Internetpornografie ist:
Als ich meine Jungfräulichkeit verlor, fühlte es sich wirklich nicht so gut an. Mir war eigentlich langweilig. Ich verlor die Erektion nach vielleicht zehn Minuten. Sie wollte mehr Sex, aber ich war fertig. Das nächste Mal, als ich versuchte, mit einer Frau Sex zu haben, war eine Katastrophe. Zuerst hatte ich eine Erektion, aber ich verlor sie, bevor ich überhaupt penetriert hatte. Kondomgebrauch kam nicht in Frage – dafür war die Erektion nie hart genug.
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Mein Tiefpunkt war, als ich bei meiner Freundin (jetzt Ex-Freundin) nicht ein einziges Mal, sondern immer wieder im Laufe unserer dreijährigen Beziehung keinen hochbekommen habe. Wir hatten auch nie einen Orgasmus beim vaginalen Geschlechtsverkehr. Ich besuchte Ärzte; kaufte Bücher über Penisübungen; versuchte, meine Gewohnheiten zu ändern, indem ich zu POV-Pornos (point of view) masturbierte (anstelle der extremen Pornos, nach denen ich süchtig war). Sie unterstützte mich die ganze Zeit über voll und ganz (dieses Mädchen liebte mich wirklich von ganzem Herzen). Sie kaufte sogar schöne Dessous und bemühte sich, „im Schlafzimmer eine Schlampe“ zu sein. Aber selbst damit war ich nicht erregt, denn die Pornos, auf die ich stand, waren viel extremer (Vergewaltigung, erzwungener Sex).
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Ich hatte nie ein Problem damit, bei Pornos einen Ständer zu bekommen, aber wenn es um echten Sex ging, musste ich Cialis nehmen. Mit der Zeit nahm ich mehr, und selbst dann gab es Zeiten, in denen es nur teilweise funktionierte. Was zum Kuckuck? Trotzdem bekam ich bei Pornos immer noch einen Ständer.
Im Gegensatz dazu begannen die meisten älteren Männer ihre Solo-Sex-Karrieren mit einem Katalog, einer Zeitschrift, einem Video, einem körnigen Fernsehporno oder erstaunlicherweise (für die jungen Männer von heute) mit ihrer Fantasie. Im Allgemeinen hatten sie auch schon Sex oder zumindest ein Anbandeln mit einer echten Partnerin, bevor sie in den Bann der Highspeed-Pornos gerieten. Ihre Gehirnströme für „echten Sex“ können vorübergehend durch hyperstimulierende Internetpornos überfordert werden, aber diese Ströme sind immer noch funktionsfähig, sobald die Ablenkung durch Pornos beseitigt ist:
(Verheiratet, 52) Ich habe (sozusagen) viele Jahrzehnte Pornografie auf dem Buckel. Ich habe mir seit fast 4 Wochen keine Pornos mehr angesehen oder masturbiert, und ich kann nur sagen, dass die Veränderung dramatisch ist. Heute Morgen wachte ich mit einer der intensivsten Erektionen auf, die ich je hatte. Meine Frau hat es bemerkt und war so nett, mir einen wunderbaren Blowjob zu geben, und das noch vor 7 Uhr morgens! Ich kann mich nicht erinnern, jemals so aufgewacht zu sein, außer als Teenager. Außerdem war das Gefühl sehr intensiv, viel besser als jede Befriedigung bei einem Porno, an die ich mich erinnere.
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(Verheiratet, 50 Jahre alt) Ich hätte nie gedacht, dass ich ED habe. Ich konnte ja immerhin Sex mit meiner Frau haben. Junge, habe ich mich geirrt! Seit meiner Genesung sind meine Erektionen viel größer, dicker und länger, und die Eichel ist freigelegt. Meine Frau sagt das jedes Mal. Ich bleibe auch nach dem Orgasmus hart und denke, ich könnte noch eine laaaaange Zeit durchhalten. Meine Morgenlatte ist auch größer und dicker. Ich hatte wirklich ED und war zu sehr in meiner Sucht gefangen, um es zu realisieren. Vergessen Sie nicht, dass ich 50 bin.
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Die Belohnung für 4 Monate ohne Pornos war ein verbessertes Sexualleben mit meiner Frau, und nach fast fünfzehn Jahren des Zusammenseins ist das eine beträchtliche Belohnung. Ein Hoch auf den einfachen Blümchensex. Ich scheine mehr zu empfinden als früher.
Dies ist ein Bericht eines Mannes in den mittleren Jahren, der Internetpornografie, jedoch keine Highspeed-Pornos, konsumiert hat:
Ich habe ab 13 viel masturbiert und ab 14 Pornos konsumiert. Nach und nach brauchte ich mehr, um mich anzumachen: größere Fantasien oder härtere Pornos, und ich konnte ohne Berührung keinen Steifen mehr bekommen. Beim Sex hatte ich Mühe, eine Erektion zu bekommen oder zu behalten, besonders beim Vaginalverkehr. In den letzten 7 Jahren habe ich keine Beziehung aufrechterhalten, und der Hauptgrund für mich war dieses Problem. Nun die gute Nachricht: Als ich die Ursache erkannte, gab ich die Pornos sofort auf. In den letzten 6 Wochen hielt ich mich mit dem Masturbieren so weit wie möglich zurück. (Mein bester Rekord waren 9 Tage!) Es hat sich wirklich gelohnt. Ich verbrachte ein Wochenende mit einer Frau, und es war das beste Wochenende aller Zeiten. Ich bin immer noch ziemlich besorgt wegen all der schlechten Erfahrungen, die ich im Laufe der Jahre gemacht habe. Aber ich wollte Ihnen nur sagen, dass es funktionieren kann und dass es sich lohnt!
Und was ist mit den Frauen? Der Pornokonsum scheint auch die sexuelle Reaktionsfähigkeit einiger Frauen zu beeinträchtigen:
Bei uns Frauen ist eine moderate pornoinduzierte ED schwer zu erkennen, aber ich empfinde es genauso, wie die Männer es beschreiben. Ich verspüre Verlangen, aber keine Erregung. Kein pochendes, ziehendes, überwältigendes, lustvolles Gefühl in der Klitoris und im Unterbauch, nur eine Art mentaler Schub in Richtung Höhepunkt. Und auch ich habe so etwas wie eine vorzeitige Ejakulation, außer dass man es genauer als einen vorzeitigen Orgasmus beschreiben könnte: Es ist ein Orgasmus bei geringer Erregung, wobei die Qualität des Orgasmus bis auf eine Art angstähnlicher Spannung, die in den Genitalien lokalisiert ist, recht mittelmäßig und unangekündigt ist.
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